|
温 馨 提 示 ：   我们的后台提问中，常常见到这样的句式： “我上一段感情就是渣男/出轨/冷暴力/撩骚/被骗……我伤得很重，所以在跟这个男友交往中，我就……” 既然她都来提问了，可以想见第二个问号的内容也不是那么愉快。再结合现实中的一些调查，我们发现，一些女生在分手后、受了情伤后，并没有意识或者并不懂得好好调整自己，以致于没有办法再谈一个愉快的恋爱。 今天这篇专栏就总结了以往问答中一些分手、受过情伤的调整方法，希望对大家有所帮助。 一、分手之后如何调整 1、不要因爱生恨，有些气话： （1）“我也不是有多喜欢他，我就是想挽回他，让他重新喜欢我，来求我，然后我再一脚把他踹开……” （2）“男人没一个好东西……” 等等，这些气话就不要说了，失恋很多人都有过，但如果因为失恋变成了李莫愁，那就不太好了。 2、给自己一点时间沉淀一下、梳理一下，起码三个月之内不要投入下一段恋情。 这个时期找的恋情大多是替代品，是救生圈，或是为了转移注意力，这对你自己，对对方都不好。 3、解决失恋的办法是时间，但最终将你从情海中拯救出来的是能力。 你以前可能觉得谈恋爱结婚靠的是运气，但是我们现在已经知道了，它是可以学习的，可以通过学习掌握相应的情感能力，把恋爱、婚姻掌握在自己手中。  二、如何复盘一段感情 有些女生，谈过很多恋爱，但从来不做总结，只凭着感受、凭着荷尔蒙去谈，到头来或是反复遇上同一款渣男，或是不停遇上各种类型的渣男。别人看着挺好的一个女孩，想不通她怎么就这么招渣男。 前面也说过，分手之后最好给自己一段空窗期来梳理这段感情，因为你自己要先从感情的沼泽里爬出来，有一个相对健全的姿态，才有可能遇到一个相对健全、完整独立的人。 你的筛选机制才会重新建立，才有可能选出一个正常的、合适的人，不然把你丢在金山银山里，你都能选出青铜。 失恋时期有时也是上天给的一个机会，这个时候可以好好学习，自我梳理。 那怎么去复盘一段感情呢？可以从这2个方面入手： 一、梳理分手原因 分手原因主要可能有三个方面： 1、现实因素 比如：异地、父母不同意、成长方向不一致、条件不足结不了婚…… 现实因素指的是以人力很难抗衡的部分，在下一段恋情的选择中尽量避免。 2、他的因素 比如：他劈腿、出轨、情绪不稳定、脾气暴躁、冷暴力、极端大男子主义、妈宝男…… 这属于选人的问题。 一个人到底是什么样的，在他呈现出真面目之前，总会有一些迹象，你要回溯跟他交往过程中的一些蛛丝马迹，去书籍中、课程中，或者去其他女生的交流中，寻找一些共同特征，下一次进行前置筛选，尽量把他筛选掉。 3、你的因素 比如，是不是你：太作了、脾气太暴躁了、情绪太不稳定了、太黏人了、太爱听好话了、太贪恋情绪价值了、产生冲突时动不动就说分手了、对他的人际关系过分敏感了…… 谁痛苦，谁改变，谁想提升，谁去学习，自己总是最好控制的因素。 如果你觉得有哪些不够好，那就有针对地去学习改善，把这些能力补足之后，才是你可以有勇气面对下一段感情的时候。 二、如何改变与成长 1、整体的成长 在自我提升方面，女生永远比男生努力得多，去学习各种培训班，提升各种才艺，使自己变得更好，这个永远是需要的。 2、有针对性的成长 这个是你在上一段关系中总结出的自己缺失的部分，改变缺失总是很难的，因为那可能是你20多年、30多年的积累和习惯。 但这部分才是最重要的，不然如果只是去做整体的提升，去做才艺的提升，却回避这部分有针对性的成长，或者说这部分增长的效果不明显，那么很可能到下一段感情里，你还会遇到同样的问题，甚至因为其它方面变得更优秀，遇到的问题也更大了。 也就是：越提升，也变得越好了，但是遇到的人也越渣。 就好像你是一只小羊羔的时候，遇到的是小狼，当你成长成为一只鲜美大肥羊的时候，你就遇到了大灰狼。 所以不要避重就轻，要对症下药，把上一段感情真真正正梳理好之后，你才能够真真正正迎接下一段，也可能是真正合适的那一段爱情。  三、受过情伤如何调整 有些女生了解到情感知识的时候，来找到我们的时候，她的内心早已被曾经的感情虐得伤痕累累，一想到爱情，就觉得是无边的痛苦。 这时，比起单身，她更害怕再次被伤害，但同时，她的内心深处又还有一簇小火苗，在憧憬着爱情，或是希望有人来带她脱离痛苦，拯救她的人生。 基于此，有几点小建议： 1、你不是一定要谈恋爱，一定要结婚的 很难想像，这是一位主业是帮人脱单的人讲的话。 因为，凡事一旦加上“一定”，就变成一种执念，你就会被“年龄也不小了”这条紧箍咒给箍住，你的所有操作都会渐渐变形。 所有的合理建议都会渐渐被“我知道……可是……”、“道理我都懂……但是……”给隔离，越来越像脱缰的野马一样，往一个很难收拾的方向狂奔。 2、学习爱的能力 你害怕受伤害，是因为你没有能力，而爱的能力，是可以系统学习的。 而且，什么时候学习都不晚。 在任何你觉得不妥的时候停下来就可以，不需要理由，你心底的想法，就是最大的理由。 不用担心你停下来就失去他，粤语里，男生劝男生的时候，常常说一句话，叫：“女死女还在。” 意思是，一个女生没了，还有下一个女生。这句话镜像过来也一样：一个男生没了，还有下一个男生。 在你没准备好之前，不属于你的，就是不属于你。如果你在一段关系中是害怕的，你肯定处不好。 停下来，通过系统的学习，掌握了情感能力，当你可以把握事情的走向之后，再去爱。  3、旧伤未愈，不要谈新的感情 当之前的感情带给你的伤害还没有被好好处理过，先不说完全恢复如初，就总得经过一些合适的包扎、上药吧。 也就是理性上对感情的梳理，以及感性上对这份痛苦感受的隔离。 如果这些步骤都还没有做过，就去开始一段新的感情，可能你是想用新欢让自己忘记旧爱，但是，病急乱投医，吃药会吃死你。 你想想，你带着这身伤，带着那些对亲密关系的担忧、猜忌、害怕、愤怒、悲观等等感受，你觉得能发展处一段好的关系吗？ 当然，严谨地说，是有可能的，除非你遇到一个刚好对症的，刚好能够治愈你的人。 现实中，更大的可能是，伤上加伤，痛上加痛，于是你对爱情更加失望，觉得“你看吧，我就知道，谈恋爱就是这么痛苦”，进入恶性循环。 所以，真诚地建议，先把伤治好，把自己好好调整一下，再重新开始吧。 4、如果实在承受不住那份痛苦，可以找一份专业的咨询服务“托管” 一段用情很深的感情分手，就像高压水管爆裂一样四处喷涌，应急来说，需要有人一直按着它。 失恋的时候，你会找闺蜜倾诉，不仅仅是倾诉，也是一份情感的依托，是对这份感情的寄存与托管。如果你有个好闺蜜，你会得到很大的帮助。 但是你的闺蜜也有工作，也有自己的生活，如果你需要的陪伴量特别大，或者你根本没有这么好的闺蜜，你的潜意识里很容易就想再谈一个，找个替代品，“托管”在他那里。 而专业的咨询师不仅可以给你合理的建议，还可以建立这种暂时的依托关系，陪伴你走过这段人生的特殊时间。 因为他们是专业的，所以需求量再大，定时定量供给，都能满足。你就当作是情感中受了伤，伤特别重，住院了，好好调养。假以时日，出来后，再按下重启键。 最后 有一种力量，叫相信的力量，希望你看了今天关于分手后、受了情伤后如何调整的分享，再加上心底里一点对于爱情、对于美好的相信，可以让你重新出发，收获幸福。 |
|
|
来自： 昵称70359006 > 《情感》
