脑供血不足怎么调养，一个动作改善脑供血不足

　　生活中，脑供血不足是中老年群体中比较多见的问题之一，是种威胁生命健康的疾病。如果不能及时的采取治疗，患者就会出现记忆衰退、手脚麻木、走路不稳、看东西不清楚、说话困难等症。脑供血不足除了积极治疗以外，最好还能掌握一些调养方法。那么，如何改善脑供血不足呢?

脑供血不足怎么调养

　　脑供血不足是一种症状，该症状在年轻患者和中老年患者中均可能发生。根据病因不同，调养方式不同。

　　脑供血不足如果在年轻人身上出现，主要考虑的发病原因是精神紧张、生活压力大、睡眠不足或者休息不够所。采取的解决办法可以通过放松、缓解生活和心理压力等，或可以选择进行适量的体育活动。日常生活中按照规律进行睡眠起床的作息，可对该症状予以一定改善。如有必要，可以选择口服养血清脑颗粒、谷维素和维生素B或者安神补脑液等营养神经的药物。

　　对于脑供血不足的中老年患者，主要发病原因考虑是动脉粥样硬化。应该使用氟桂利嗪、银杏叶滴丸和维生素E等药物对血循环进行改善治疗。该类脑供血不足的中老年患者，常伴有高血脂、高血糖和高血压等身体疾病。对此情况应积极调控，用以改善血压血脂血糖的水平。比如对高血压的患者，可以采用口服左旋氨氯地平和苯磺酸氨氯地平等药物治疗。

　　而对于同时患有糖尿病的患者，应同时考虑首选二甲双胍口服或皮下注射胰岛素，进行降糖治疗。同时对于高血脂的患者，可治疗方案有口服辛伐他汀和阿托伐他汀等他汀类药物，也可服用阿司匹林抗血小板聚集。

一个动作改善脑供血不足

　　1、揉颈部

　　从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

　　2、耸肩

　　首先呈站立的姿势，双臂放松自然垂放于身体两侧，肩膀上提，然后放松自然落下，每天早晚各进行一次，每次五分钟左右即可。耸肩可以帮助我们放松肩部和颈部的肌肉，为我们的血管提供驱动力，为我们的大脑提供充足的血液和营养物质从，根本上缓解脑供血不足。即使在日常生活中也可以常常耸肩放松一下，特别是经常坐在椅子上工作的人们，需要适量的放松。

　　3、空抓手

　　手掌冲前，伸直胳膊做出空抓手的动作，五指张开时胳膊前伸，五指并拢时弯曲胳膊。早晚各一次，每次一分钟左右即可。空抓手可以改善我们的身体末梢循环，疏通胳膊上的经络，促进我们上半身的血液循环，从而为大脑输送更多的营养物质和养分。

　　脑供血不足怎么调养?除了文中的建议外，平时在日常生活中最好不要吃动物的内脏、肥肉等食物，做菜的时候要尽量少放油，避免过度的油腻，也要尽量少吃油炸的食品，不要喝浓茶、咖啡、不要饮酒。脑供血不足的病人可能会出现经常的烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、头晕、头痛、心烦意乱、耳鸣、健忘等症状，也可能会有肢体麻木等症状，很容易导致脑梗塞等疾病。尽量每天抽时间多参加一些有氧的户外运动，并且要定期的做身体的健康体检。