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预防老年痴呆症的措施 2021.6.1 炒菜时多次放盐，做完饭忘记关煤气，经常乱放东西，叫不出熟人的名字，对以前感兴趣的事提不起兴趣，这些现象，有可能是老年痴呆的前期表现。 对于老年痴呆症，预防很重要。以下是几点预防措施，供中老年朋友参考。 一 防治基础病，如脑血管病，高血压，高血脂，糖尿病，每年应体检一次，及早发现，及早诊断，及早治疗，控制病情，减少并发症。 二 合理饮食，科学营养。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，中老年人每天要吃1个鸡蛋。同时，要补充维生素B1，B2和C。吃得过饱是促使脑动脉硬化的原因之一。 三 积极用脑 学习外语，背诵古诗，多写日记，多读书看报，多用网络搜索，学习新知识，接受新事物，能夠改善大脑的灵敏度和活力。充分调动眼睛，耳朵，嘴和手，把看，听，念，写综合利用起来，就可增强记忆力。 四 经常锻炼 经常锻炼者能保持情绪的稳定，精神的爽朗，还可保持血管的弹性，消除多余脂肪，不患动脉硬化症。 五 家庭和睦 心情愉快，夫妻恩爱，会使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰等物质，能增强自身免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人的身心处于年轻状态。 |
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