 新冠病毒形成的疫情依然严峻，然而，接种疫苗是提高群体免疫力最佳的方法，不过，若是营养不良，则可能会让疫苗的保护力下降，因此，若想要提高疫苗的保护效果，营养师高敏敏在其脸书分享“打新冠(新冠病毒)疫苗后，吃什么效果好”且列出5个需要避免的注意事项： ●多吃新鲜原型食材提升保护力 1、鸡汤、鱼汤：内含丰富氨基酸、精胺酸，可以强健细胞、肠胃道 2、降发炎食物：Omegs-3、多酚类，帮助降低发炎情形 推荐食物：鲑鱼、绿茶、姜黄、莓果。 3、十字花科蔬菜：抑制自由基，保护细胞 推荐食物：花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜。 4、新鲜水果：植化素、维生素，帮助抗氧化 推荐食物：芭乐、柑橘类、奇异果、苹果等。 5、水：一天最少2000c.c。  油炸重咸的垃圾食物容易导致发炎，打完疫苗后最好先忌口。(示意图) ●避免不良生活习惯增进疫苗保护效果 此外，高敏敏提及，接种新冠(新冠病毒)疫苗后，需避免易发炎食物及生活： 1、油炸重咸 垃圾食物容易导致发炎。 2、高糖食物 糖分摄取过高，易导致发炎体质。 3、抽烟 抽烟会使呼吸道更容易受病毒侵袭。 4、酗酒 过量酒精会削弱免疫系统。 5、熬夜 每日需睡满7-9小时。 值得一提的是，不要想单靠单一营养或只依赖保健食品，均衡饮食才可以真正增进疫苗保护力。
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