『二十四节气养生食疗』惊蛰食疗养生篇 第7页

惊蛰起居宜忌　　

　　惊蛰时节，“倒春寒”现象还有发生，而北方寒冷气候则还将持续一段时间，所以“春捂”在此节气中还很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少，应随气温冷暖而适当增减衣服。此时肝气旺盛，老年人易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。此节气宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮肤光泽不老。　　

　　从中医而论，春风当令，应于肝木，肝气旺于春季。肝气疏泄，具有舒畅、开展调达、宣散、流通等功能，所以在春天，人们一改冬天倦藏之性，喜爱外出踏青春溯这已成为人们的习惯。对房事来说，也呈春情萌动之态，所谓“春心荡漾”，性兴奋的激情，使春季的房事明显多于冬寒，甚至可能发生性冲动的行为。此时性生活既要迎合春季的特点，使生发之性充分展露，使身心调畅，意气奋发，切忌恼怒抑制，有悖春季疏发之性，但又不能任其春情滋生，心猿意马，任意放荡，当用理智加以克服，以保持身心的健康。

　　由于惊蛰节气是疾病多发的日子，所以此节气中的性生活一定要注意卫生。单在身体上要注意经常清洁还是不够的，还要注意双方身体的健康情况，如果一方患有传染性疾病，会使性生活成为疾病传染的途径；或者如果有一方身体健康状态不佳，性生活会使健康状况更加恶化，使身体抵抗能力降低，极容易被传染上此季节流行的各种疾病。

　 我国魏晋时期的《道林》上说：“命本者，生命之根本，决在此道，虽服大药及呼吸导引，备修万道，而不知命之根本。根本者，如树木，但有繁枝茂叶而无根本，不得久活也。命本者，房中之事也。故圣入云：欲得长生，当由所生。房中之事，能生人，能杀人。辟如水火，知用之者，可以养生，不能用者，立可死矣。”由此可见，我国很早便对房事生活有着很高的科学见解。其中说“房中之事，能生人，能杀人”，告诫我们房事不可不慎重，美满和谐的性生活，对人的身体是有好处的。