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54岁的李大爷在一年之前被查出了高血脂，而且为了自己的身体健康，李大爷也是放弃了自己吃肉的习惯，而且平时饮食也是以素食为主，而且坚持了半年没有吃肉，李大爷觉得自己的身体恢复的也是相当的不错，本来医生要求他需要定期去医院进行检查，但是李大爷觉得自己的身体并没有什么不舒服的地方，于是便没有去医院进行检查。 而且李大爷觉得他自己每天都坚持吃素，需要指肯定是降下来了，而且他觉得根本没有必要去医院再进行检查了，而且去医院既浪费时间又浪费钱，所幸他也就是决定不去医院进行检查。 但是就在前不久，李大爷在公园中玩耍的时候，也是突然眼前一黑，便晕倒在地，幸亏同行的人立马拨打了120，立即将李大爷送往了医院，经过了一段时间的抢救之后，医生也是再次将李大爷从死神的手中拉了回来。 医生在了解李大爷的详细情况之后，这才明白了，为什么李大爷会突然之间出现这样的情况。 医生表示，这是由于李大爷在日常生活当中常年不吃肉只吃素而导致的，从而导致了自己身体当中的营养不良，从而诱发了大脑血管突然破裂，从而出现了脑梗，所以李大爷才会出现突然昏倒的情况。 年龄越大，越要多吃肉？ 很多中老年人觉得养生就是需要尽量以清淡饮食为主，粗茶淡饭对于身体健康肯定是有好处的，而且那些患上慢性疾病的人也是因为在日常生活中经常吃肉，所以才导致了慢性疾病的出现，所以他们也会选择一日三餐都吃素食，肉食一点也不吃。 其实在日常生活中，适当的吃一些肉对于身体健康也是非常有好处的，而且可以为身体补充所需要的营养物质，即便是到了一定的年龄以后，也是需要适当的吃一些肉的，长期吃素的话势必会导致身体营养不良的出现，久而久之就会对我们的身体健康造成影响。 所以对于大家而言，在日常生活当中肉眼是需要适当吃的，而且最关键的是要知道该如何吃，下面我们就一起来了解一下那些长期坚持吃素不吃肉的人身体都有哪些变化。 加速老化 有专家曾经指出，经常不吃肉的话也是很有可能会患有肌肤炎症，而且我们身体当中一旦出现脂肪减少供应不足的情况，就很容易会导致肌肤出现各种各样的炎症，所以也会导致我们几乎失去原有的弹性，会加速衰老。 所以在日常生活当中若想延缓衰老，拥有健康的肌肤的话，那么在日常生活中，也是需要吃一些肉类食物的。 免疫力下降 肉类食物当中，可以为我们补充身体所需要的8种氨基酸，而且更易被我们的身体消化吸收，而且肉类食物当中所含的赖氨酸成分相对来说比较的高，而且也能够补充植物蛋白中赖氨酸不足的情况。 如果长期只吃动物蛋白而不吃肉食的话，那么也是会导致我们的免疫力变得越来越差，从而影响到身体健康。 使人容易患上结石 长时间不吃肉食，只吃素食也是会增加患结石的风险，其原因是因为植物当中所含的草酸会与我们身体当中的钙相结合，从而导致结石的出现。 同样当身体当中维生素a和维生素E不足时，也很容易会导致结石的出现，而且也是结石出现的一个重要原因。 建议：50岁后，不妨常吃这2种肉 鱼肉 鱼肉当中含有的营养物质相对来说也是比较丰富的，鱼肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且这种蛋白质和氨基酸还是我们人体所必需的一种营养成分，而且更容易被我们的身体所消化吸收。 同时鱼肉当中的脂肪含量相对来说也是比较低的，而且脂肪含量大多都为不饱和脂肪酸，经常吃也有助于降低我们血液当中胆固醇的含量。 除此之外，鱼肉当中还含有丰富的维生素，钙，铁锂等多种营养物质，经常吃也有助于保护视力，保护肌肤能够预防心脑血管疾病的发生，而且有助于延缓衰老，同时也有助于降低患其他疾病的风险，对于身体健康而言也有好处。 鸽子肉 鸽子肉在日常生活中也是深受人们的喜欢，而且鸽子肉当中的营养物质相对来说比较的丰富，也是一种很好的滋补佳品，在日常生活中有很多抵抗力比较差的人，也经常会选择吃鸽子肉，为身体补充所需要的营养物质。 而当过了50岁之后，适当的吃一些鸽子肉也是有助于卫生巾补充所需要的营养物质，而且经常吃个鸽子肉也是能够起到补肝益气补血的功效，而且有助于保护我们的肝脏以及肾脏健康，能够为我们身体补充气血，能够让脸色看起来更加的红润有光泽。 这是对于中老年人而言，在日常生活当中适当的吃肉也是有助于身体健康的，而且在日常生活当中注意饮食，合理搭配，一日三餐定时定量也是有助于养护身体健康的，而且坚持做运动，喝水也有助于然后身体健康，同时也能够促进体内毒素垃圾的排出，对于身体健康有好处。 |
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来自： zhangshoug > 《肉》
2021-06-14
