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把这个地方,撞一撞,等于练内功

2021-06-14  九点正能...

小穴位里装着大健康,人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码,带您穿越古今,探寻穴位的养生奥秘。

“撞丹田”:激发人体元气的养生法!

今天给大家分享的是道家养生功中的“撞丹田”,撞一撞这个“丹田”,等于练内功。

“丹田”的具体位置,自古说法不一,通常分为:上丹田——两眉间,中丹田——两乳间膻中穴,下丹田——脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好。两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

一、动作要点

开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤,(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。

先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉,和心里的感觉,可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟,慢慢的,您多半会撞上瘾呢!

这个功法,可以说适合于每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、觉得“有劲使不出”、觉得“心神不定,魂不守舍”等,您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

“撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。

“撞丹田”会使您的内力增长很快,一段时间后,您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。

这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

二、撞丹田的禁忌

孕妇及腹部有过较大手术的病人。

急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。

撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然,不可急功近利,与“推腹法”同练,效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多,用推腹法跟本没啥感觉,一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法,事半功倍。

“撞丹田”好处太多,大家可以当做最方便的养生法,我经常在心烦时撞,疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽。

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