【原】运动

最近慢慢开始做起了一些运动，其实一直没有一个持续的运动状态，但是每一次运动完的畅快和舒适感，还是会激励自己做下一次的运动。不过，离有核心力量能很好的控制自己的身体肯定还有很大一段距离，想借用写作或早起的方法，先坚持做微运动养成习惯，让运动也渐渐从成为生活的一部分开始。

真正练习或者享受过其中乐趣的运动，认真算的话，应该是跑步，游泳和篮球。

跑步

去年有一段时间，坚持跑了一段时间步。时间一般是在一天的工作之后，或者晚上的写作之前，而且喜欢在室外跑。最好的一个体验是切换场景之后，对于自己大脑的放空状态很好。特别是天气热还有点闷的时候，跑起来就有风的感觉了。

游泳

在真正学习游泳之前，也玩过几次水，靠着模仿的狗刨式勉强不会溺水，但还需要克服内心的不安。开始享受游泳，是在真正的学会游泳之后，大概就是在蛙泳潜入水底的那几秒，闭上眼睛，感受被水托着的那一会儿自由感，是特别放松的。

篮球

打篮球的乐趣，最近也要追溯到大学的时候了。是一个人练上篮、投篮的快乐，是两个人斗牛赌饮料的快乐，还是一群小伙伴打场、打配合的快乐。每一次在球场上，可以毫无保留，筋疲力尽，这样简单的快乐就是：只需要把球投进篮筐。

每一天，花一点时间，把注意力放在自己的身体上、呼吸上，去感受它、了解它，再对它好点。

写作日更 54/60