 《黄帝内经》中讲:”春夏养阳，秋冬养阴“，到了盛夏时节，自然界生机勃发、万物生长，古人认为是阳气旺的缘故，夏季天气炎热，体阳气也是最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。 利用夏季人体阳气最旺盛之际，激活增强体内的阳气，祛除体内的寒湿，可以最大限度地以阳克寒，行气通络、扶阳固脱，达到标本兼治、预防保健的作用。  阳气不足的几个表现 阳气不足：怕冷，手脚冰凉，消化不良，精神萎靡，舌质苍白肥胖，或有齿痕，脉弱。 心阳不足：胸冷心冷，有点累就会心慌气短，情绪低落，不爱笑。 肝阳不足：抑郁，不积极，没有动力，犹豫不决。 脾阳不足：少吃，腹胀，胃寒，经常腹泻，消化不良，感觉压力大，爱思考，容易抑郁。 肺阳不足：容易感冒，哮喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘长期治不好，爱哭，消极，没有勇气做事！ 肾阳不足：没精神，肤色黑，冷漠，手脚冰凉，腰以下发冷，小便过多，特别是夜尿，记忆力减退，喜欢半途而废。 在炎热的夏季，稍微不注意一些细节，就会导致体内的阳气耗损，为了健康，请大家要做好防护，以下这3件事是最容易损害阳气的，希望大家尽早戒掉。 1.喜欢喝冷饮到了夏天，由于温度升高，天气比较炎热，所以很多人会选择喝冷饮，会感觉很凉爽。 但是，大家不要忘了，身体是恒温的，在突如其来的冷刺激下，身体可能会受伤。 ①损耗阳气：从中医学的角度讲，人体属阴，需要阳气来为身体提供能量，让其能够正常运转。而冷饮属于寒凉之物，进入体内后，虽然人是感觉凉爽了，但是代价却是体内的阳气被驱散。 如果摄入过多，那么就容易导致人体因为阳气不足，而出现疾病。 ②脾胃虚弱：在吃冷饮的时候，脾胃这两个“娇弱”的部位，也会因此而受到刺激，变得虚弱，出现腹泻、食欲不振等症状。且这些冷饮，还会容易导致体内的湿气加重 2.喜欢吹空调夏天到了，很多人喜欢将空调开着，躲在空调房里面不出去，除非万不得已，才会选择关闭空调。 空调房内的温度，虽然与外面相比，比较凉快。只是，长时间待在里面，也会容易导致寒气入体，损伤阳气。特别是有的人在吹空调的时候，不注意给自己的腹部保暖，很容易出现受凉的症状。 有的人，在空调房内的时候，虽然大家所处的温度一致，但别人觉得温度刚刚好，自己却觉得很冷。 特别是膝盖和手，都是冰凉的。出现这样的症状，其实也是阳气不足的表现。 3.过度运动夏季稍微动一下，身体就会出汗，这看似是在排毒，其实水分也在大量流失。 所以，建议大家在夏季运动过后，一定要注意补水，更重要的是补充氯化钠，这种东西对于维持身体的代谢，和降低血浆渗透压，都有非常重要的作用。 所以，为了避免大量排汗，导致身体阴阳失衡，建议大家不要过度运动，这样会导致肺气不足，阳气大量损耗，最终会给身体带来麻烦。 阳气不足百病生，把握夏季养阳的好时机，少吃冷饮，不要长时间待在空调房内，出门的时候，也要注意自己的衣着，回来的太晚的话，可以备一件外套，以防受凉。 当然，最好是不要在外面待的太晚，影响到睡眠，使得阳气损耗，也会不利于身体健康。 ▼链接点击▼ 文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟 配图:网络（侵删） |
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