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关灯睡觉抗衰老
2021.6.11
关灯睡觉具有延缓衰老的特别效果。
生理学告诉我们,最有安神安眠作用的褪黑素是由松果体分泌出来的。松果体在黑暗环境中分泌较多,而在有光照的条件下,通过神经系统作用于松果体,褪黑素分泌受到制约,会削减褪黑素生成,影响肌肤的修复。
关灯睡觉有利于分泌褪黑素,从而加强人体中自身的抗衰老和免疫功能;也有利于提高睡眠质量,使睡眠时呼吸和心跳减慢,血压下降,肌肉放松。
要养成关灯睡觉的好习惯,在漆黑悦耳音乐或冥想中,极好地放松神经,睡好青春美容觉。
来自: 养生与益寿 > 《抗衰防老》
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