最近群里许多人写“每日一省”都提到“贪吃”的问题,而且好像还没有特别好的解决方法。 吃是人的本能和生存的基本需要,大部分人都好吃,只是很少有人认为自己贪吃。 只要意识到贪吃不好,决心戒贪吃心,办法一定会找到的,目的一定会实现。 第一,用理性来对治。知道吃得过量有害健康,就会控制自己,慢慢克制,养成新的习惯。 第二,古人说“气足不思食”,真正健康的人吃得很少,不会多吃。如果我们能够通过锻炼使自己更强壮,精气神充足,也会摆脱对食物的过度依赖。 第三,培养清净心。贪吃源于恐惧心,是一种逃避现实痛苦的方式。 修行能使内心清净,智慧生起,就可以活在当下,心无挂碍,当然就想不到吃了。 第四,如果用了许多方法都不见效,就面对现实,接纳自己,不要执着地戒吃,以免内心冲突和烦恼。 这其实是一种更高级的修行方法,是无为法,需要很高的觉察力。 |
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