3种信号，是脾胃虚寒！3种食物每天吃，脾胃不虚寒，肠胃更活力

我们身体里所需的营养都是从食物摄取来的，食物进入到我们胃里，接着就是消化吸收，当我们肠胃不好时，我们所摄入的食物就无法很好地吸收。要想养护好我们的胃，就要注意饮食方面，随着现在生活质量的提高，我们餐桌上有着各式各样丰富的食物来补充我们人体所需的营养，但有的食物不但不好消化，还会对脾胃造成伤害。

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一、身体发出“3种”信号，可能是脾胃虚寒

1、出现口臭

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我们在生活中会跟各式各样的人打交道，但是如果对方有口臭，我们就会心生嫌隙，感到这个人注意口腔卫生。但口臭的原因一部分是肠胃不好导致的，当我们脾胃虚寒时，我们肠胃的消化功能就会下降，吃进去的食物不会很好的消化吸收，就会造成体内有湿气，出现口臭。当出现口臭问题时，我们就要防止自己的肠胃出现问题。

2、食欲不佳

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我们中国人已经把美食研究到了极致，现在有着各式各样的美食，看到就忍不住的想流口水。但当我们肠胃不好时，再好的东西放到自己跟前也会不感兴趣，没有想吃的欲望。甚至还有点厌食的症状，这种就要注意了，可能是肠胃不好导致的，长期以往很可能会得厌食症。只有吃得进去东西，才能补充我们身体所需的各种营养。

3、身体浮肿

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中医说脾胃为一体，当我们胃不好时，我们的脾也会跟着不好。我们的脾在我们身体里，主要是运输功能，它会把人体所需的水，送到各个器官。再通过排汗，排尿来排除多余的水分。当脾虚的时候，运输功能就会下降，水液代谢就不会平衡，有会出现水肿等症状。当我们常常出现水肿的情况时就可能是脾虚造成的。

除此之外，脾胃虚寒还有以下5种表现

1、腹痛

2、畏冷

3、呕吐

4、大便清稀

5、四肢不温

二、多吃“3种”食物，还你健康好肠胃

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1、南瓜

南瓜是我们在超市里最常见的食物，我们常常把它跟小米一起熬粥喝。南瓜小米粥是最养胃的，它可以保护我们的胃黏膜，减少一些粗糙食物对肠道的刺激，还能改善我们肠胃环境，帮助消化。平常的时候我们多吃它，还有着控制血糖，保护视力等功效。多多食用它，可补充我们身体所需的胡萝卜素。

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2、白萝卜

这也是我们最常见的蔬菜，它通常是各种菜里的配菜，像包子，饺子这些都会选择萝卜和肉搭在一块，促进我们的消化，以防积食。但他还可以健脾养胃，提高我们的免疫力。我们常常腹胀时就可以选用白萝卜煮水来喝，有效的排气顺气，帮助我们肠胃消化。多多食用，有利于我们肠胃健康

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3、山药

我们的养胃“小能手”，它是最佳的养胃补脾的食物。但处理它有些麻烦，好多人就会对山药的皮过敏。但它属于四大怀药之一，常常使用它可以健脾胃、除湿气、有这安神，益肾脏，固精气等功效。肠胃虚弱的人应该多吃它，可以把它放进粥里，也可以蒸、炒着吃，尤其是山药粥是最具有健脾暖胃的。