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2020年倒计时1天。 艰难的2020年即将过去，可是艰难的庚子年还有一个多月才结束，这个冬天特别冷，真是应景了2020年的艰难。 过了明天，应该会慢慢好起来吧，不论是经济、社会，还是疫情防控。这一年，我形成了几个好习惯，一是公共场合戴口罩，进出门、餐前后都洗手；二是因为身体超重了，坚持锻炼减重，慢慢形成了锻炼身体的习惯，这可能是最好的改变；三是读了几本书，但是没有读到年初计划的10本书，这个没有做好，但也算是有点阅读的习惯，比原来读的多；四是还有好多好习惯、好脾气、好心态，就不一一列举了。 今天还是很冷，走了几百米去吃饭，耳朵就冻的僵疼。明天最高温将上升到1度左右，但最低温还是零下10度以下。锻炼只能是早晚在宿舍骑车了。今天早上骑得速度快，淌了很多汗，骑到有点累。 今天值得记录的一件事。早上起来，称了一下体重，73.85kg，这是10月中旬开始走路以来，第一次体重秤的数字低于74kg，虽然早上的体重比晚上轻，但还是值得一记，值得庆贺一下。早上锻炼完，再称是73.55kg。估计要真正在74kg以内维持，还要经过至少两个星期的锻炼巩固。晚上吃完饭，九点半写着文章的时候，又称了一下是74.60kg，这好像也是晚上体重第一次在75kg以内。 摸了一下肚子，感觉油肚还在，没有怎么变小。能够丈量的是裤腰比原来松的，感觉裤子偏大了。同事说，油肚要炼下去非常难，有专门的去油肚的锻炼操。可是我不想再折腾了，还是想用简单的持续运动锻炼减肥，不为了减油肚而减油肚，要全身的健康。 有点晚了，骑车去了。 今日小诗： 早晨体重七十四， 晚饭过后七十五。 两个都是第一次， 坚持两周巩固好。 |
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