发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
留言交流
来自: 还想学习的老头 > 《中医教材篇》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
孕妈咪的十月瑜珈生活
站立,双脚打开比肩略宽,深呼吸;吸气、双膝弯曲成马步,呼吸双手撑在膝盖处停留6秒钟,深呼吸;益处:这个动作能使练习者感觉心里踏实,有助于改善体质,提高注意力,使精神愉悦,适合孕妇时常练习,...
动一动,好轻松——久坐族必读健康书
我们都说"久坐成病",到底久坐会带来什么病呢?久坐损心:久坐不动会减慢血液循环的速度,时间久了后,会让心脏功能衰弱,引发心肌萎缩。另外,坐姿五花八门、横七竖八的人也要注意了,久坐...
女生翘臀怎么练?一组练臀动作,帮你提升曲线魅力!
* 重复这个动作多次,直到你感到臀部肌肉非常疲劳。杠铃硬拉是一种非常有效的锻炼臀部肌肉的运动,特别是对于那些想拥有更翘的臀部的人...
臀部有劲 腰背不疼
臀部有劲 腰背不疼 臀部有劲 腰背不疼。预防腰背疼痛 据统计显示,大约80%的美国人饱受腰背疼痛的困扰,其中最主要的一个原因就是"臀部...
轻松做孕期瑜伽
4)金刚座坐在垫子上,双手指尖向前撑在身体前面,臀部抬起来,双脚脚尖勾起,腰背挺直,眼睛直视地面。6)然后双脚膝盖向外两侧打开,双...
不会硬拉好意思说你会健身?赶紧来学习,健身者必学动作之一
赶紧来学习,健身者必学动作之一。首先,练好臀,不仅可以改善腰背,不仅减轻了腰背的压力,对于腰背体位有缺陷的人,更有矫正的作用。...
腰背酸痛?别贴膏药了,这几个动作练起来!
别贴膏药了,这几个动作练起来!腰背酸痛?你有没有感到腰背不适?背部和脊柱周围肌肉。①双手支撑跪于地面/瑜伽垫上,上肢和手臂在同一...
这块肉你有吗?5个简单瑜伽体式,帮你消除它!
5个简单瑜伽体式,帮你消除它!探颈不仅会让你长出富贵包,还会造成塌腰、驼背等体态,这些是脖子、背部、胸部等部位肌肉太过紧张,整体...
腰背痛练臀部肌肉
腰背痛练臀部肌肉。如果你经常腰背疼痛,也许应该试试锻炼一下臀部肌肉。运动医学专家介绍,久坐会令臀部肌肉无力,它所应经受的力被附近的肌肉和关节所承担,造成这些部位压力过大,引发背、腰、臀、...
微信扫码,在手机上查看选中内容