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第三个阶段：高视角俯瞰过去困境体验！掌握了前六个技能之后，我们就进入了第三个阶段，从高视角俯瞰过去困境。此时，我们已经摆脱了困境给我们带来的消极情绪，也从困境中走出来，一路攀爬，重新来到了巅峰。体验了痛苦之后，如何获得自我成长，成为更好的自己呢。
我们需要第七种技能，从痛苦中汲取智慧，获得成长！书中以松下幸之助为例。松下幸之助50岁之时，已经是非常成功的商人了。但由于二战的影响，公司资产被没收，负债累累。30年积累的财富毁于一旦。那几年，松下幸之助每天借酒浇愁，心中充满了无力感、不安感和对员工的负疚感。他是如何度过最困难的那几年的呢？
松下幸之助为自己找到了一个目标，那就是深入反思自己陷入困境的原因。自己在战前被称为经营之神，自己是否因此有了自满情绪，自己战前做的一些决定是否正确等。
趁着自己的空档期，松下幸之助成立PHP研究所，PHP即和平（peace）、幸福（happiness）、繁荣 （prosperity）三个词的首字母。PHP 研究所旨在通过讲座和讨论进行战后反思，讨论如何获得长久的和平与繁荣。这些活动对松下幸之助本人产生了重要影响。他本人也说过，通过PHP运动，他从人生最大的逆境中看到了人生最高境界的目标。他在活动中写下的随笔被收录在《道路无限宽广》一书之中，这本书被再版了150多次，成为销量超过450万册的畅销书。
以上，就是训练抗压力的三大步骤和七项技能。
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