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没有枸杞红枣、养生靓汤 也没有撞树、火疗、放血 更没有上吊式健身 但是！ 大口喝冰水的外国人 养生路子其实比中国人更野   中国人有个头疼脑热 总爱来一包板蓝根 印度也有自己的“板蓝根” 牛尿  （牛尿还有瓶装的。来源：thanhniennews[1]） 牛是印度教里最神圣的动物 在他们看来 牛尿是能强身健体的“圣水” 起床后，拿起杯子 趴到牛屁股后面 等待那最浓郁的一泡晨尿  来吧朋友，别犹豫，一口闷！  尿液触达舌尖的一瞬间 温热的骚气贯穿全身 精神为之一振 就这个feel倍儿爽！  剩下的半杯不要浪费 仔细擦拭一下身体 连香水都省了  全印度，从国家领导到普通百姓 都对牛尿赞不绝口  印度前总理德赛访美时亲自为牛尿代言： 自己年过八十还能如此精神矍铄 就是因为每天坚持喝牛尿[2]  （来源：newsbytesapp[3]） 新冠疫情初期 印度人更是把希望寄托在了牛尿和牛粪上  （来源：mishtalk[4]） 但随后（2020年3月18日) 印度总理莫迪正式回应 喝牛尿并不是好方法 尊重科学才至关重要 但还有很多组织多次鼓吹 食用牛尿和牛粪能有效预防甚至治疗新冠  （来源：mothership[5]） 牛粪则被赋予更神圣的祝福内涵 2021年4月7日 印度安得拉邦的1个村庄无视防疫政策 聚众举办扔牛粪大战 牛粪被认为能驱魔辟邪 但遗憾的是，刚扔完牛粪1周 印度单日（4月14日）新增就突破20万了 ● 健康点评 ● 在科学家看来，这一行为非常可笑 也没有任何依据，根本不值一评 我们尊重印度人的宗教信仰 但并不支持这样的行为 因为牛的排泄物不仅无法治愈病毒 还可能携带致病微生物 导致细菌性肠炎等疾病[6] 在巴西 年轻人爱踢球，老年人爱爬行 巴西人相信 模仿动物四肢着地爬行 可锻炼肢体和脊背 爬行者在教练的指导下 用不同的姿势和速度爬行[7] （来源：24life[8]） 爬行动物心脏、静脉承受的压力 要比直立的人类小很多 理论上讲 应该很少患冠心病、痔疮和下肢静脉曲张 可惜没有人给它们做过统计 ● 健康点评 ● 这个方法看着不雅观 但比喝牛尿还是靠谱的 毕竟人类在会走之前 都是先学会翻滚和爬行 学习爬行，确实能改善身体的 柔韧性、灵活性、协调性 预防腰背肌劳损、颈椎病等 提升心肺功能[9] 但缺点也显而易见 伤手腕和膝盖 如果你真要这么练，我们也不拦着 但注意戴手套和护膝 别出门，在屋里爬爬就好了 有骨关节和心脑血管方面疾病的人 就别凑热闹了[9] 中国女生相信“一白遮百丑” 美国人却最爱美黑 你能在沙滩上看到一排排 穿着比基尼的金发女郎和肌肉帅哥 享受着阳光的炙烤 （图片来源：homeinus[10]） 什么高倍防晒霜、太阳伞 统统不要不要！ 连屁屁都要亲密接触阳光 嫌晒得不够？还可以去专业的美黑机构 来个美黑SPA ● 健康点评 ● 适度晒太阳有助减压、改善情绪和睡眠 促进钙吸收，防止骨质疏松 降血压，减少中风和心脏病风险[11,12] 但美国FDA提醒 过分暴露在阳光下容易中暑 还可能晒伤皮肤，增加患黑色素瘤的风险 美国每年新诊断出的皮肤癌患者达一百多万 大多数与暴晒有关[13] 但对于中国人来说，晒太阳还是太少了 没事多和太阳亲近亲近 你也能像过儿一样平平无奇惊为天人 可以在上午10点前或下午4点后晒太阳 随身带一小瓶水，别晒脱水了 日本处于地震、火山多发地带 但地热又带给他们数不清的天然温泉 位于鸟取县的三朝温泉最受青睐 泉水中含有氡等物质 据说能治疗痛风、降血压、改善血液循环 甚至防癌 冈山大学还在这里建起一个 专门研究“氡”温泉的机构 研究发现，富含氡的温泉能治疗风湿性疾病 疗效已在多个临床试验中获得证实[14] 但必须提醒 氡的含量要在“安全剂量”之内 ● 健康点评 ● 氡是一种放射性气体 是肺癌的第二大诱因，仅次于吸烟[15] 在剂量不明确的情况下会伤害人体 泡氡温泉恐怕不能养生 反而容易丧生 泡普通温泉也有讲究 老年人、体弱者建议选择40℃的常温池 下水前先试试水温 先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下) 每次10~20分钟，中间最好能起身1~2次[16] 很多人怕蛇 但以色列人超爱蛇疗大保健[17]！ （警告！怕蛇的请直接下滑到文末） （来源：screenocean[18]） 传说犹太人先驱摩西带以色列人走出埃及时 路过一大片戈壁 百姓经不住酷热和饥渴 愤怒之余开始攻击摩西 慌乱中，有火蛇冲入人群疯狂撕咬 摩西用法力铸造了一条铜蛇 盘在杆子上 凡看到铜蛇者必然活命 此后，铜蛇就变成了拯救的象征 以色列有个开疗养院的大佬发现 蛇冰凉的身体和滑腻的触感 有缓解疲劳、减轻头痛等功效 于是他借着这个传说创造了“蛇疗SPA” 逐渐风靡以色列 以色列北部的阿达·巴拉克保健水疗会所 就提供这种服务 女店主巴拉克会在客人身上放上 好动的玉米蛇、乳蛇等无毒蛇 任其嘶嘶作响，缓缓滑行 爱美又胆大的女性 还可以来个面部SPA 一次按摩要用6条蛇 收费300新谢克尔（约合人民币490元） 有的顾客表示满意 “我很怕蛇，但这种按摩的疗效确实不错” 也有人打死也不想再尝试 “感觉好像过了一个世纪那么久” ● 健康点评 ● 正规按摩确实能降低血压，改善睡眠质量[19] 蛇疗就是用蛇取代了人的手法按摩 借此舒缓紧绷的肌肉 但蛇不是人，无法控制它的行动 敢尝试的人都是冒着生命危险 如果真有按摩需求 去正规医院挂个理疗科的号吧 谭明生 | 中日友好医院骨科主任医师 王保祥 | 中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师 参考文献 [1]http://www./world/cow-urine-can-sell-for-more-than-milk-in-india-64338.html. [2]Cow Urine Can Cure Cancer And Other Diseases And Will Be Used In Medicines From Now Says Health Minister https:///cow-urine-can-cure-cancer-and-other-diseases-and-will-be-used-in-medicines-from-now-says-health-minister/. [3]https://www./news/politics/ex-pm-morarji-desai-consumed-cow-urine-ashwini-choubey/story. [4]India's Leaders Claim Drinking Cow Urine Will Cure the Coronavirus https://www./mishtalk/economics/india-s-leaders-claim-drinking-cow-urine-will-cure-the-coronavirus. [5]https:///2020/03/india-drink-cow-urine-covid-19/. [6]Lauková A, Juris P, Vasilková Z, Papajová I. Treatment of sanitary-important bacteria by bacteriocin substance V24 in cattle dung water. Lett Appl Microbiol. 2000 May;30(5):402-5. [7]张前. 在巴西学“爬行”[J]. 中外女性健康：特别健康, 2011, 000(005):P.65-65.在巴西学爬行. [8]https://www./this-five-move-five-minute-workout-will-boost-your-heart-rate-and-your-energy/. [9]杨威，黄元汛．爬行运动对腰肌劳损防治作用的生理学分析［ J］．运动人体科学，2014，4（14）:17-19. [10]http://www./featured-areas-and-buildings/lifes-a-beach-%E2%80%93-fantastic-beaches/. [11]Rostand SG, McClure LA, Kent ST, Judd SE, Gutiérrez OM. Associations of blood pressure, sunlight, and vitamin D in community-dwelling adults. J Hypertens. 2016 Sep;34(9):1704-10. [12]Adamczak M, Surma S, Więcek A.Vitamin D and Arterial Hypertension: Facts and Myths. Curr Hypertens Rep. 2020 Jul 15;22(8):57. [13]FDA：The Risks of Tanning https://www./radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning [14]Passali D, Gabelli G, Passali GC, Mösges R, Bellussi LM. Radon-enriched hot spring water therapy for upper and lower respiratory tract inflammation. Otolaryngol Pol. 2017 Aug 31;71(4):8-13. [15]世界卫生组织（WHO）.氡与健康[DB/OL].http://www./zh/news-room/fact-sheets/detail/radon-and-health, 2016-06-30/2018-07-17. [16]Oyama J, Kudo Y, Maeda T, Node K, Makino N. Hyperthermia by bathing in a hot spring improves cardiovascular functions and reduces the production of inflammatory cytokines in patients with chronic heart failure. Heart Vessels. 2013 Mar;28(2):173-8. [17]“Relaxing”snake massage https:///relaxing-snake-massage/. [18]https://reuters./record/284340. [19]Arslan G, Ceyhan Ö, Mollaoğlu M. The influence of foot and back massage on blood pressure and sleep quality in females with essential hypertension: a randomized controlled study. J Hum Hypertens. 2020 Jul. |
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