内圆功
以下内容摘录自《如何安心如何空》一书
作者杨海鹰
圆功是作者因缘所创的一套功法，分为三个独立的体系，即外圆功、内圆功和外圆功静练法。三个体系可以组合或分别练习，较为理想的组合形式为：外圆功独立练习，外圆功静练法+内圆功组合练习。
圆功的基本原理就是通过肢体或意念转圆的运动方式，使能体转动起来，利用不同能体的质量或密度差异，使质量大的能体借助惯性离开肉体，由于高能态场的传递速度快于低能态场，所以当收功时环境中的高能物质优先于离体的低能态物质自然填入体内，从而实现能体与肉体的净化。
坐势一：双腿微分，以三分之一臀坐于硬板椅上，双手叠置于腹前，掌心向上，下颌微扣，全身放松。
坐势二：盘腿入座，其余姿势同上。
立势：双脚自然分开，两膝微屈，双手相叠，掌心向内搭于腹上，下颌微扣，全身放松。
将一光球或太阳由百会顺Ｚ轴吸入命门，用意念使光球分别以Ｚ轴，Ｘ轴和Ｙ轴为轴心，左右各转八次，共计 8*2*3=48 次，然后将光球移至下一处继续转三维圆。当光球最后重返命门时，意念“万流入海归命门”，感觉体内各脏器的能量全部汇入命门，然后再在命门转一次三维圆。接着在人体坐标原点处，以Ｙ轴为轴心，由小往大逆时针方向画圆，共计三十六圈。入静，体验和宇宙相融的感觉。最后，再以顺时针方向，由外向内画圆，二十四圈后正好转回原点，然后两手顺势向脐上一压，同时提肛，收功。
光球在体内的移动顺序如下：
命门→左肾→肝胆→心→脾胃→肺→右肾→命门
请见明天的公众号。（不是卖关子，视频转码转得太坎坷了，从昨天弄到现在还没弄好。
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