怎样提高颜值？

1、不要一直紧咬牙关，适当的将舌头放在上下牙齿之间，每天坚持做。惊喜在等你。

2、吃完东西之后用手指关节按摩腮帮，5分钟左右按摩到有点酸到它没那么痛了就可以了，长期坚持可以缩小肌肉型下颌。

3、不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！

洗澡水温对脸部来说温度太高，突然过高的水温直接冲到脸上对皮肤伤害极大。

4、不要长期绑很紧的头发。

不知道你们有没有经常扎马尾、丸子头，每次拆头发的时候有没有感觉头皮一松？

这就是一个很危险的信号？

这样子会让你的头发根部因为牵扯力而松动，然后你就开始头发，还会出现发际线上移的情况，不要不当一回事，有头发和没头发对颜值也是打折扣的。

扎头发的时候最好不要绑的太紧，可以隔一段时间换一个发型，这样就可以缓解这个问题了。

5、每天早晚眼球转30下，顺时针逆时针，用力转但不要动眉毛。

不是很懂科学原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的变大了。据说这个方法还可以加深双眼皮，让眼睛变有神，改善眼部疲劳。

也可以经常用热毛巾敷眼睛，嫌热毛巾麻烦的话，蒸汽眼罩也是可以的。

6、鼻子不通气不要忍，也不要大力擦鼻涕，可以按摩同侧的迎香穴和对侧手上的合谷穴通鼻子，或者抹点鼻舒膏滴鼻剂什么的。

7、一定要控糖，控糖

好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是超级重要的。

高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘也是这样来的。

8、走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。这样会显得落落大方，英气十足。

9、表情管理也很重要，一个舒服的脸部表情也可以为自己颜值+……很多分。

①面对镜子上排牙齿轻咬下唇②将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止③嘴角用力提起直到两边的肉颤抖④接着用力睁大双眼，保持2分钟

按照这个步骤每天重复8次即可，据说石原里美就是通过这套练习操才练出招牌笑容的哦！

10、定期洗牙可以预防牙周炎，不用勤，遵医嘱，女生笑起来一口白牙比黄牙加分太多。

11、涂粉底液前及涂完粉底液各喷一次定妆喷雾，可以让底妆更持久。

12、圆脸打腮红的方式要变成斜向上的形状，从跟鼻翼水平的位置以45°角向眼尾处延伸：显脸小。

13、眼影、腮红、口红选择同一色系，会让妆容更精致。上眼影时记住少量多次。画完后一定要用晕染刷进行晕染。

眼线一定要沿着睫毛根部画，不要让睫毛根部留白。夹睫毛分三段式夹，根部，中部，尖部，顺着睫毛的生长纹理夹。刷睫毛可以先将睫毛刷在纸巾上蹭一蹭，蹭去多余的睫毛膏，避免苍蝇腿。

不会的可以多参考一些美妆博主的手法，多练几次，你也可以画的很好

14、注重改善气色，提亮肤色

一个人颜值高，也是需要气色来帮衬的。如果你脸部蜡黄、没有气色，那么就需要使用合适的美白精华来提亮肤色了。

我用的是aleble377光果甘草精华，它成分里含有光果甘草，可以从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移。质地很清爽，这个包装可以随身携带，很方便。

15、化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆，除非你是想出去吓人。

16、画唇时可以先上润唇膏，嘴唇会显得水嫩水嫩的，让人看了忍不住想亲一口。

17、眉毛是整个妆容的灵魂所在，可以先用眉笔勾勒眉形，然后用眉粉上色，最后用眉刷梳理晕染。

18、清洁到位好皮肤就成功了一半。对于油皮来讲，不要相信网上说的早晚一次洗面奶一次清水洗脸，这样只会更容易长闭口。亲身实验过两种方式，本人鼻头比较油，不化妆时只用清水没三四天就有白头。

我用的是rew洗面奶，添加了是三种氨基酸体系，用起来很温和，早晚一次，不用担心清洁过度会导致皮肤屏障受损。

19、每天大量喝水。皮肤可能变化不大，最重要的是我你会发现不用为自己的便秘而苦恼了！！

最好早晨喝，晚上睡觉之前就不要喝了，会水肿。

20、勤修剪指甲。每次洗脸前我都会检查自己的指甲是否过长，定期修剪养成好习惯，别把指甲上的细菌带到自己可爱的脸蛋上哦，我的剪指甲刀就是在某宝买的套装，既方便又便宜。

21、长痘痘就去医院！

不要感觉小题大做，也不要感觉去医院一定是啥大病。

痘痘就是一种皮肤病，越早去越好。

在痘痘少的时候去或许只用药膏就可以、等到全脸爆发时再去可能就需要光子能项目，或许这样都拯救不了。

22、一两颗痘痘可以用tinanik痘痘贴，这个痘痘贴，绝对是用了一次就把我惊艳到了，下巴冒了个好大的痘痘，我是下午4点多种贴上的痘痘贴，将近7点的时候拿下去的，真的那个痘痘贴就很明显的变白了，吸出去了好多脓，一颗好大好大的姨妈痘，就这么给我整瘪了~

PS：痘痘瘪了，不痛了就别贴了，不然的话，天天贴，伤口不容易愈合结痂。

23、瘦小腿，在每晚睡觉之前，将腿靠在墙壁15分钟，与身体成90度角，坚持一段时间，你就会拥有一条美美的腿。

做完之后不要忘记揉腿，揉腿的时候往心脏方向也就是向上揉就可以。

24、最重要的，一定不要含胸驼背，一驼背气质全无！

①持背部挺直，双手在体后合十，感觉肩胛骨在往中间靠，用肩部带动肩膀向后滑动开肩，30次一组做2-3组②背部挺直，双手手指在后背交叉，将胳膊向后背伸直向后伸展并用力往上抬，30次一组做2-3组③双手交叉伸直双臂向上，大臂贴紧双耳两侧，眼睛看向正前方，肩膀沉下去。

25、坐姿对体型也有很大的改变。坐的时候只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。

26、有了富贵包，不管你站的多直，都像是“驼背”。身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。

女明星里面也有挺多的，只是很小，不仔细看不会发现。肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包。这样看出来就很明显了。

①放松上背部可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。②加强下斜方肌主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。③收下巴靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。

27、自信一点，自信的女生最漂亮，你会忍不住去忽视她的外在。

28、保持好奇心，不断吸收知识，接触新事物。

改变了生活模式，结识了很多新人，

一成不变的日子有了新鲜的血液。

精神面貌变得积极，人也会自然变得跟以前不同。