夏日避暑首选：世界自然遗产、中国红石公园——丹霞山翔龙湖+卧龙冈。 
（图：森林）
翔龙湖位于长老峰南侧，因其湖面轮廓酷似一条腾飞的青龙而得名。周围群山高崖与湖水组合为丹山碧水天然图面，沿湖有龙角山、龙须涧、九龙峰、仙居岩、雾隐岩、乘龙台等景点20多处，山崖上集古今龙文化的石刻比比皆是，沿汇龙溪上玉女台，有著名的阴元石。 来到翔龙湖，这里就如一幅美丽的山水画，目之所及都是苍翠延绵的层层远山，湖水清澈、烟波浩渺，泛舟湖上，双桨划过水面，留下粼粼波光，与阳光交相辉映。湖面吹来的习习山风，令这里不再有酷暑、不再有大汗淋漓，有的，是恣意地享受大自然的馈赠、领略山湖两岸大自然的鬼斧神工。 自驾游路线：广州出发--京港澳高速/华南快速/广河高速/韶关/G4出口离开--沿华南快速/S303（前行203.7公里）---南雄/赣州/S10出口离开----韶赣高速/S10前行39.3公里---从周田/仁化/G106出口离开--过丹霞收费站进入G106--仁化丹霞山（全程约3小时）
丹霞山卧龙冈原始森林旅游线路是丹霞山景区申报世界自然遗产后推出的全新旅游线路。线路全长五公里，沿线景观资源优越，生态植被保存完好，漫步其中就像是处于一个天然氧吧，可以近距离的欣赏到翔龙湖、蝴蝶谷、弥勒大佛、大石岩、金城寨、天柱石、黄沙坑、望郎归、东方女神、僧帽峰、宝塔峰、屏风寨以及阴元石等丹霞山精华景观。当人置身于卧龙冈原始森林中时，会惊奇地发现世间竟然还有如此美丽的“世外桃源”。 在炎炎夏日，带着一家老小，来到卧龙冈原始森林氧吧，畅享森林浴、呼吸饱含负离子的新鲜空气。卧龙冈森林步道蜿蜒而上，坡度平缓，非常适合老人和小孩。漫步其间，步道左右奇花异草令人目不暇接：丹霞梧桐、朝天罐、卷柏、紫薇、鸡血藤等见所未见闻所未闻的植物比比皆是。在如此惬意的世外桃源，一家大小普及科普知识，无疑是一件温馨谐意的事情。除了沿途一路景观一路欢歌，到达山顶时，视野豁然开朗，360°观丹霞群峰，丹山碧水尽收眼底，真正领略到“一览众山小”的豪情壮志。
图：珠比特
住：丹霞印象客栈（外山门店）
徒步卧龙冈森林步道，虽然强度不大，但对于老人和孩子来说，也是需要好好休息了。丹霞山有众多特色客栈：红豆兰庭客栈、原色客栈、邂逅阳光客栈、青年旅馆等，环境都不错，价格也便宜。但带着一家大小，我还是比较倾向于到丹霞印象客栈（外山门店）。这是家非常有特色的客栈，不仅环境优雅温馨，而且与其它客栈相比，多了很多可玩的元素。如夜间清吧、亲子乐园、斋菜馆等，适合一家人进行亲子互动。 在山清水秀的丹霞山，在环境清幽的丹霞印象客栈，父母和孩子一起动手，制作别致漂流瓶。 
特色主题客房，让身心美美地休息。在如此别致的客房共度温馨时光，估计也是一个难忘的夜晚。
吃：丹霞印象客栈（外山门店）斋菜宴
夏天肝火旺盛，胃口也跟着欠佳。炎炎夏日，来一桌清爽、健康、养颜的斋菜宴，无疑是对夏天脾胃最好的补给。丹霞印象客栈的厨师制作出的斋菜味道可不是一般的好。当时我们用餐的时候，大厨就在旁边跟我们拉了家常。他说他做这些斋菜的时候，用的都是农家自榨花生油，除了油和盐，没有放过其他任何的调味料。就我们品尝后的心得体会是：这斋菜味道清甜，而且色彩搭配丰富。虽然没有荤菜，但是因为蔬果种类繁多，富含维生素，也能保证营养的均衡。当时我们的主食是小米粥，煲得够火候，很香滑。精致的造型，相信不仅孩子看了开心、增加食欲，老人看了也会爱不释手、菜不离口。 电话：0751—6922228（需提前预定） 
夏日避暑之二：广东最美峡谷——乳源大峡谷
夏天的乳源大峡谷同样秀美，原始幽谷中空气的清新、鲜花的芬芳、绿草的清香和千年植物的遒劲总是令人心生向往。当南方各地普遍35°高温天气时，乳源大峡谷却清幽凉爽，不愧是避暑佳地。 瀑布源头水势急速汹涌，万千洪水汇成一线从狭小的瀑布口里迸发而出，这种难得一遇的景象岂是三言两语所能道尽。从高处往下看，整个峡谷都被涌起的水气所笼罩着，到处白茫茫一片，景物若隐若现，只有那震耳欲聋的瀑布声才会让你感到真实地存在着。 当顺着陡壁步步艰难行走时，湿润的陡壁不时散发出野生植物的淡淡清香，行走在树木之中，累了背靠着树木休息一会感觉很惬意，同时伴随着阵阵清风，并不觉得热。夏天大峡谷底的清潭是游客最好的去处，那里有清清的潭水，一家人可以在此休息或嬉闹，清澈如镜的潭水会让人有跳人水中游泳的冲动，那就冲动一回吧，带着孩子自由自在地拥抱清静的河水，享受那份与自然融为一体抛弃杂念的放松心情。谷底有瀑布潭、黄龙潭、心曲潭、鸳鸯潭、桃花潭、长青潭、青龙潭及仙女潭等。抬头看蓝天清澈白云悠悠，飞流直下的瀑布在微风拂过后，细细的水珠轻飘飘的落在你的脸上、手上、肩上，这时一身的疲惫消失得无影无踪。 
公共交通工具路线：
韶关火车站（或者从韶关西河客运站乘坐班车到乳源，6:15—18:45每15分钟一班）→乳源汽车站→乳源大峡谷
自驾游路线：
广州由乳源——大峡谷：直接在京珠高速公路乳源出口下，走323国道转258省道到大峡谷约需一个半小时。
夏日避暑之三：游“岭南明珠”——南岭国家森林公园
有“岭南明珠”之称的南岭国家森林公园是地球上同一纬度上最大最美的一片原始森林，广东最高峰及第二、第三高峰均坐落于此，有“广东屋脊之称”。 这里一年四季各不同，瀑布群景区、小黄山景区、亲水谷景区、石坑崆景区各具特色。夏日炎炎，是带着一家老小亲近大自然、融入青山绿水的大好时光，南岭国家森林公园的瀑布群景区和亲水谷景区便是夏日避暑的不二之选。瀑布群在落差近500米的深壑幽谷中跌宕而下，形成千米瀑、孔雀瀑、飞流瀑、惊心瀑、虎口瀑、清心瀑、音韵瀑、双飞瀑等近百条大小瀑布。炎热的夏天，步入南岭国家森林公园，在深谷幽壑中穿梭，耳边不停地传来不同音韵的哗啦啦的响声，迎风送来凉爽的水珠，沁人心脾。亲水谷景区是南岭国家森林公园里落差最小的景区，沿山栈道地势平缓，以“幽峡、碧潭、奇石”著称，飞花潭、珍珠潭、九曲潭、青松潭、通幽峡、仙女潭、卧龙峡等形态各异的潭水如珍珠般镶嵌在山谷中。
自驾游路线： 广州--G4/韶关/深圳/珠海号出口--G4京港澳高速--下G4/韶关/长沙出口--G4京港澳高速--下S249/大桥/南岭公园出口--坪乳公路--327县道--南岭国家森林公园（全程约3小时50分） 推荐乘车路线：专线车：韶关火车站--南岭国家森林公园（每天7:45分、11:15分、15:15分仅此三趟）
西河汽车站--南岭国家森林公园（专线车每天8:00、11:45、15:30分，仅三趟，计划好时间才行） 火车站换乘
乘坐火车至韶关东站--乘坐22/2/4/5/16/18/19/21环城东/26路（约17分钟）--西河汽车站--乳源
乘坐高铁至韶关高铁站--乘坐22路（约50分钟）--西河汽车站--乳源
西河汽车站--乳源车次车时：06:15-18:45。10分钟一班(夏)，06:30-17:00每10-15分钟一班（冬），全程约一小时。
乳源县城汽车站--南岭国家森林公园（每天9:00、12:45、16:30）
住：南岭国家森林公园避暑林庄温泉大酒店
避暑温泉大酒店坐落在南岭国家森林公园群山之麓，酒店群山环绕，空气清新。以中式复古风格建造的酒店，里里外外都透露着中国元素。登山累了，坐在柔软舒适的床上稍事休息，或者在酒店浴缸来一个舒经活络的温泉浴，洗去一天的疲劳，放松身心。
吃：避暑林庄温泉大酒店养生宴
到了乳源，不得不吃的便是石头猪，一大盆的石头猪肉捧上来，先来一碗鲜甜的肉汤，浓浓的肉香溢满唇齿；再吃几块新鲜的猪杂、爽口的猪肉，美味得必定让你停不下来。既然是在夏天，当然得来个冬瓜盅消暑，还有肥美的爆炒山坑螺也是来乳源不得不吃的美食！
夏日避暑之四：乐昌龙王潭生态旅游区 夏日，除了到青山绿水之地与大自然亲近之外，有一个地方也非常值得一去，那便是乐昌龙王潭生态旅游区。这里山高林茂、峡谷幽深、溪流湍急、飞瀑回潭；长年青山绿山，鸟唱蝉歌、蝶舞蜂蹈。这里原始生态环境没有受过任何污染，空气甜润，空气中负离子含量为粤北山林之最（103988个/cm3），氧分子含量高达21.3%，水温常年保持在18—21度，被誉为“高山峡谷的避暑胜地，山水养生的天然氧吧”。
（图：何振英）
（图：乐昌旅游局）
建议自驾路线推荐： 韶关出发--省道S248线--到乐昌开发区红绿灯右转--环城路（东环中路）--在宝通驾校路口右转进入S345乐廊路行驶10.5公里到达廊田墟--左转进入S247行驶8.2公里--左前方转弯进入Y648行驶2.8公里到达终点龙王潭生态区。 乐昌特产与美食：张溪洋芋、沿溪山白毛(尖)茶、乐昌马蹄、九峰奈李、白石板栗、乐昌猕猴桃；梅花花生豆腐，益母草煎蛋、梅花月婆鸡、灰水磁、梅花子姜、梅花猪等。
夏日避暑之五：翁源冷泉滩 “冷泉滩”位于韶关市翁源县龙仙镇西部的马墩村，南面靠山，北面临河，占地面积约300多亩水域。最独特的资源则是山间冷泉，泉水长年不枯竭，每小时流量达6000立方米，水温长年保持在21℃左右，清澈纯净，即可饮用又可浴。这里的水清澈见底，水底鹅卵石清晰可辨；水中鱼儿各种自由嬉戏的姿势一览无遗；下水之后，真正体会到了冷泉滩清凉、舒适，是夏日戏水好去处！ “冷泉滩”农业生态旅游园是典型有特色的农家乐，投资商在不破坏当地生态及水资源的前提下，依山就势开发，目前已建成可供几千人游水避暑的大型游泳池、大型的水上娱乐设施；有可供一家几口人游玩居住的家庭式独立小别墅；有客家风味独特的特色餐馆。夏日炎炎，不如带着一家老小到这里清凉一夏，享受天伦之乐。
乘车路线：
韶关西河汽车客运站坐车到翁源汽车客运站（票价约35元）， 翁源汽车客运站对面坐龙仙陂头的公交车，票价大概5块，马墩下车即到。
自驾游路线：
韶关出发——韶赣高速大塘入口——京港澳高速公路——从翁源/翁城出口下高速——进入G106国道——进入X348——Y791——到达景区
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