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总会有一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？ 其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！ 今天小编分享8个美体动作，美背、瘦手臂、改善副乳，三效合一！需要准备一套1.5kg的小哑铃！ 动作01 动作02 动作03 动作04 动作05
动作06
动作07
动作08
以上8个动作，建议可以重复练习多一组，练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松！ 内容来自瑜伽控 编辑 / Linda  E瑜伽yoga 这里有一种崭新的生活方式等着你，关注我带你走入瑜伽之门。 11篇原创内容 公众号 |
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