在前途未卜的生命之旅中，总有些意外是我们不愿意遭遇的，但是很多事情的发生是无法以个人意志为转移的。
王姐的意外在毫无征兆中发生了，今年已经38岁的她，被老公离婚了，其过程无须追溯太多，被新鲜的肉体所取代，这已经不是什么新鲜事了。突发的一切，让她还来不及反应，就收到一张银行卡和一纸离婚协议书。
一向温柔言语不多的她，除了哭与不甘之外也没有任何办法改变这事实，她唯一的倔强就是没有接受那张卡，她不想让那个男人看轻她，也不想让他用钱来换取心安。
事后很多朋友都说她太傻，就这么便宜了那男人，现在的你要怎么办？那天夜里，她抱着我哭了很久，她也不知道以后的路该怎么走，她是世界一下子就这么坍塌了，一个人的孤独与无助，彷徨失措，好像几十年积攒的挫折都在这一刻蜂拥而至。
我非常理解她当时的心情，虽然每个人的遭遇不尽相同，但是伤心欲绝的感受也是大同小异的。从伤心一个月，到半个月，再到一周，最后一天，我们治愈自己的能力是越来越强的。
如果我们任由自己沉浸在这种低迷的氛围中，怎样都走不出这无尽深渊，如果想走出来，在一天之内试试这六种方法：
不要克制和压抑情绪，宣泄出来，无论是愤怒还是痛苦，无论不甘还是委屈，统统的宣泄出来，如果找不到合适的朋友吐槽，就自己打开摄像头与自己对话吧。
不要觉得傻，如果你不能正确的面对自己的情绪，那么你就会在后面的日子被更多的情绪牵着鼻子走，面对它，不要逃避它，它是你本身的一部分，没什么可耻和不好意思的。哭完，宣泄完之后，问自己，想不想不计代价的改变？能不能面对前面的困境？但是一定不要找“如果我不改变会被别人嘲笑”等等毫无意义的答案，别人的眼光和言论绝对不是此时你要关心的焦点。你只需要诚实和认真的与的内心展开对话，才能寻获到你真正想要的答案，并且你将发现，内在的自己，能告诉你的远比别人告诉你的更多。这个时候，你需要让自己的心逐渐平静下来，可以放一些舒缓的轻音乐，点盏香薰灯，尽量学会和自己独处。当心情平静下来以后，不要急着反省自己，千万不要把自己放在受害者或者被抛弃者的角色上。因为女性是特别容易反省自己的人，天性中的母性让她们比男人更懂得包容，所以在情绪不再激动时，就容易找自己身上的问题，觉得是自己什么地方没有做好，才导致对方出轨或者放弃这段感情。也别再幻想分手的老公将回头找你，也别去追究谁对谁错，这个时刻考虑这些完全没有必要。有人说，要了解失败的原因才能在以后作为借鉴，避免再犯错。这是对的，但是这个失败的答案绝对不是在这一天中去思考的，这一天的重点和目的是让自己尽快走出低落，绝望，孤单的情绪。情绪整理得差不多了，赶紧给自己确立一个特别想突破的目标，而且这个目标绝对是“小”目标，而不是“大”目标。要想从低谷走出来，逐步建立信心，一定是来自许多小目标的达成，而非“我要赚大钱”，“我要交许多新朋友”，“我要更受欢迎”等不切实际的口号。这些可以是你的长期目标，但不妨在达到这些目的之前，先由一些能即刻实现的小目标来累积你的信心吧！由于曾经夫妻一场，生活了那么久，肯定有一些生活习惯会让你有些难以接受，所以你开始改变的第一步就是要从这些习惯中走出来，去做你在婚姻里想做，却因为他而没有做的事。慢慢把注意力从原来的习惯中，转变到自己的生活中，把自己当成中心，唯一的中心，一切围绕着自己来转。当你清楚自己的目标以后，接下来就是把这些想法具体化，然后专注投入进去思考，如何走出和完成你的第一步，从什么角度去执行，自己有什么样的优势，自己的个性特点是什么，怎么才能用适合自己并比较轻松的方式完成。只有当你专注地思考你的未来计划时，你才有可能扩展你的思考领域，也可能会从中明白感情不是生命的全部，事业，人际关系也都不是，既然人生有这么多的可能性，你又何必把自己局限在某个领域而无法自拔呢？如果你不想去开拓什么事业，那就定个旅行计划吧！走出去，换个环境，接触不一样的人群，把心打开。以上都是心理准备，最后的就是外在改变了，都说人逢喜事精神爽，你又有了新生的机会，赶紧把自己好好打扮打扮。当你外在发生了改变，也会影响我们内心的改变。该减肥减肥，该买买，把整个气色提升几个档次，对着镜子，先让自己喜欢上自己的样子，拍几张自拍，美美的。最后，很关键，如果你和分手对象没有什么可牵扯的，比如孩子，公司等，那就切断和他的一切联系，别想着他回头，别看他的动态，别等他的电话，把他从你以后的生活中彻底清理。很多女人都做不到这一点，总想保留着朋友圈，看看他在干嘛，或者秀秀自己的变化，我想说真的没必要，想要有涅槃重生的勇气，就要有快刀斩乱麻的果断，就算你真的想挽回，这也是最好的办法！以上六点就是你的一天内脱胎换骨计划，重点是你要真的从“心”出发，将焦点集中，才可以在短时间内提升你的更多可能性，除非你自己先缴械投降，那就没人可以帮得了你了！
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