我有酒和茶。 著名心理学家阿德勒常常对他的忧郁症患者说：“如果你每天想着，并用尽所有办法让别人开心，我保证你的忧郁症能在两个星期内痊愈。” 对于不了解忧郁症的人来说，或许会觉得他这番话很扯，而事实上，他的这番话是从忧郁症的病因入手得出的结论，他在《生活的意义》一书中给出了更为详尽的解释：“忧郁症是一种'长期对他人怀有怨恨，并且总是会感到沮丧’的情绪，患上忧郁症的原因是想博取他人的认同，同情与关爱。” 每个人都可以通过他举的小孩子的例子，检验一下自己是否有忧郁倾向：“忧郁症孩子经常会做这样一件事：我很想睡在沙发上，可是哥哥却偏偏坐在那里不肯让给我，于是我就一直哭闹，直到他能站起来让给我。” 说忧郁症的人喜欢“装可怜”虽然听起来很过分，但确实是这样，因为他们陷入了一种思维定势当中，认为只有装可怜才能博取别人的同情，理解和关爱。其实，只要破了这种思维定势，不装可怜，也不博取同情，而是主动做自己想做的事，忧郁症就会消失。 朋友雯雯曾经忧郁的原因，就是因为她一直在怨恨她的母亲，她认为是她母亲毁了她的婚姻，认为她母亲不该把她当成摇钱树，不该以弟弟缺钱结婚为借口让她问婆家要钱：“她认为反正我婆家有钱，帮衬我弟弟结婚天经地义，却没有考虑过我的难处。我婆家条件是好，但如果我总是从婆家拿钱给娘家，婆家人会怎么看我？我明确告诉她行不通，她还执迷不悟，为了不再让她缠着我不放，我只好放弃婚姻。” 事实上，她是不舍得放弃那段婚姻的，因为婆家人和她老公对她还不错。而且，她老公曾经挽留过她，说可以跟她一起面对难题：“钱在我爸妈手中，他们认为你爸妈要钱不合理，我也无计可施。我觉得我们可以一起跟你爸妈明说，只要我们不动摇，他们也拿我们没办法。” 她觉得这样做很麻烦，于是就拒绝了她老公的好意，终结了婚姻。因为内心觉得可惜，觉得是母亲毁了自己的婚姻，于是就一直怨恨。多年之后她回忆说，她当时是想通过这种恨且可怜的方式让母亲意识到自身的问题，主动跟她认错，主动帮她挽回婚姻。一直无法如愿，她就一直忧郁，使得自己的生活一度很低落。 她所遇到的这种问题是可以用阿德勒的那种方法解决的，她其实可以不必离婚，既然她老公和婆家人对她还不错，她可以跟他们处好关系，这样做顶多是跟娘家人闹掰，不至于让自己损失太多。而她没有这样做，不仅照样跟娘家人闹掰了，还失去了婚姻。 其他人如果因为某个人或某些事而忧郁，不妨尝试下阿德勒说的那种方法，参考下卡耐基提到的以下两个案例。 我的生活鲜有烦恼，因为我一直在帮助别人。波顿先生9岁那年，他母亲带着他两个妹妹离开之后再也没有回家；12岁那年，他父亲因为一场意外事故去世了，他和弟弟只能仰仗好心人收留，结果一段时间后，那家的条件只够多养活一个人，于是他再次成为孤儿，辗转到后来被洛夫廷夫妇收留。 他在那个家里很听话，过得还算顺心，但是在家以外的地方，比如学校里，他的日子就没那么好过了。或许是因为自己无父无母感到自卑，他在学校里总是被欺负。有一次他回到家以后委屈地哭了，洛夫廷夫人听了事情的原委之后，教给他一个方法：“如果你尝试去多帮助他们，当他们对你有好感时，就不会再欺负你了。” 他按养母说的话去做了，坚持助人为乐，并且努力学习，以至于后来他成为全班成绩最好的学生时，并没有招来同学们的妒忌。 在之后的人生中，他一直在坚持助人为乐，得到的回报让他很满意：“从我决心改变自己帮助别人的13年来，再也没听到过谁取笑我是笨蛋或孤儿了，我的生活中很少会有烦恼，因为我一直在帮助别人。” 卡耐基说波顿先生掌握了排解忧虑，与人交往和享受生活的真正诀窍。道理其实很简单：忧郁的人，大脑早已被自己占满，如果一直维持这种状态，只是缩在自己的世界里烦闷，永远也不会开心。唯有给大脑腾出空间，放进一些其他东西，才能排解忧虑。不管是关心他人，还是关心忧虑之外的事，都可以减轻甚至治愈自己的忧郁症。 学会奉献，能带来真正的满足和快乐。瘫痪在床长达23年的弗兰克·卢普博士，被人评价为最无私也是最会享受生活的人，他的具体做法是：将许多同样瘫痪在床病人的姓名和地址收集起来，以病友的身份给他们每个人写了慰问信，去鼓励他们。 之后他还为病友组织了一个俱乐部，方便他们互相写信，互相鼓励，最后这个俱乐部逐步发展成为一个全国组织。他每年平均要写1400多封信，为病友送去快乐和温暖。 卡耐基说，卢普博士之所以能在病床上成就辉煌，变得与众不同，离不开他崇高的信念和神圣的使命感：“他肯定深切地体会到了奉献所带给人的那种真正快乐，正如萧伯纳所说，一个自私自利的人一定会陷入对生活的无尽抱怨中，因为这个世界已经不能令他感到满足和快乐了。反过来讲，把利己变成利他，通过助人为乐获得成就感，就不会再有那么多的抱怨。” 这就是阿德勒说的那句“每天想着让别人快乐，你的忧郁症就能在两周内痊愈”，因为这样做等于是完全换了一种思维模式，换了一种生活方式，拥有了全新的生活，忧郁症会和旧的生活一并离你而去。 日行一善，做一些能给别人带去快乐的举动，会对我们自身有很大帮助，原因很简单：当我们努力使他人快乐的同时，自身也会感觉到快乐和存在的价值，从而就没有时间去自怨自艾了，也没有苦闷，忧虑和恐惧的理由了。不要想当然的认为这样做没有用，如果你没有其他方法排解忧虑的话，这种方法不妨一试。 |
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