为什么要刻意练习？~刻意练习背后的逻辑

早上刷牙时，发现昨天还剩一点、没用完尽的牙膏被媳妇扔了。我们从小农村出生，见惯了父母的勤劳节俭。长大以后，也自动形成了一种心理潜意识：饭菜不能浪费、物品要用到不能再用、......；但媳妇不同，从小城镇长大、家庭条件较好，节俭意识就不那么明显。

话说，“任何事物背后都有道理”，都有模式、逻辑、套路，这种现象背后的机制到底是什么？

图片发自简书App

人类认知进化史三百多万年，但感性认知就进化了三百万年，理性认知才进化七万年（《人类简史》）。

一、自发性机制--“掘地蜂效应”。

我们的大脑有两种机制，第一种机制是自发性机制，由基因决定的，是直觉跟着感觉走，第二种叫分析性机制，理性由思维决定的。事实上研究表明，人类95%的行为是基因决定的自发式行为，而5%的理性也只是为感性自圆其说而已。

什么叫“自发性行为”？举个例子，有个有趣的实验叫“掘地蜂效应”：

掘地蜂会在繁殖季节去在地上挖一个洞穴，然后去捉蟋蟀。捉到后将其麻醉，带到洞穴口；再进洞查看，确定没有异常，返回洞口将蟋蟀拖进洞内；产卵，封闭洞口。

研究者在掘地蜂进洞后，将放在洞口的蟋蟀移动一丁点距离。结果发现掘地蜂出来后，会将蟋蟀移回原来的地方，然后重复“进洞查看-回洞口拖蟋蟀”的程序。

研究者移动四十次，掘地蜂就重复了四十次。

然后研究者终于明白，这是掘地峰在进化过程当中，它的基因中内置了这个套路，它就是按那个套路来执行而已。人类也一样，认知心理学家就发掘了三十多种基因中的自发式心智模块，比如“面孔识别模块”（刚出生几天，就能分辨不同的面部表情）、“情绪感知模块”（热恋男女）、“恐惧模块”（见蛇害怕）、......

二、大脑的运作模式。

大脑是自发模式的执行者。什么叫大脑？进化心理学的定义是：“大脑是一种为了解决几十万甚至几百万年前人类的狩猎阶段面临的生存问题的一个机制”，大脑的进化是需要上百万年的。那时候，决策的第一要素就是要“快”。比如说你和你表哥，面前出现了一个狮子。一个人转身就跑，另一个人却在想：“跑还是不跑？向左还是向右？”谁活下来的几率大呀？

斯坦福大学有一个女科学家李飞飞，领导一个人工智能视觉实验室。研究多年，到现在为止，勉勉强强才能识别狗和猫。但六个月大的孩子，一眼就能辨别。但这不是他的理性起作用，而是大脑先天内置的一个思维模型。很多时候，我们以为自己在做决定，其实是我们的心智模式在做决策。

三、为什么要刻意练习？

人有一种时间连续性上的自动反映体系，在大尺度时间上表现为一种进化；在小尺度时间上，就表现为一种“刻意练习”后形成的一种自动反应体系。最终，就像把一种行为种到你脑子里一样的。当然，人类大脑依然在不断进化。