第28讲，活出自我的质量
有一位咨客说：我的心境很容易受别人的不良影响，但又不能不跟别人打交道，怎么才能让别人更喜欢我们，从而使自己的心境变得更好呢？
唤醒心灵深处沉睡的喜爱之情，有利于保持自我良好的心境。
在对方心情好的时候出现，这是一种联想效果。就是说，如果“我”和“能引起快乐的刺激物”同时出现，那么，别人就会将“我”和这种“快乐的情感”联想到一起。
如果我们正计划着去度假，那么，我们就会把这种“满意的感觉”和“当时在我们身边的人”联想到一起，我们将会更喜欢他们。
那怎么才能知道对方的心情好不好呢？
要想了解对方的心情好还是不好，看看他的脸色就能知道。
如果心情不好，即使我们向他问好，他也只用嘴角挤出一点点微笑，并不是发自内心，只是礼节性的笑容。心情好的时候，我们与对方往往有更直接的目光接触；心情不好的自我，和人说话时常看下面或者旁边。
我常常很痛苦，这该怎么办？
热爱生命的自我，以苦为乐。我们在经受、领略痛苦的同时也在经受、领略生命的存在，对生命要热爱。
可我这痛苦来自于疾病呀！有没有更好的解除办法？
体验疾病，是一件非常享受的事情，可以坐着、躺着背诵自主诗文，这种情景，令你回味无穷，奇迹发生，精神振奋，消除疾病。
这种做法为什么能消除疾病？
因为医意相通，意是医的根本。
我这人比较懒惰，还有没有更简易的方法可以操作？
常念养生秘诀：“正、清、和”。“正”字念去声，“清”字念阴平，“和”字念起来是阳平。早晨起来无论是站、坐、卧，先念9遍“正、清、和”。逐渐增加到18遍，再往后可念到81遍，早、中、晚都可做。做时，舌头轻抵上腭，嘴里冒出清水，慢慢咽入下丹田。
效果：梦很少，易睡觉，身体好。自我的身体构造是个小宇宙，让每一部分都功能正常，各得其所，各司其职，良性循环。
正气、清气、和气三气贯通，一切浮华和苦难都会远离自身，惟有风清月明，“正、清、和”顺，正气、清气、和气升华，浊气下降到地底层。
我是年龄大了一点，但我也想快乐，更想有收获，我该怎么做？
想快乐，想收获，即使是老人也要有黄昏恋。凡能让自己开心的事情都要去做。喜欢化妆更没错，无论花钱多少，只要感觉好就高兴，这胜过灵丹妙药。
医者意效。医术再高，意到才显奇效。生活的美妙，不仅仅是心满意足，还要意气奋发，“意”是什么，就是享受生命，就是自在，从容、舒展地生活。
那怎么才能活出生命的质量呢？
一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头。宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。
怎么才能变得喜悦幸福无烦恼，看什么都好？
好心待人，你就是好人；好性悟人，你即是好悟性。修行到了“看一切人都是好人，一切事都是好事”的时候，就会发现生活中喜悦无处不在，你便拥有了一个完美的世界。
当你用烦恼心来面对人生时，你会觉得一切都是障碍，世界也会变得丑陋可憎。
来是偶然，走是必然，你若有一颗随缘不变、不变随缘的心，你就最幸福。
我常犯错误，常走错路，为这我很犯愁。
我们不是圣人，所以常走错路，其实，路，没有错的，错的只是选择。
如果，在一条走错的路上，别人都步履蹒跚，愁眉不展，而我们却依旧笑颜如花，坦然前行，久而久之，就成了错误路上的一道风景，亮丽了别人的眼睛，也愉悦了自己的心情。
当我们的心不同了，脚下的路也就不同了，阳光会明媚，伤痛也会远离。
我常常疲惫、困惑、迷茫、痛苦，多少次想放弃，我该怎么面对？
每当疲惫的时候，那就停下脚步，遥想追逐的远方，恢复力量再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当痛苦的时候，那就停下脚步，抚摸流血的伤口，擦干眼泪再上路；每当放弃的时候，那就停下脚步，作出艰难的取舍，振奋精神再上路。?
我忍了这么多年，总想爆发，我还有必要继续忍耐吗？
人生有很多事情，是做不到的，所以需要忍耐；人生有很多欲望，是达不到的，所以需要忍耐；人生有很多感情，是受不了的，所以需要忍耐；人生有很多苦难，是躲不掉的，所以需要忍耐；人生有许多伤痛，是必要的，所以需要忍耐。忍耐时风平浪静，这一刻的忍，是为了下一步更完美的爆发。
我也想乐观，更想有个好脾气，但总是有人伤害我，让我很生气，有什么能让我快速消气的办法吗？
生活中总会有伤害你的人，你千万别生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。忍一忍风平浪静、退一步海阔天空。
好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。
宽容是人与人相互理解和信任的桥梁。
乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。
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