一年之灸看三伏,三伏之灸看伏前!伏前灸对,成功大半! 一年之灸看三伏 众所周知,三伏是调养身体的黄金时段,此时保健,效果数倍于平日,甚至很多沉疴痼疾也能因此痊愈。 这是因为:三伏是一年最热的时候,此时,人体气血充盈,皮肤毛孔张开,利于药物吸收。若能趁机调理某些寒性疾病,就能最大限度地以热治寒,从而达到减少冬季发病频率的效果——这就是人们常说的“冬病夏治”。 三伏灸正是我国传统医学中最具特色的三伏保健疗法。它依据中医学“天人相应”、“冬病夏调”、“春夏养阳”等理论,利用全年中阳气最盛的三伏天,为人体温经散寒、补虚助阳、行气活血,达到标本兼治的效果,并显著增加机体的免疫力。 三伏之灸看伏前 三伏是一年中最热的30或40天,其中,初伏10天,中伏10天或20天,末伏10天。 在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸,固然可以事半功倍。但需要注意一点:沉疴痼疾要想彻底治愈,必须制定详细的灸疗计划,这是一个连续巩固的过程,频次是疗效的前提。 说白了,三伏时间跨度大,在这么长的时间里,仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的,必须系统艾灸! 如何做到“系统艾灸”呢? 除了初伏、中伏、末伏这3个阶段,三伏的“首尾”也很重要——“首”就是伏前灸,“尾”就是伏后灸,“首尾相连”才算构成一个完整的圆,才能实现周期循环。 伏前灸的主要目的是为了排毒,为随后的三伏灸夯实基础,它的作用就相当于中药的“开路方”。 小贴士:2021“三伏灸”时间表 伏前灸:7月1日-7月10日,共10天; 初伏灸:7月11日-7月20日,共10天; 中伏灸:7月21日-8月9日,共20天; 末伏灸:8月10日-8月19日,共10天; 伏后灸:8月20日-8月29日,共10天。 伏前灸:毒不除,补不进 为什么伏前灸以排毒为主要思路呢? 一则,夏季温度高,湿气重,人体阳盛于外,内里虚弱,脏腑极易被毒素侵袭。而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积在五脏之内,就会影响五脏气血的运行,继而影响整个身体的健康。 二则,今年8月7日立秋,立秋是一年圆运动的起点,人体阴阳之气由浮转为降,气血也是如此。如果不在立秋之前把体内毒素排出,等秋燥到来,燥热进入体内就会与毒素发生冲撞,不仅影响循环代谢,还会影响秋冬进补。 艾灸:拔出五脏毒素的终极大法! 毒素为什么会瘀积五脏?就是因为体内阳气不足!脏腑功能需要阳气来维系,阳是一种动能,具有温煦、活跃、运行快的特点。阳气不足则气化不利,物质代谢和生理功能就会下降,病理产物(如痰湿、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿等)就不能及时排出,就会瘀积于五脏。 所以,针对五脏出现毒素的情况,我们首先要做的就是补充阳气,阳气足则毒素除。艾灸作为“天下扶阳第一方”,自然是上上之选。艾灸时,艾叶的药性可“走三阴通十二经”,通过经络循行至五脏毒素瘀积处。 伏前灸的10天,气温高,天地之间阳气足,此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力,可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”,给身体来个大清洗! 如何灸出五脏毒素? 1 心脏毒素 典型症状:舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。 建议取穴: 极泉——祛除心脏的郁火毒素; 少海——清降心火,滋阴补肾; 大陵——宁心安神、合营通络、宽胸和胃; 少府——发散心火,治疗心悸、胸痛等疾病; 内关+公孙:如果舌底有青筋、唇紫、心率低,并伴有胸闷、心气虚等症状,说明心脉瘀阻,建议艾灸这两个穴位,以疏通心脉、增强心率、促进血流量。 注:“肺心有邪,其气留于两肘”,因此拍打肘窝有助于排除心肺毒素。 2 肝脏毒素 典型症状:指(趾)甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸部两侧长斑。 建议取穴: 肝俞:疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛; 膻中:疏肝、理气、解郁; 渊腋:宽胸理气、通络化瘀,可缓解因肝郁气滞引起的胸胁胀满、腋下肿痛等症状; 期门:疏肝、活血、化瘀; 太冲:调动肝经元气; 大敦:清肝明目; 行间:清泻肝火。 注:“肝有邪,其气留于两腋”,因此拍打腋窝有助于排除肝脏毒素。 3 脾脏毒素 典型症状:面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘或溃疡。 建议取穴: 府舍:健脾理气、散结止痛、温经活血; 商丘:对应足底反射区中的下身淋巴反射区,可治疗下半身炎症; 中脘:加速胃部蠕动,促进消化,避免积食或毒素瘀积; 足三里:促进消化、加快排毒、燥化脾湿、生发胃气; 太白:促进生成和运输新鲜气血,避免瘀血毒素瘀积。 注:“脾有邪,其气留于两髀”,因此拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位,有助于排除脾脏毒素。 4 肺脏毒素 典型症状:皮肤呈锈色或晦暗、便秘、多愁善感或容易悲伤。 建议取穴: 尺泽:被誉为“清肺穴”,清宣肺气,泻火降逆; 合谷:清降肺火; 鱼际:清泻肺火,清宣肺气; 少商:清除肺经湿热。 注:“肺心有邪,其气留于两肘”,因此拍打肘窝有助于排除心肺毒素(同上文心脏毒素)。 5 肾脏毒素 典型症状:经量少或经期短或颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。 建议取穴: 委中:肾毒聚集之处,灸之可让肾毒通过膀胱经排出体外; 阴谷:补肾培元、调经利尿、滋阴清热、理气止痛; 筑宾:益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神,搭配肾俞、关元可治水肿; 涌泉:人体的“排污口”,艾灸此穴,排毒效果明显。 注:“肾有邪,其气留于两腘”,因此拍打膝窝有助于排除肾脏毒素。 |
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