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我发现自己很多时候感到累，都是精神上的疲惫。 有什么方法能缓解精神疲惫呢？ 做一件平常不会做的事 在杭州的茶山之行前，我总是觉得闷闷的，干什么都不得劲。去杭州爬了茶山，平常很少有机会接触到大自然的我，经过身体与土地的接触，居然让我精神重振不少。 妈妈年初视频课刚毕业，又继续全身心投入到接下来的工作中。很快，她就觉得自己精力跟不上，越来越疲惫。干脆给自己放了个假，一边看剧一边整理房间，很快，她就用更好地状态投入回工作中。 尝试一些平常不会做的事，换一种生活方式，或者暂时偏离轨道，情绪和精神就如同点了重启键，又能更好的回归啦。 独处一会儿吧 独处和孤独不同，独处是主动，可以让人恢复更平静更稳定的情绪，有助于思考，也能更好的取悦自己。 疫情最严重的时候，每天都和爸爸妈妈待在一起。时间久了很容易产生矛盾，那个时候我在家里也只能和妈妈挤着睡，书桌也放在妈妈的卧室里，内心对自己的空间太渴望了。所以我搬去了工作室，一个人吃好睡好，也能及时打理工作室的卫生。 一个人的时候，可以把音乐的音量开到最大，可以站在窗前看很久的雨，可以开着夜灯读很久的书……独处的时间，很适合自我恢复。 保持身体健康，让身体更健康 冯唐经常和他的团队说：“保持身体健康，能应付繁重的工作，是一个选手非常重要的能力。” 虽然我才21岁，但我越来越能够感受到身体在工作中的重要性。每次凌晨上完课，第二天无论睡多久的觉都很难有好的精力，干什么都很疲惫。 如果好几天不运动，我就能感受到身体里的能量在流失。反观如果今天运动了，哪怕就是十五分钟，三十分钟，整个人的状态都是不一样的，并且可以持续到第二天。 如果不爱运动怎么办呢？ 我又要拿我亲爱的妈妈举例了（主要是我身边就这么几个人，对不起啊麻麻），她就靠每天整理花园整理房间当作运动，每天宅在家里还能保持3000步左右也很棒了。并且她不吃冰，不吃重口味食物，每年定期体检。 所以即使她看上去柔柔弱弱，没什么力气，每天还要高强度工作，但家里生病最少的就是她。 如果没有好的肉身，灵魂就无法依赖于良好的基底，没有好的底子就很难有好的精气神。 读些书 这两天用了一个新的app读书（今天的第二篇文章），只要是得了空就钻进里面，一口气看了不少。持续阅读总是能让我愉悦，有种精神世界的饱足感。 有时的精神疲惫并不来源于高强度的工作，可能来自生活或者心态上的问题。找些适合的书，也能寻求解决办法和一份慰藉。 身体上也好，精神上也好，都会出现疲劳，会有很累很累的时候。这时，最重要的就是好好休息，保持身体健康，维护内心平和，开开心心就好。 |
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