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趣享文库 公众号 01常见“人工合成”的垃圾食品已公布，建议远离 1、鸡排鸡柳 这种油炸小吃在大街上非常常见，并且受到很多小学生们的喜爱，甚至还有不少人会将它当作主食来吃。 口味香酥可口，但是这类小吃大多都是提前腌制好的，然后放到热油中，通过高温来炸制而成，再撒上一些调味品，可是如今有很多的无良商人，为了能够降低成本，都会对这些肌肉采用一些小手段，比如加肉胶，除了鸡肉不新鲜以外，过多的调味品也已经将鸡肉原本的味道盖住，所以建议大家最好不要食用这类食物。 2、蟹棒鱼丸 我们经常会在火锅店，吃到一些海鲜肉丸，其实大多数都是经过加工的里面真正的海鲜肉并不多，不仅参加人造肉色素香精，还有各种食品添加剂，如果长时间的食用，会对我们的健康造成很大的危害，甚至还会带来致癌的风险。 3、人造奶油 尤其是女生非常爱吃甜食，并且有很多的天使上面都会放置人造奶油，但是这些食物中含有大量的反式脂肪酸，都是从食用的油脂中进行提取加工而成，反式脂肪酸已经被世卫组织认定为一级致癌物，如果青少年过多食用，还有可能会影响中枢神经系统的发育，从而造成降低记忆力等问题。 4、火腿肠 如今在很多超市和路边儿，都会看到各式各样的火腿肠被叫卖，无论是在煮面条还是放在油锅里面炸，被做出来的火腿肠都非常美味，受到很多人们的喜欢。 但其实这些所谓的火腿肠，大部分使用的材料都不是真正的猪肉，只不过是淀粉罢了，甚至不少的无良商家所做出来的火腿肠，制作环境非常差，在过程中还容易会沾染到细菌，所以在日常一定要少吃，尤其是小孩家长一定要严格控制好。 5、牛排 如今有很多的年轻人都开始崇尚西方人的饮食习惯，比如吃牛排，并且随着人们生活水平的提高，购物条件也越来越便利，很多人购买牛排的方式大多都是通过网络，而这种牛排在制作时都是腌制好的，并不是真正的原切牛排，不过相对也比较便宜，添加的调味品，也让口感吃起来更加美味，不过为了身体的健康，大家还是要尽量避免。 02养护好身体的健康，日常可以多运动 在运动的过程中，不仅能够帮助提高身体的免疫力，更可以促进身体的代谢，帮助机体排出垃圾和毒素，增强体质，守护健康。 但是大家在挑选运动方式时，建议以兴趣为主，因为这样更有助于能够长期坚持，运动的长度也不要过高，可以尝试散步，慢跑，骑车等有氧慢运动，等身体有了一定的运动基础，也可以适当的去增加运动的强度，这样更有助于守护身体的健康。 结语：健康面前无小事，往往影响身体健康的因素就存在于生活习惯中，所以大家尽量避免危害人体健康的食物，多运动多喝水，相信你的身体会越来越健康。 |
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