心脏好比人体发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。
但它又是最容易“受伤”的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏的重要性,大家都不言而喻,今天,小编要带你养“心“,少碰2黄,多吃2”红“。远离4件事,你的心脏还是可以保持健康。
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少碰“2黄”
1、油炸食物
心脏不好的人,尽量不要吃油炸食物,比如炸鸡、炸薯条等等,因为经过由高温炸过的食物脂肪含量高,而且胆固醇高,不利于保护心脏,这样会增加患心脑血管疾病的几率。
2、蛋黄类食物
鸡蛋的蛋黄中含有大量的一些脂肪,而且这些脂肪多得对人体特别有益的脂肪酸,它可以软化血管,也能加快血液流动,还能提高心脏功能,平时多食用一些,对预防心脏病有很大的好处。
但是,重点!!不能吃腌制的鸡蛋黄,它里面的盐分过高,盐中有伤害心脏的物质,会增加血容量,给心脏带来负担,诱发高血压、冠心病等。
比如腌制咸鸭蛋,腌制鸡蛋等,心脏病人一定不能吃。
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多吃“2红”
1、樱桃
樱桃的营养价值很高,樱桃含有的钾非常丰富,它能够维持心肌正常功能,可以心肌的兴奋性及自律性。
多吃樱桃就能够稳定心率,促进了全身的血液循环,保护了心肌,另外也能够改善低血压所引起的头痛头晕以及目眩等。
2、石榴
石榴是最有益心脏的水果。它可以保护心脏和动脉。
石榴中含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积,从而可阻止动脉粥样硬化的形成,从根本上防止心脏疾病的发生。
另外,石榴中还含有大量的石榴酸,这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效,也能起到预防心脏病的作用。
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少做4件事
1、过度劳累
心脏不好的人尽量避免过度劳累,因为过劳容易加重心脏负担,使得人体心肌需氧量突然增加,这对于心脏病患者来说,是很危险的,很容易引发急性心肌梗死,那些“猝死”的新闻,可不是危言耸听。
【小贴士】牢记:爱惜身体,避免劳累。
2、经常抽烟喝酒
烟酒对于男人来说,就像自己的兄弟,时时刻刻就喝一点或者抽一根烟,这对正常人来说不是很大的问题,但是对于心脏病患者来说,这可能会加重病情,严重时还会要命。
因为酒精刺激,可导致心跳加速,很容易诱发心梗,严重的时候,对于有心脏病的人来说,还可能导致猝死。
吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁能刺激交感神经,引起血管内膜损伤,进而引起冠状动脉粥样硬化。
【小贴士】牢记:爱惜身体,不抽烟,少喝酒。
3、暴饮暴食
心脏不好的人,切记暴饮暴食,因为一次性吃过多的食物,会导致血液中的血脂含量增加,同时,血液的粘稠度也会增加,容易出现血栓,随后,很容易伴随着心梗、猝死的出现。
所以,建议心脏病患者,在饮食上应注意少食多餐,每餐吃七分饱是最健康的。
【小贴士】牢记:爱惜身体,多餐少食,多吃蔬菜。
4、情绪激动,生气暴躁
在人生气时,茶酚胺分泌会增多,交感神经兴奋,会导致血管收缩,血压升高,心率增快,导致心脏耗氧量增多,泵血时做功更多,增加心脏工作负荷,诱发心肌缺血,出现胸闷、胸痛,严重时还可引起斑块破裂,诱发心梗。
所以。心脏不好的人更是需要注意不要生气,气晕气到住院的例子时常都有,保持积极平和的心态最健康。
【小编提示】40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。