第39讲、放心就慧增
有位咨客说：不知为什么，我总是烦恼，烦恼是怎么回事，烦恼是从哪里来的？怎么才能做到不烦恼呢？
烦恼是现代社会的一种流行病，它给我们的生活设下了一道又一道的障碍。其实，烦恼是客观因素对人的精神搅扰时产生的一种消极的心境。
烦恼从何而来，烦恼常产生在以下几种状态：
波动状态：人的心境犹如湖面上的水，稍遇微风，便会产生波动，当外界的刺激引起心灵上的兴奋，或者需要做出抉择时，心境就不会平静。
人的行为是思考的结果，平静的心态才能使思考走上正道。
倾斜状态：人对外界事物，总会保持不同的距离，人与人之间的关系尤其如此，或亲或疏，或远或近。人往往在心灵上确立了一个支点，来认识和保持与外部事物之间的平衡。然而，一旦外部事物发生严重的、逆转性的变化，人在心灵上确立支点就会随之移动，从而陷入一种倾斜状态的心境中。
我们的心灵，应该是一座坚固的大堤，时刻准备接受严峻的考验。
对抗状态：有的人头脑里总有两个人，一个人说“是”，另一个人说“否”，他们总是针锋相对。有时候这个占上风，有时候那个占上风。当旗鼓相当的时候，双方便战得难解难分。这种矛盾的心境，是烦恼最适宜的养老基地。
恶人的心灵不会对抗，他们干了坏事心安理得。而有是非道德感的人，才会产生心灵的对抗状态，并会因此出现苦恼。
封闭状态：有人天性开朗，有人天性孤僻；有人天性随和，有人天性古怪。心灵像一间房屋，有时打开窗户，有时却紧闭窗户。在那些封闭的屋内，结有厚厚的锈蚀和尘埃。孤独的心灵就像一只夜蝙蝠，总是躲在幽暗处。那里是被欢乐遗忘的角落，是苦恼与烦闷的王国。
闭锁的心灵，犹如受控的热核反应，凝聚着巨大的杀伤力——摧残自己的身体和心理。
我为什么要封闭自己？不就是为了避免受到伤害吗！
避免伤害是人的本能，借助心中无形的防线来保护自己是戒备和防范；而正是在封闭和“隔离”中，自己也就逐渐不被别人理解和认识了。
用封闭、回避、拒绝等方式处世，禁锢的只有自己，而不是其他任何人，最终因“隔离”、“禁锢”而感到苦恼，心陷囹圄的也只有自身。这一切都源于自我那胆怯、惟恐受伤害的心。
我就是担心，其实我也不愿意接受自己这种心境，别人怎么就那么放心呢？我怎么就做不到呢？
自己担心的东西或许每个人都有一些，你难以接受的自我，其实可能就是一个真实的内心剖白。自己和大家在很多方面是一样的，即便自我有些独特性，也不会是绝无仅有的。
如果自我的问题是群体的问题，是成长中的问题，是每个人都存在的问题，就会觉得没那么恐惧。
如果能尝试着表达自己，拉近自己和别人的距离，就会感受到另一番新意。
人心向善是人性的主流，人天生渴望与人相处。实际上，一切都不难，只有一步之遥，只要行动，我们的心就会拥有晴朗和宁静。
那么，你究竟担心什么呢？
我担心的多了，我担心困难，我担心自己没有灵感。
不要担心困难，大喜大悲都能出灵感。在消极或积极的情感刺激下，尽管大脑皮层兴奋和工作范围不同，但都能激发大脑的创造力，强烈的情感刺激能够影响创作的过程。
虽然积极和消极的情感刺激能够使热出现不同的感觉，大脑皮层兴奋的部位也不同，但对大脑创造力的影响基本相似。一方面，它们都能促使大脑选择单位的速度和数量增大；另一方面，情感的暴发也影响人的一个灵感向下一个灵感过度。
我一担心就容易生气，怎么才能不生气呢？
生气是拿别人的错误惩罚自己。如果一个人生气十分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次300米的赛跑。人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
不担心，消极就会变为积极，就不会生气，就会有平稳的情绪，有利于身体和心理。
我觉得很难将自己读懂，是否需要求助于心理咨询？
心理咨询，就是把你的表拿走后，再告诉你几点钟。自我只要用心反省，经常反观自身，就能将自己读懂。
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