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肝脏的主要功能是解毒，同时也要代谢营养物质，称为“人体化工厂”，承担着五大功能：代谢、凝血、解毒、免疫、胆汁生成。 身体的78个器官中，肝脏占有重要地位，所以，爱护肝脏健康是守护健康的前提。 案例分析： 刚过32岁生日的李姐，今天特别开心，不仅因为今天是她的生日，更因为今天是她重新回到工作岗位的日子。 原来在前年体检时发现了肝硬化，当时李姐绝望了，躺在病床上泪流满面，不知道今后该怎么办。 不仅李姐自己无法接受，她的家人也不知所措，年纪轻轻怎么就患上了这样一种病？之后在医生的了解下，才发现原因，全是饮食惹的祸。 都说“肝病是嘴巴里的病”，这话一点不假，在如今社会，吃得好、吃得方便有时比吃得健康、吃得营养，还要受欢迎。天津医科大学第二医院李医生，就指出，现在很多肝病其实是吃出来的，管好嘴、掌握正确的饮食习惯，是养护肝脏的第一步。 养护肝脏，3种食物要少食 1、久泡的菌类 李姐平时为了美容，经常喝银耳汤，需要提前泡发，李姐为了方面每次都是提前泡好，需要用的时候直接拿来用。 银耳、木耳等菌类确实在食用前需要泡发，但这需要控制时间，时间过长，就会滋生大量细菌，生成损害肝脏等器官的高强度致癌物，“米酵酸素”。因而，银耳虽然美容营养，但一定要吃得正确。 2、早餐不健康 早上一定要吃，不吃早餐的话，会影响肝脏的代谢，还会导致胆汁回流，导致肝脏受损，形成胆结石。但吃得不对，有时还不如不吃。 就像经常出现的油条、油饼、菜角等早餐，其实并不能吃，长期吃这种食物，会加重肝脏的代谢负担，会使肝脏形成脂肪肝。 3、烧烤食品 夏天已至，美味的烧烤又来了，包括李姐在内的很多人都抵御不了诱惑。 烤肉时蛋白质和火炭会产生一种有害物质“苯并芘”，属于一类致癌物，加重肝脏解毒的负担，使肝病患者病情加重，还有诱发肝脏癌变的可能。 现在李姐能够恢复健康，与家人和医生的安慰和劝导有很大的关系，他们帮助李姐摆脱了那段绝望的时光，同时也保持了良好的养肝方式，连医生也在夸奖，这两种养肝方式，很值得大家借鉴。 医生：3种护肝方式，值得借鉴 1.适度锻炼 生命在于运动，积极的运动可以帮助肝脏排毒，养肝护肝。 但肝功能异常的人，要进行适当的运动，不可剧烈运动，最好是身体微微发热，出少量汗即可，不可满头大汗。 适度的运动，可以在不加重肝脏负担的前提下，帮助肝脏代谢，消耗自身脂肪，有利于肝脏健康，同时还能提升机体抵抗力，可以说对身体有很大的益处。 2.补充利肝物质 「麦桑曲素」含天然食材，益肝价值非常高，其中含有：牛蒡根、决明子、大麦、陈皮、枸杞、菊花等。 粗多糖、类黄酮等营养物质的添加，能够调节肝脏内部环境，促进血液循环，缓解不适，调和肝气，帮助人体排出毒素，滋养肝脏。 「麦桑曲素」含有的牛蒡根成分，可减轻肝硬化发生的速率，肝细胞纤维化和结缔组织生成的减少。 菊花：祛火通气、清热解毒、增强肝脏抵御病毒的能力。 枸杞：清热活血、强筋健体、滋肝养肾，维护肝脏内外平衡，提高机体免疫力。 需要养护肝脏的人，每天口服2粒「麦桑曲素」，可助肝脏恢复“年轻状态”。 3.心情豁达 想要肝脏健康，首先要学会制怒，冲动前先等30秒，缓和情绪，要尽力做到心平气和、无忧无虑、豁达开朗，从而祛肝火、生肝气。 违反这一自然规律，便会急火攻心，伤及肝脏，不但血管会处于紧绷状态，还会让身体分泌大量“茶酚胺”物质，增加肝脏代谢压力，损伤肝细胞，加速诱发肝脏病变的可能。 【医生建议：肝功能差的人想要养肝，尝试益肝茶】 在日常生活中多喝水，身体的新陈代谢就会上升，肝脏也会变得健康，根据李时珍的《本草纲目》记载，将菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等成分按比例饮用，对肝脏有益，其成分效果如下： 决明子：有效预防肝炎，消除头痛、头晕 金银花：提高身体免疫力，促进肝脏代谢 菊花：清肝醒目，除热解毒 牛蒡根：富含蛋白质，增加肝脏代谢，抑制身体肿胀 如果你还想养肝，你可以用以上的食材调配比例制茶饮用，但是，由于繁琐的工艺很多人都会觉得麻烦，所以小编给你带来了用以上食材按比例包装的茶袋，每个茶袋都是独立的小包装，十分方便快捷。 结语：要在日常生活中养成养肝护肝的好习惯，记住俗语：“三甜伤肝，别贪吃；二苦养肝，要多吃”。规范自己饮食的基础上，要保障自己睡眠充足，多增加一些运动量，多喝温水，促进血液循环、加快新陈代谢，身体或许才会越来越健康。 |
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