大学生恋爱这些事儿——大学生恋爱心理调适

想知道怎样拥有甜甜的恋爱吗？

想知道怎么在爱情中更自信吗？

想知道如何做好恋爱心理调适吗？

看这篇文章就对了！

大学生恋爱早已成为大学校园里一个不容回避的话题, 成为丰富多彩的大学生活的一个重要缩影。今天心小航就试着用心理学的视角分析恋爱这件小事！

告白气球

什么是恋爱？

恋爱是两个人互相仰慕的表现，并且在不同的时代有不同定义。

大学生恋爱通常指在大学阶段发生的，以爱情为基本内涵、以吃饭看电影约自习为主要行为、以发朋友圈为主要表现形式的复杂人类活动。

恋爱中常见的心理效应

光晕心理

“情人眼里出西施”, 这是大学生普遍认同的恋爱心理作用，通常指在（男女）人际交往中形成的一种夸大的社会印象。

逆反心理

在恋爱过程中，当出现一些不利因素的阻挠时，他们的内心渴望在一起的意愿更加坚定，彼此相爱的态度也更加坚决。

自卑心理

自卑感是很多人都普遍存在的一种心理。自卑感较弱的人，可能会找到合理的调适方法使自己在较快时间内得以恢复；自卑感过强的人，往往选择逃避，不容易走出心理阴影。

单身心理健康指导

自我价值感不那么稳定的人，很容易会因为别人觉得自己没用，就真的觉得自己没用，从而否定掉原来的自己。自己被自己彻底否定掉的感觉是很痛苦的，所以他们会很想要寻求别人的意见，尤其是重要的人的意见。越是这样，就越是想要积极地寻找那个认可自己的人。

所以，单身的人，是否容易焦虑，也跟自己的内在状态有关。有的人单身，确实是因为很难跟人建立关系，很难发自内心的关心他人。有的人单身，是因为更好的了解自己，所以想要建立更为有质量的亲密关系。第二种人即使单身，也会有较好的心态，他们知道自己为什么单身，也比较坦然接受自己单身的状态，自我的认同感比较稳定，不容易因为其他人的话语而否定自己。

对于单身的人来说，克服爱情带来的种种焦虑，最重要的是建立自我认同感。

恋爱心理健康指导

心小航整理了几种常见的心理（其实也反映了不同的爱情观），希望能够帮助到你。

01

渴望恋爱却屡屡推开对方：我喜欢你，但没想过要在一起。

你身边是否有不少这样的人（或者你就是其中一员）：渴望幸福的爱情，也有喜欢的人，会在无意中关注着ta，但是却主动“限制”着自己和对方的距离？

以下是帮这样的人建立的，将爱运输进内心的管道：对浪漫和爱保有渴望，但并不是必须要恋爱。如果你更习惯单身的状态，那就享受这个状态。不必急着进入一段关系，也不必为自己单身的状态而着急或羞愧。

02

从不主动和对方联系：不知道对方想不想和自己聊天，很害怕自己会让人反感。

美国心理学家Mark Tyrrell 认为不敢主动联系别人可能与自身的自尊感有关。一个自尊感良好的人是敢于表达看法的，就算自己的观点不被认同，或者主动找人聊天时没有得到回复，他们也不会感到无地自容的羞愧。

如何踏出改变的第一步？

低自尊者的记忆往往是偏负性的，试着去寻找支持性的证据来反驳这些负性记忆，你会发现你远没有自己想象的那么糟。要知道其实害怕让人反感的人很少会真的让人反感，真正让人反感的人从来不觉得自己在麻烦别人。

03

爱情“费希纳定律”：TA还是每天临睡前给你道晚安，你却觉得少了一些温柔和热情；你们还是每次分别之前拥抱，但你却不再脸红心跳，而是像在履行吃饭刷牙的义务。

似乎有很大一部分伴侣是这样的：在爱情最开始的阶段，两个人都爱的热烈，过了一段时间，开始发现这段恋情的浓度不尽人意，再后来固执地认为这一切不是自己想要的，最终放弃。

所以，爱情的保质期到底有多长？

其实，你的爱情并没有发生变化，真正在变的是你。心理学中，有种现象叫做“感觉适应”：长期施加同一刺激，你会感觉刺激越来越小。

轰轰烈烈动人，但说不定两个人之间的默契更动人。希望这篇文章能能带你发现那个更有力量，更有价值，值得被爱的自己。

愿所有想爱的人都能用真诚又热情的心找到属于你的人呀！