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最近欧洲杯开赛，晚上约了先生一起看球赛。 我正好外出办事，他说你回来时顺便买点零食回来，晚上一起吃零食，看比赛。我说好。 回来的时候我买了自己爱吃的和儿子爱吃的。 先生嘴巴比较挑，没找到合适的，当时就想着晚上回去点个小龙虾给他。 到家之后，他看着我买的东西，非常失望地对我说，你就买了这点东西。 我说是啊，没什么好吃的。然后他就默默地吃饭不说话了。 察觉到他的不开心，我问他怎么了，问了好几遍才说我只给自己和儿子买了爱吃的，没有他的份。 他觉得我心里没有他，不关心他，即使点了小龙虾也弥补不了他的失望。 我当时的心情是又好气又好笑。 可气的是老夫老妻这么多年，我心里有没有他，他没点儿数吗？ 可笑的是他居然因为这个生气、委屈，别别扭扭像个青涩的小男生。 看完比赛之后，他跟我抱怨我忽视他的种种细节和我不关心他的典型事件。 而我，则像个渣男一样，哄了又哄，劝了又劝，再三保证爱他、喜欢他，这个事情才算是暂时告一段落。 事后，我也好好反思了一下自己，究竟是不是对他忽略了，是不是对他没那么上心了，是不是对他可有可无了。 
先生是那种看起来大大咧咧，做事情大方磊落，心胸也很宽广的人，但同时又是一个关注细节、感情细腻、安全感不够的人。 他需要我经常给予他关注和爱，需要时时确认自己在我心里的位置。 这些是他为家庭奋斗的动力，也是他内心安全的小确幸。 反思的结果是，我真的有点忽视他了。 这种忽视来自婚姻生活的平凡，也来自日复一日的习惯，还来自彼此已经完全融入对方的错觉。 结婚多年的夫妻，特别是家庭关系和谐的夫妻都会有一种错觉，那就是一切都是理所当然的。 我们应该白头偕老，我们应该平安喜乐，我们应该是彼此的唯一。 舒服的家庭习惯，默契的夫妻关系，充实的平淡生活，这本来就是婚姻应该有的样子。 殊不知，很多东西都在悄悄改变。 明明一切都很美好的样子，怎么会横生变故？她们不理解，问题就出在这里。 因为我们忽略了男人这个最底层的需求。 心理学家马斯洛在他的著作《动机与人格》里提出了人的需求层次理论，把人的需求分为五个层级。 1) 生理需求（对食物、温暖、性的需要） 2) 安全需求（对保护、秩序、稳定的需要） 3) 爱与归属需求（爱情、友谊、性亲密、归属感等） 4) 尊重需求（受到尊重与肯定，包括自我尊重如独立、自由、自信、成就等，以及社会尊重如名誉、地位、社会认定） 5) 自我实现需求（如发挥潜能、实现理想） 01 亲密关系中男人的需求是什么？ 其中包含了爱情、性亲密和归属感。 1.爱情 晚上躺在床上，回忆起曾经的美好。 那些小鹿乱撞的少女心事，那些难分难舍的别离时刻，那些如胶似漆的甜蜜岁月。 
如今的生活，一半被孩子占去，一半被工作占有，仅有的一点点闲杂时光。 既想要独自放松，又想要好好休息。竟然忘了，身边还有一个需要关爱的另一半。 都说婚姻是爱情的坟墓，爱情不知不觉就被这个坟墓埋葬而不自知。 我们想当然地觉得我爱他，他也知道我爱他就足够了。 但现实是，男人的精力比女人更旺盛，婚后的他们对情感的需求是超过女人的。 而女人们，大部分的精力都消耗在工作、家庭和孩子身上，反而没有更多的精力去想情情爱爱的事情。 很多婚姻都是在这种情况下慢慢瓦解，悄悄变化的。 闺蜜昨天神神秘秘地问我说，老公最近很不对劲。 天天打好几个电话，信息也发得比较勤快，对她的关心程度也比之前高了很多，是不是有情况。 我俩分析了半天发现，不过是她老公最近换了新工作，承受的压力有点大。 需要她更多的关心和爱护，来帮助他顺利度过这个时间段。 在感情方面，男人比我们想象的要脆弱得多。只是他们更善于隐藏自己的需求，来满足社会对他们的定位。 我们要好好爱自己的另一半，因为他是那么渴望被你深爱，渴望与你深度连接。 如果你不做，可能会有人替你来做，到时候，我们又该何去何从呢？ 2.性亲密 性亲密跟性是两码事。 性亲密是指有情感、用心地和对方进行性亲密的行为，是怀着爱心和幸福感情的美好的行为。亲吻、抚摸、拥抱都算。 中年老夫妻很容易过成同居的兄弟，一方面是随着年龄的增长，精力不济；另一方面也缺少了年轻时的新鲜感和匮乏感。 但优点是对对方的身体了如指掌，用心地提高质量，比单纯地比较数量来得更有意义。 
更重要的是要保持好日常的亲密接触。 亲吻、抚摸、拥抱是对感情的加持，比单纯的性行为重要得多。 因为人类天然会从亲密接触中获得慰藉和情感满足。 《30天的承诺》是韩国的一个短片。 主要讲述了一对情侣非常相爱，但是婚后激情渐退，感情也慢慢变淡的故事。 丈夫认为，这样下去他们两个都不会幸福，于是向妻子提出离婚。 妻子答应离婚，但是提出离婚之前，希望丈夫能够再答应她一件事。 即接下来的一个月里，丈夫能够完成她提出的一些要求。 丈夫很费解，但是为了顺利离婚，还是答应了。 在接下来的30天里，妻子提出的要求都很简单。拥抱、牵手、亲吻、说“我爱你”。 这些小小的亲密接触，通过妻子的要求慢慢回归他们的生活。 就是这些简单的接触，逐渐唤醒丈夫心中的爱意。 影片最后，丈夫在差点失去妻子的时候，内心一阵慌乱，才知道自己仍然深爱妻子，最终两人重归于好。 我发现，看爱情片会提高这种感受力。 我每次看到特别伤心或者令人感动的故事，都会想着幸好我先生还健康平安地在我身边，我要好好珍惜他。 在这种时刻，难免会对他表达一下爱意。 往往这种时刻，我们会遭到男人的嘲笑，说我们幼稚，但是相信我，他们的内心在狂喜。 因为我们都是凡夫俗子啊，谁不希望自己被另一个人深深地爱着啊！ 3.归属感 归属是指一个人内心的情感，有一个回归的地方，有一个可以依靠的港湾。 心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体。 如家庭，工作单位，希望加入某个协会、某个团体。 这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。 家就是那个最具代表性的群体。 
只要一想到家，你脑海里出现的是什么场景呢？ 是舒服自在的温柔港湾，还是鸡飞狗跳的琐碎日常？ 我的一个同事有事没事就在公司加班，我说咱们也没那么多班可加的啊？他叹着气说，就是不想回家。 我说回家让你那么难受的吗？ 他说，一回去就是各种帮她们讲道理，每个人都来哭诉自己不容易，其实我也不容易。 可是我能怎么办呢？可能是我自己能力不行吧，既无法赚到足够的钱跟媳妇搬出来，也无法安抚好两边的情绪。 没办法，惹不起只能躲。 我不知道有多少家庭正在遭遇同样的事情，但是这一部分男人也真的很无奈。 你要说他们渣吧，好像还真算不上，你要说他们好吧，又缺少一些担当和手段。 但是他们本性不坏，也是值得被人好好对待的人。 婚姻本来就是需要两个人共同付出，共同努力，一起营造一个温暖的小窝。 互相包容一点，体贴一点，这个事儿就成了。 很多事情，其实只要转换一下角度，改变一下认知，你会发现曾经以为的死胡同也会变成海阔天空。 两个人要在一起一生一世是一件特别不容易的事情，如果想一直甜甜蜜蜜就更是难上加难，但婚姻的意义正是在于此。 而这一切实现的原因不过是，找到合适的那个人，好好爱护他、关心他，与他携手度过这一生。 作者 | 龙双 国家二级心理咨询师、高级芳疗师，十年以上芳香疗法经验，专注于平衡来访者身心健康。 |
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