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人类的心理是复杂而奇怪的： 我们渴望成功，但当面临成功时却总伴随着心理迷茫； 我们自信，但同时又自卑； 我们对杰出的人物感到敬佩，但总是伴随着一丝敌意； 我们尊重取得成功的人，但面对成功者又会感到不安、焦虑、慌乱和嫉妒。 ... ... 这种在渴望机遇，但是当机遇真正到来时自我逃避、退后畏缩的心理，便是马斯洛所说的“约拿情结”。 简单地说，这些表现，就是对成长的恐惧——既畏惧自身的成功又畏惧别人的成功。 正是这种心理，导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。 它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。” 其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事。 在日常生活中，约拿情结可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。它的存在也许有一定的合理性，不过，从自我实现的角度来看，这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。  马斯洛在《人性能达的境界》中首次使用了这个词，最初在他的笔记中称这种情结为“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的最佳天才”。 指的是我们害怕变成在最完美的时刻最完善的条件下，以最大的勇气所能设想的样子，但同时我们又对这种可能非常的追崇。 这种对最高成功、对神一样的伟大的可能既追崇又害怕的心理，叫做约拿情结或者约拿情意综。这种在成功面前的畏惧心理，就是“约拿情结”。 “约拿情结”是一种看似十分矛盾的现象。人害怕自己失败，这可以理解，因为人人都畏惧自己最低的可能性。 但是，人们还会畏惧自己最高的可能性，这很难理解。但这的确是事实：因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。 心理学家发现，“约拿情结”作为一种普遍存在的心理现象和社会现象，究其产生的根源有以下三个方面的原因： 一是小时候由于自身条件的限制，常常产生“我不行”、“我办不到”的想法，等到有能力了，惯性却会让你保持着这种自卑心态。 二是周边环境无法提供足够的安全感和机会来帮助自己成长，很容易就会让人产生“患得患失”的情绪，从而失去有利的发展机会。 三是民族文化以及从众心理的影响，诸如“枪打出头鸟”的文化思维，往往包装成“谦虚”的外衣，让人去迎合大众心理，使自己的棱角被磨平，导致自甘平庸。 人生最痛苦的，不是失败，而是我本可以。如何摆脱“约拿情结”的魔咒？ 1、客观认知自己的状况，承认自己的“约拿情结” 在心理学中，觉察与接纳是改变的第一步。每个人必须清楚地了解自己的内心状况，大胆承认“约拿情结”的存在。 唯有当我们认识到“约拿情结”之后，才能有意识地予以自我觉察，在后期出现类似情结的时候予以警觉和自我提醒，在面对责任和压力时，克服恐惧和害怕心理。 2、反复问自己：如果成功了将会发生什么？ 请忘掉自己的担忧和恐惧，只是客观地思考可能会发生什么——你最终实现了个人目标，然后怎样？还有什么将发生改变？ 要知道，实现目标后带来的全是好处这件事非常罕见，我们希望获得成功而发生改变，但与之对应的，还会有负面后果。 但是当你开始认真思考这些负面后果，并且渐渐说服自己接纳它们，甚至学会和它们共处，你才能在潜意识里认可成功这件事情。 3、尝试小范围展示自我，渐渐获得内心能量 与其等待别人发现自己，倒不如最大限度地展现自身的才华。比如，你可以从自己拿手的事情开始，也可以从你信任的小圈子里开始。 你获得的外在认可会给你的内心输入源源不断的能量和动力，你会渐渐变得有力量，才敢于在更广的范围表达和展示自我，才能慢慢拥有更多的机会。 “约拿情结”是我们平衡自己内心心理压力的一种表现。 我们每个人其实都有成功的机会。但是在面临机会的时候，只有少数人敢于打破平衡，认识并克服了自己的“约拿情结”，勇于承担责任和压力，最终抓住并获得了成功的机会。 这就是为什么大部分人一世平庸，成功的人永远在少数。 “约拿情结”使人的真实实力大打折扣，想要开拓人生新的局面，就必须敢于打破它，敢于突破自己、超越自己。 |
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