5年200次咨询，不仅让我过上梦想的生活，也让我成为理想的自己

记得某位前辈曾说：有一些来访者，在心理咨询中的获益要等到离开咨询之后，才会慢慢呈现出来。

 

我恰好是这一类成长缓慢又滞后的来访者。经历过曲折艰难的咨询体验，让我对心理咨询有了更深刻的体悟和更笃定的信心。

 

2011年，我拿到了国家三级心理咨询师资格证书，打算继续备考二级。对于考试我很有信心，但是对于成为一名心理咨询师，我并没有把握，并且满怀忐忑和疑惑：心理咨询仅靠谈话就能帮助来访者吗？

 

所以，我想先拿自己做个“实验”，看看心理咨询能不能帮我解决我的困扰。

 

初次与心理咨询相遇，我坚持了整整五年

当时我有两大困扰，分别来自工作和生活。

 

工作上，我是一名教师，但我在和学生、家长的沟通中，总让我觉得挫败，我对教育体制也有不满。

 

我读了一些依恋理论和人格发展的心理学知识后，才意识到我所掌握的教育方法可能恰恰是教育困难的源头。

 

我想改变但是有心无力，想要辞职但不知道除了教书我还会做什么？

 

生活上，作为一个已婚已育的后青春期女性，我深刻领教了“婚姻是爱情的坟墓”的真谛，徘徊在离婚边缘上，垂死挣扎。

 

我要看看，心理咨询能不能挽救我的婚姻？能不能助我找到我想要的人生？

 

我的咨询动机很明确，不仅有实际的个人困扰，也对这个行业充满了好奇。

 

我想搞清楚发生在咨询室里的每周一次的50分钟谈话究竟在谈什么、怎么谈？持续N次的50分钟究竟能不能带给我收获和成长？

 

我的第一任咨询师，是一位长相粗犷的老头儿。

 

据推荐人介绍他很有资历，但我从未听说过他的名字，之所以选择见他，主要是因为他的咨询费比较适合我的承受力。

 

于是，我全身心地投入了我的第一段咨询。

 

我住城南，咨询师在城西，每次咨询，我花在交通上的单程时间约90分钟：先骑车去公交站，然后转乘两次公交车，再步行10分钟才能到咨询室。

 

如此奔波，风雨无阻，持续了5年。

 

记得有一年夏天午后，我出门时艳阳高照，骑车上路后，豆大的雨滴啪啪地在耳边掉落，砸到脸上生疼，我淋着雨自问：我是不是疯了？我到底为了什么？

 

当然也有自我感动，我很明确我内心深处的需求：我要成长，我要改变，不论为此付出多大代价，不论要走多少弯路，我相信人生没有白走的路，每一步都算数。

 

我一直以为自己是个不善言辞的人，直到进入心理咨询，我才发现我那么爱说话。

 

咨询室里的50分钟总是很短暂，从家庭琐事谈到工作烦恼，从家人聊到同事和领导，当然也少不了谈我的学生和他们的家长，从白日梦到黑夜里的梦，我喜欢漫谈和自由联想。

 

看着咨询师坐在对面斜挺着大肚腩听我讲话的样子，我知道，他是懂我的，并且，他愿意听我说，耐心的，不评判，不分析。

 

在咨询中，我体验到了从未有过的满足感和幸福感，就像一个小女孩在理想化的父母面前，可以痛痛快快地说出一切想说的心里话。

可是，那时候的我还觉得不够。记得一次咨询中，咨询师说了一句话让我感觉不爽，我便挖苦他像一只刺猬。他默默接住了这个攻击，丝毫没有回击我，我竟然感觉小小的得意涌上心头。

 

现在回想起来，我更像是一只刺猬啊！5年的咨询，体验过无数次被共情、被看见的幸福时刻，但依然不足以消融我身上的刺。

 

直至最后的分离，咨询师将要离开我们的城市，当他告诉我这个决定的时候，我愤怒了，见诸行动，爽约并不再见他。在他离开本市前一年，我先离开了他。

 

之后，我几乎进入人生的至暗时刻——焦虑、抑郁，眼泪就像决堤的洪水，我再次变得脆弱。

 

一直以来，我都是这样用我的刺和坚硬的壳，保护我脆弱的自尊吧。

 

变化和治愈是在咨询结束后才悄然发生的

无奈之下，我很快地找到了第二任心理咨询师，但坚持三个月后放弃了，我那时认为他救不了我。

 

虽然我能感受到他的努力，和第一位咨询师相比，他在工作中会问我更多问题，说更多话，但我感觉都是在隔靴搔痒，他不懂我。他很想渡我脱离苦海，但我上不了他的船。

 

而第一位咨询师的风格恰恰相反，他是那么淡定、镇静，不管我多么急迫和痛苦，他回馈给我的更多是从容和注视。

 

我开始怀疑心理学，也怀疑心理咨询有没有用，交了那么多学费值不值？我想：要么是理论讲错了，要么是我学错了，我分辨不出，那就让一切都暂停吧！

 

接下来的一年时间，我不再接个案，也不再四处去听课，我需要静静沉淀。

 

当我静下心来的时候，我发现我当时的痛苦并非全是咨询中断而造成的。事实上，促使我寻求心理咨询的两大困扰已经在咨询中很好的解决了。

 

首先，我弄清楚了我对于教育事业的爱恨取舍。

 

我热爱教育，可我对于如何提高孩子们的学科成绩不再关注了，我更好奇于孩子们心理成长的过程，我对于如何帮助父母如何帮助孩子人格发展更感兴趣了……但这些都不是学校教育关注的内容。

 

所以，在接受咨询两年后，我辞职离开了学校，专职从事心理咨询工作。

 

因缘聚合下，我和几个朋友合伙做了一家咨询公司，我投入了极大的热情，开始做得很顺利，但是后来几个合伙人之间出现了分歧。当咨询师决定要离开本市时，我正处在新事业的困顿期。

 

我负气离开了咨询师，但必须承认他不仅帮助我在事业上有所突破，也挽救了我的婚姻。

 

刚开始咨询的时候，我不断地抱怨伴侣，咨询师总是耐心的听着，偶尔回应几句话，貌似很平淡，但似乎也有四两拨千斤的效果。

 

记得有一次我描述了几个和伴侣相处的场景，以抱怨我们话不投机半句多的关系状态，但咨询师却反馈说他从我描述中体验到了温馨和信任。

 

我才意识到那不正是传说中的岁月静好吗？可是我为什么却总感觉不满足呢？

 

那以后我渐渐明白了一个道理，要跳出自己习惯的视角看待生活。

 

我不再总是抱怨，而是开始练习观察我的亲密关系，在咨询师的引领下，我清晰地看见了心理投射机制在亲密关系中的运作痕迹。

 

一直以来，我从伴侣身上看到的都是一个我所讨厌的人和我所期待的人，而唯独没有看到真实的他。

 

我活在危险的记忆里，活在原生关系的强迫性重复里，活在对幻想关系的期待里……是这些不切实际的幻想和期待造成了我的痛苦。

 

慢慢回味，我才意识到我的第一任咨询师，他向我示范了教科书式的维护设置。

 

他稳稳地坐在自己的咨询椅上，作为一个咨询师，他的所言所行完全符合我在培训中学习到的理论，而我却一直在投射我的婴儿般的幻想，期待一个无微不至的好母亲/好父亲，无条件地满足我嗷嗷待哺的全能幻想。

 

他坚守设置，没有满足我的幻想。他在离开前一年告诉我这个决定，我们原本可以有一年的时间妥善处理我的分离焦虑，而我怒火中烧，拒绝面对分离，也拒绝面对自己的脆弱。

 

我终于在我的愤怒中活下来了，放下怨恨和偏执，力量与勇气悄悄在心中生起。也对我的咨询师生起了更深的敬意和挂念，是他重塑了我的人格。

心理咨询最治愈的工具，其实是咨询师的人格

 

欧文·亚龙、南希·麦克威廉斯等治疗大师们都说过：在心理动力治疗中，最主要的治愈工具是治疗师的人格，而不是治疗师使用的客观技术。

 

回想我个人的咨询经历，我的咨询师并没有灌输给我什么特别的技能，他更多的是倾听、观察、理解和感受。

 

是他的耐心陪伴填补了我内心的黑洞，是他眼神里流露的欣赏驱散了我心中的自卑。在他的“镜映”中，我找到了我自己。

 

五年时间，近200次咨询，无数的互动体验留在了我的心里，融进了我的人格结构。

 

工作的困顿，生活的烦恼，永远不会消失，但我不再是那个脆弱又倔强的小女孩了。我成长了，过去的问题也不再是问题了。

 

我才总算明白了心理咨询的真正价值，不是解决来访者带来的具体问题，而是通过对问题的讨论，陪伴来访者的人格成长。

 

当一个人成长了，人格稳定有力了，他才能拥有面对问题、解决问题的能力。

 

现在，当我坐在咨询室里，面对我的来访者，我时常会想象：如果换作他，他会怎么回应来访者呢？

我也终于体会到了，当来访者焦躁不安时，咨询师需要多么强大的定力才能守住咨询设置。

 

作为一名咨询师，我只能做来访者成长路途中的一支拐杖。我既不是全知全能的，也不是一无所长的。

 

当来访者夸奖我的时候，我不再沾沾自喜；当来访者贬低我的时候，我不会不堪一击。

 

发生在咨询室里的所有“此时此地”的对话互动，都可以成为理解来访者的素材。

 

我不能改变来访者的原生家庭和成长经历，但这些信息能帮助我懂得来访者为何呈现今天的状态，以及ta的困难所在，也让我知道来访者的人格结构中缺少了什么，我需要在“此时此地”的互动中帮ta发展什么。

 

而要达成这些目标，主要仰赖咨询设置的稳定性，和咨询师沉稳有力的人格状态。

 

心理咨询是一个生命陪伴另一个生命的旅程。

 

当陷入人生泥潭的时候（曾经的我），当渴望达到新的生命状态的时候（现在的我），我都选择敞开自己，让一位心理咨询师进入我的生命，陪伴我找回内在的觉知和潜能，帮助我突破自我封闭的舒适区。

 

如果你也面临人生的瓶颈，或者想要探索人生的新状态，我相信我也能同样陪伴你，找到你的生命渴望去到的和能够去到的方向。

 

只要你愿意敞开自己，让我进入你的生命。

 作者介绍 

陈义萍

▷壹心理咨询师，国家二级心理咨询师

▷从业8年，积累个案时长1052小时+

▷擅长咨询方向：个人成长、情绪管理、婚姻家庭

▷擅长疗法：心理动力取向，沙盘疗法，儿童游戏治疗

▷咨询风格：温暖、耐心、包容稳定

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为什么想成为咨询师：

来访者们的生命故事时时都在打动着我，与来访者之间的连接感深深滋养着我，工作中的挑战和成就感吸引着我……但我认为能说出来的都不是真正的理由。也许就是因为发自本真地热爱吧，热爱不需要理由。

咨询设置：

心理咨询是一个需要咨访双方协同努力，合作探索的旅程，初访3-5次咨访双方相互了解，双向选择，建立工作联盟。根据来访目标，咨询过程可以分为短程或中长程，持续几个月或几年。咨询设置包括时间、地点、费用、保密、避免双重关系等内容契约，需要咨访双方共同遵守维护，对于保障咨询效果至关重要。

写给来访者的话：

心理咨询是一项助人自助的工作，同时，也是一门拓展生命价值的艺术。咨询师必先致力于自我人格修炼，以陪伴来访者发现自己并最大限度地成为自己。敞开心扉，信任咨询师也许很难，但值得你尝试。

来访者评价：