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如今，肾虚成为了一个常见的认知误区。许多人一旦腰酸背痛就说自己“肾虚了”或是“肾不好”，甚至认为肾虚就是肾病，然后自行服用各种“补肾”的中药，反而“越补越虚”........今天就和大家好好聊聊肾虚这点事。腰酸腰痛只是肾虚的其中一个表现，不是所有的腰酸腰痛都是由肾虚引起的，双方不能简单地画等号。从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。发生腰痛时，要及时到医院查明原因，对症治疗。 
问题2：肾虚=肾病？ 中医的“肾”是人体的一个功能系统，具有多方面的生理功能，如“肾藏精，主生殖与生长发育；肾主水；肾主纳气，肾主骨生髓；肾开窍于耳，其华在发……”“肾虚”是一个中医的概念，具体表现为发育迟缓、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早白等一系列症状。
西医认为肾是一个器官，相当于人体的排污工厂，能够生成尿液、排泄人体代谢产物，此外还具有调节人体的酸碱平衡和内分泌功能。“肾病”是一个西医的概念，主要是指患者因肾功能异常而出现的水肿、蛋白尿和高血压等症状。肾病和肾虚本就不是一个层面的概念，肾虚≠肾病！千万别弄混了！问题3：肾虚有哪些表现？
“肾虚”是传统医学特有的理论，中医学认为，肾藏精、主水纳气、主骨、开窍于耳、并司二便，若人体这些相关功能失常，可考虑存在肾虚。肾虚一般分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚四类。 | | | 头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、腰膝酸痛等。 | | | | 五心烦热、自汗或盗汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦等。 |
如果存在上述症状，再结合医生观舌把脉情况就可以诊断为肾虚了。首先我们要明确的是，六味地黄丸是药品不是补品！药品有明确的适应证，用法和用量也有明确规定，必须结合中医辨证选择，而不应只根据症状判断。
我们再来看看六味地黄丸的成分，它是由熟地、山药、山茱萸三味补药及茯苓、丹皮、泽泻三味泻药组成，辅以蜂蜜炼成丸剂。六味地黄中的三味补药强调的滋养肝、脾、肾三脏，而三味泻药再是渗湿清热泄浊。从药方的组成来看，它可以达到三阴同补，即补肾阴、补肝阴、补脾阴。六味地黄丸对于肾阴虚的功效是可以的，但是阳虚的人却不宜。《本草纲目》记载:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气,乃补虚之神秘验方也。”中医认为黑豆有“补肾益阴，健脾利湿，乌发润肤”的功效，可用于改善肾虚阴亏和肾气不足。
除了补肾，黑豆还有活血明目的功效，非常适合整天盯着电脑的上班族，以及视力衰退的老年人食用。此外，患有痛风、慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等症状的人要少吃黑豆，以免加重肾脏负担。《本草纲目》记载，黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效。比起普通稻米，黑米的营养更加丰富，含17种氨基酸和大量的矿物质，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”
黑芝麻被誉为“百谷之冠”，历代医学载为上品。中医认为黑芝麻有滋养肝肾、补益精血、润燥滑肠之功效，可治肠燥便秘、须发早白、头晕眼花等病症。腰为肾之府，腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。中医认为，肾喜温恶寒，可以用双手搓腰温肾阳。按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（长强穴）。每次做50～100遍，早晚各做一次。经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血，起到温肾的作用。肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对于膀胱经所属脏腑膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。因为膀胱位置于小腹处，可以通过按摩小腹健膀胱。按摩方法：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推，按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。 经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。按摩方法：两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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