第21讲、笑能显示奇效
古往今来有很多著名的笑，倾国倾城，一掷千金。强虏灰飞烟灭，敌人魂飞魄散，都是笑的杰作。
名家之笑其本人内涵必厚深，这是根本，因而才独具魅力或威力。
徒有其外，无内在的笑也确实没有意义。
喜笑形之于面。即使忧心忡冲，若能面生笑容，则心地顿觉开朗，忧愁即刻烟消云散。
笑是精神愉快、心情舒畅的表现，知足常乐，则气畅意和。因为人笑时呼吸加强，血液循环加速。
经过一阵笑，原来处于抑郁状态的神经细胞重新活跃起来，使人感到浑身清爽。
不论是开心的笑，还是狂笑，都包含着内心深处的情感和思想，都是表露潜意识的一种方法，极有利于心身健康。
笑是一种很好的运动，不亚于跑步、游泳或划船。
笑可以加快心跳，运动脸部和腹部肌肉，促进血液循环及呼吸功能，大笑10秒钟，心跳的增加率相当于划船运动10分钟；而且在笑过之后，身体变得很轻松，血液循环、呼吸、心跳等也能很快恢复正常。
笑也是一种有益的体育活动，而且有其他任何体育项目所不能代替的作用。
一次尽情的欢语笑颜，相当于进行一次适度的体育锻炼，它能使胸部和肩部甚至全身的肌肉、关节都得到有益的活动，对人体各个系统起到良好的调节作用，有利于声带发挥正常功能。
一次突发性的欢颜笑语，可以使脉搏增快一倍，升高收缩压，血液中肾上腺素的浓度也会大大增加；待笑声过后，血压即正常恢复，心跳有劲，头脑清醒，周身轻松。
笑还是一种心身保健操。
人在欢笑，体内产生的变化微妙，使内啡呔的含量增多显奇效。内啡呔是存在脑和神经组织内生化物的一种，类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用；从而增强愉快情绪，缓解紧张心理。
1分钟的笑容，可以使心身获得45分钟的放松。
笑是有益于心身健康的心理活动。笑对神经系统有良好的调节作用，笑能消除对健康有害的紧迫感，使心身放松，驱散忧愁，忘却各种烦恼和不悦。
笑是心理和生理健康的标志，有治疗疾病的功能。
笑对肺部起良好的作用；
能清洁呼吸道使其畅通；
可抒发健康的感情；
能消除紧张的神经，使肌肉放松；
有助于散发多余的精神；
可消除愁闷；
有助于克服羞怯的情绪；
能排除困窘的感觉；
能解除各种各样的痛苦。
笑能帮助我们装饰现实。笑是衡量人是否适应周围环境的尺度。当然这种笑必须是自然而轻松的发自内心的幸福。
“愁也白头，笑也春秋。”笑可提高大脑所需的氧气营养元素，改变情绪，调节心率。
只要笑声一出，就能控制皮质醇与肾上腺素，身体便会在瞬间松弛下来，化解压力带来的危害。
每一次笑声，头部到腹部的80块肌肉均得到活动，具有舒缓肌肉的效用。
笑得肚子痛，实际上是横隔膜受到按摸的作用。
笑能增强心脏张力，还可作用于免疫。
快乐的情绪能培养和练习，但真心的培养是从心理素质培养做起。
要始终快乐，就必须随时保持思想愉悦的观念，慢不经心的习练与系统的培养巧妙结合，要下决心改变原来某些简单的动作，有意识地在三周内有一个新的收获。
人生谁也有时时事事的不如意，需要在坎坎坷坷的道路上锻炼自己的情志，使自己免受不良刺激，或尽快排解已产生的不良情绪，丰富生活内容，美化生活环境。
学会满足就会快乐，学会遗忘就无挫折；不要把昨天的烦恼带到今天。
学会宽容就会幸福，因为唯一能终止痛苦记忆的力量是宽恕。
笑是有力量的表现，对着死亡我放声大笑，魔鬼的宫殿在笑声中动摇。
但高血压病人不易大笑，以防止血压增高，诱发脑溢血后果不好。
心肌梗塞患者不宜大笑，否则会加重心肌缺血生命完了。
吃东西时不宜大笑。
吃饱后不宜大笑。
笑大致有两种：真笑和假笑。
干笑是勉强装笑，似笑非笑、苦笑、冷笑、讥笑、嘲笑、笑面虎……都是假笑。
如愿以偿、双喜临门、哈哈大笑、捧腹大笑、偶见心爱之人含羞而笑，都是真笑。
我们有《中国历代笑话选》；笑俱乐部在德国，开展笑的比赛活动显奇笑，有规定笑、自选笑、短时间笑、长时间笑、大笑、冷笑、怪笑等来引起人们的哄堂大笑。
最愉快的笑是有说有笑；
最高兴的笑是眉开眼笑；
最自豪的笑是哈哈大笑；
最没意思的笑是不笑装笑；
最难为情的笑是捂面而笑；
最幽默的笑是别人笑自己表面不笑，内心在得意的笑；
最呆痴的笑是莫名其妙看着别人笑自己也笑；
最使人不高兴的笑是嘲笑；
最使人琢磨不透的笑是假笑；
最阴险的笑是皮笑肉不笑；
最可怕的笑是奸笑；
最难听的笑是狂笑；
最残酷的笑是冷笑；
最美丽的笑是心灵和眼睛一齐笑。
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