腰椎间盘压迫神经的人应该如何锻炼腿部？

第一要适当吊杠，每天坚持5分钟，第二要仰卧登车，每条腿登100次，第三练蝎子爬，每天练三次！每次五分钟，第四练拍打大腿侧方三穴，环跳，风市，阳陵泉！第五练拉伸太阳经脉。锻炼只是起辅助作用，还妥极移康复腰椎原发病，最好的方法是中医药与经络针灸，手术是万不得以之法！！