娃不怕晒？晒了能补钙？90%的家长都错了！

熊孩子们马上放暑假，

当妈的又该操心了：

暑假谁带娃？

怕没人帮着带，

又怕其他人“乱”带。

夏天的太阳火辣辣，

连防晒霜都懒得涂的直男爹地们，

有几个能记得给宝宝防晒？

有些家长觉得，给小朋友防晒，只是为了美白、美容，不晒太阳太娇贵、不健康。

其实根本不是！

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儿童防晒的误区

小孩子不怕晒黑，不用防晒？

小孩子更要防晒！

紫外线对人皮肤的损害是日积月累的，短期的日晒能晒伤、晒黑皮肤；长期的日晒还会引起色素增加、免疫功能失调以及日后的皮肤光老化和皮肤癌！

小朋友皮肤角质层薄，比成年人更加娇嫩敏感，更容易晒伤。

防晒霜是化妆品，小孩不能用？

半岁以上的宝宝可以用防晒霜。

防晒霜也分为物理防晒、化学防晒和物理化学混合型。

物理防晒霜不会光降解，不会被皮肤吸收，可以给宝宝用。

小孩多晒太阳补钙，对身体好？

晒太阳不能直接补钙！

晒太阳补的是维生素 D，维生素 D能促进人体内钙的吸收，减少钙的流失。

但夏天阳光紫外线强，很容易晒伤皮肤。相比之下，得不偿失。

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宝宝不小心晒伤了怎么办？

出现晒伤，如果只是皮肤发红、发烫或者疼痛，这时要立刻拿凉毛巾反复冷敷，大量涂抹宝宝润肤霜。

出现明显疼痛、水疱、发热、全身不适等，尽快就医。

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儿童防晒注意这几点

• 上午10点到下午3点紫外线最强，尽量不要在这段时间出门。

• 夏天在室外，尽量让小朋友在阴凉处活动。

• 夏天不管晴天还是阴天，只要在户外，都有必要擦防晒霜，出门前半小时内涂摸全身。

• 眼睛也要防晒。紫外线可以直接通过眼表照进眼睛内部，伤害视网膜，给眼睛带来长期的伤害。

所以在防晒方面，小朋友和大人需要的装备是一样的，防晒霜、防晒帽、防晒衣、太阳镜、遮阳伞缺一不可。

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怎么挑选实用的防晒装备？

1. 防晒帽：使用宽边遮阳帽，能挡住脸部和脖子。
   

2. 防晒衣:选择紧密编织面料的衣服，通过看面料的透光性可以判断。一般来说防晒效果最好的是棉质的，其次是化纤，最后才是真丝。最靠谱的是找标有紫外线防护系数（UPF）的防护服装。

3. 太阳镜：儿童防晒墨镜最好是选择遮挡100％的UVA和UVB的眼镜，选择正规厂家，并留意一下说明书，看紫外线保护百分比是不是100%。

防晒小贴士

儿童防晒霜的选购标准

1、选择专为儿童设计的防晒霜；

2、最好选择物理防晒、无香的防晒霜；

3、看数值，SPF最好要超过30，同时可以防护UVA和UVB；

4、如果去海边、游泳或者会满身大汗，应该选择防水的防晒霜，并注意定时补涂。

注：

1、UVA是阳光中的长波紫外线，能晒黑皮肤，导致皮肤光老化；UVB是短波紫外线，能使皮肤在短时间内晒伤、晒红。

2、SPF指数对应UVB，主要防晒伤、晒红；PA指数对应UVA，主要防晒黑和光老化。

内容提供：皮肤科主任  高英

策划/编辑：阮喆

审核/校对：刘志俊 张梦婷