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2020年第38篇 心理书籍每周推荐🎬 视频&文章 | 店长王瑞 编辑 | 媛棋 欢迎来到我们每周六的“心理学好书”的栏目，今天推荐的这本书《爱的博弈》非常的特别 ，它的特别之处不在于它的理论或方法有什么与众不同 ，而是得出的理论与爱情中相处之道的方法是完全来自于大量的、真实的情侣之间的案例。 作者叫约翰.哥特曼（John Gottman），他在西雅图有一个特别出名的爱情实验室，他会经常把各种有问题的夫妻情侣邀请到实验室当中，去观察他们的一举一动、他们对话的方式，就有点像我们现在真人秀的那个感觉，只不过是没有剧本的，完全自发地产生的对话，吵架的过程也全部被隐秘的摄像头记录下来 ，然后得出关于这些情侣之间的一些分析、理解以及相处的方法。 不管大家现在是单身，还是在谈恋爱，还是已经结婚的情况下，这本书都可以给你提供非常真实的可行性比较强的方法，所以特别推荐。我们还是用拉片一样的方式从头到尾把这本书那些有价值、有意思的内容，跟大家一一分享。 点击视频查看正经分析👇 下面是视频的文字版👇 首先关于作者在西雅图的爱情实验室，我刚才只是简单说了一下，因为这个设置太有意思了，所以我想详细的跟大家描述一下，在几年的时间里作者持续地在爱情实验室里面去做这样一件事，邀请各种各样的夫妻来实验室参加他的研究，通常情况下他会记录观察他们之间的日常对话还有吵架的内容，以这个为基础对他们进行分析。 有时候作者也会和他们（夫妻们）进行直接的交谈，可能是和两个人一起，可能是分别进行交谈，他有时候也会花一整天的时间观察在这个爱情实验室里的夫妻，想象一下这个过程，应该是有一种在看《楚门的世界》的感觉，这个实验室里面有沙发有鸳鸯椅、电视、厨房，是尽可能还原比较日常的一些场景，窗外还有非常美丽的自然风光，当然也有我刚才提到的，在角落里面的那些摄像机，除了在卫生间不会拍摄他们的举动，其他的地方都被这些摄像机一一记录下来了，然后作者就通过这些研究积累了通常需要40年才能记录下来的数据，所以作者觉得这个像是一个巨大的图书馆，那里面的藏书就是夫妻之间真实的对话以及他们的反应。 与此同时他们在一些重点要研究的，比如说吵架的这种冲突对话场景，作者还会给他们接上各种生理的感应器、连接线，力图使这个过程收集到的信息反应是尽可能真实的，虽然说在摄像机的这个观察下，每个人多多少少可能都不太自在，但是由于我们的表情或者一些身体指标，这个是没有办法欺骗别人的，所以作者得到这些数据是几乎可以还原夫妻双方真实的内心世界和活动的，所以这整本书的这些经验、方法都是基于作者在爱情实验室里面跟很多很多的情侣“捣鼓”出来的东西。 作者为什么会长期地致力于夫妻之间情侣之间爱情的研究呢？他有一个问题特别地困惑，很多关系不好的情侣都声称是爱彼此的，可是他们却经常吵架。然后作者就通过各种各样的研究和结论发现，那些看起来像是敌人或对手还声称爱彼此的这些情侣，其实进入了一个叫做“不良状态吸引”的陷阱，我给大家举一个例子：两个人之间老吵架肯定是伤害双方之间的感情以及会让爱情的质量变低，那这种模式为什么总是存在呢？比如在激烈的争吵过后，他们可能会用非常热情的性爱，来缓解他们之前吵架的这个冲突，那这样的话就形成了一个“不良状态的吸引” 现在吵架然后就有激情的性爱，那下次可能还会期待这样的吵架，就会陷入这样的一个循环当中，这个就是导致这种恶性循环没有办法挣脱出来的一个难点。 其实这整本书就是在讲两件事情，两个关键词：一个是背叛， 一个是信任。背叛不是指最终有肉体出轨了才叫背叛，这个背叛可能隐藏在非常多的你自己可能都不会（通常意义情况下）把它定义为背叛的这些生活细节当中。比如说男朋友或者是丈夫，他总是把工作放在婚姻前面把两个人的相处放在后面，我今天要加班、应酬、要去跟踪某个项目等等之类的，听起来好像都是在为了这个家庭去付出，但事实上很多时候这更像是一个非常正当的可以脱离家庭摆脱那些压力和负担而把工作作为的借口。 所以当频繁地听到把工作放在家庭关系前面的时候，其实背叛的苗头和倾向就已经开始了，除此之外还有什么呀，比如妻子说我们要生孩子，一定要尽快地有宝宝，可是她的行为却总是在拖延这件事情，然后要孩子这件事情一直都没有发生，那其实这里边可能也存在一些背叛的影子，然后它里面没有说到的一个例子，但是我想到的，比如说婚姻当中有什么事，我们可能会跟朋友去倾诉，但是如果总是把婚姻当中的矛盾说给那种潜在的绿茶女或绿茶男去听的话，那这个过程也是一个潜在的背叛的过程。相当于把夫妻之间比较私密的事情说给潜在的竞争对象或有意破坏婚姻的人去听的话，那其实也是可以判定为背叛。 背叛是爱情中最能瓦解它长期维护下去的毒药。那最好的解药是什么？就是信任。这是老生常谈了，这本书其实也没有提出非常创世纪的，前无古人后无来者的，关于解决爱情问题的解药。但是它把信任这件事情剖析的非常清楚，而且给到非常行之有效的方法。这是我觉得这本书非常有价值的地方。但是也有弊端或者隐患吧。这个我选择放在最后来讲，我们先来享受这个作者提到的关于爱情的分析以及他分享的一些方法。 这本书叫《爱的博弈》，那提到当博弈论遇见爱情的时候会出现什么样的事情？它举了一个生活中我们常见的情侣之间冲突的一个例子，就是谁做家务这个问题。那他就邀请了一对夫妇去做这样的一个博弈的分数的划分，比如说只有我打扫，你会对这个打多少分，那只有对方打扫，你会打多少分？然后如果两人都参与这个过程，又会打多少分？在自己多承担和对方多承担这个分歧上的两个人还挺一致的。都认为如果对方可以多做一些的自己是会更开心更满意的，但是这是在两个人只面对这两种选择的时候会做出来的选择。第三个选项，就是两个人都承担一些，同时参与到家庭的任务中，两个人就犹豫了。和完全让对方去做家务去对比的话，他们似乎都能够在这第三个选择的参与之下开始重新思考这件事情。之前是把对方当作敌对的身份去看待的，他/她多做一些，我就省事些，我多做一些，我就吃亏。之前是一种“不是你死就是我活”的争论当中，但是现在加入了两个人共同的收益的因素之后，都会停下来开始思考。 就用什么在一段婚姻或者说爱情当中是最重要的是基于两个人是相爱的，没有其他的问题的情况下会这样去思考。那如果家务分配已经是两个人对于爱情的一个定义，比如说早就想离开，所以才在这些事情上一点都不愧疚的让对方全部来承担，自己也没有不好意思，那这就是另外一回事了。我们现在讨论的就是两个人还相爱的前提下，怎么样能让这个爱情非常好地持续下去。为了双方的共同利益去思考家庭当中的各种各样的问题。它能够带来什么？这个就是带来信任的一个最重要的来源，比如说，当这个老公这样去想这件事情时，能够让自己和让对方感觉到信任，“我现在得去拿吸尘器吸吸地，我可不希望我老婆担心自己变成像她妈妈那样的家庭主妇，我可不希望她有这样的感觉”。那是基于这样的一个前提，愿意承担家务是完全共情到对方的心理状态。这一种处境而做出的选择会让他们之后再商量任何问题的时候有一个积极循环的开始。 很多人其实会把家庭当中的一些事作为交易，比如说有些男性为了能够有更好的性体验 ，会说这个我来做，那个我来做，期待着可能之后再提出性方面的一些要求的时候，就会更顺利一些，对方会答应得更痛快一些，那这个其实是把自己的需求放在了前面而去做的一件事情，这个是会瓦解两个人的信任的。 所以这书里面就有一段话，我觉得写的特别好：
但是这里边容易产生一个误区，那就是会变成那种讨好的倾向，什么都要让对方有好的感觉或者说什么都要为对方去考虑，这个并不是以牺牲自己的利益为前提的，对方的利益和你的利益，这两个并不是矛盾的。而是你希望对方在感情当中能够更自在地做自己，能够最大程度地去享受两人关系的一个状态 ，因为信任是彼此的嘛，当你这么想的时候，当对方也是这么想的时候，其实两个人之间就不会特别在意这种得失，这种付出和回报的比例。 但是只要有一个人开始在意这件事情，其实就是对感情的一个瓦解，这本书里面还有很多有意思的测试，很多测试的题目特别的长，而且计算的方式也比较复杂，我就挑选了一个题目不是特别多，然后计算的方式也相对比较简单的，我们可以今天一起去完成的，测试两个人之间的信任程度现在是什么样的分数 水平。 当我每说到一道题的时候，你就把这道题的编号写下来，比如说第一题就写一个1，然后在后面写下你的分数，这个测试的分数一共有五分：5 4 3 2 1。5分代表你对这句话是非常非常同意的，1分就代表你对这句话是非常非常不同意的，五分依次是非常同意、同意、中立、不同意、非常不同意。一共是42个题，大家准备好我们就开始了。 1 我感到被伴侣保护 2 我的伴侣对我忠诚 3 我的伴侣在经济上支持我 4 在伴侣身边 我有时会感到不适 5 我不认为伴侣和他人存在亲密关系 6 从现在开始 我的伴侣不会和除我以外的人生育孩子 7 我的伴侣全心全意的爱着我们的孩子 或者至少尊重我自己的孩子 8 我相信大多数人是可信的 9 我的伴侣让我有安全感 10 我知道我的伴侣永远都是我非常亲密的朋友 11 我的伴侣尽到了共同抚养孩子的义务 12 关键时刻我可以指望我的伴侣为我和家庭做出牺牲 13 我的伴侣会做家务 14 我的伴侣会提高家庭经济安全而努力工作 15 我的伴侣不尊重我 16 我的伴侣让我觉得自己性感撩人 17 我的伴侣在做决定时总是考虑我的感受 18 我知道我的伴侣会在我生病时照顾我 19 当我们相处不融洽时 我的伴侣会和我协作处理我们之间的关系 20 我的伴侣会给我情绪上的陪伴 21 我的伴侣不会过度饮酒和使用药物 22 我的伴侣会对我做浪漫的表示 23 我的伴侣对我的家人很照顾 24 伤心和愤怒时 我可以信任伴侣对我说的话 25 我的伴侣轻视或者羞辱我 26 我的伴侣总是先想到别人 而不是我 27 我的伴侣会和我一起工作 在经济方面共同进退 28 我在婚恋关系中有权力和影响力 29 我的伴侣或向他人展示 他有多珍惜我 30 我的伴侣帮我照顾孩子 31 我就是不能完全信任我的伴侣 32 我的伴侣信守承诺 33 我的伴侣是个品行端正的人 34 我的伴侣会做他答应做的事 35 我的伴侣会背叛我的信任 36 我的伴侣对我深情款款 37 在争论时 我可以相信我的伴侣是真的在听我说话 38 我的伴侣能够分享我的梦想 并以此为荣 39 我害怕我的伴侣出轨 40 我的伴侣的言谈举止都反映了我们共同的价值观 41 我的伴侣经常和我做爱 42 我不能依靠伴侣和我一起建立或维持家庭的感觉 相信大家现在已经在每道题的旁边已经标了数字，那怎么去计算自己的分数呢，几乎所有的题目你写的数字是几计算的分数就是几，但是有这几道题除外，第4题、15题、25题、26题、31题、39题它们是反向计分，这六道题你的分数全部都要颠倒过来计算，比如你如果写的是1分，那它代表的是5分，如果你写的是2分代表了4分，如果是3分就是3分，两边的分数颠倒一下，这些题目的分数大家都知道确定是什么了之后，就把这些分数加起来，从第1题到第42题，你会得到一个总分，你的分数在不同的区间代表着情侣间不同的信任程度，接下来，我说一下不同的分数它给到我们的启示和分析。 如果你的分数在0-52分之间，那么你对伴侣或者婚恋关系的信任度是比较低的 ，不是所有的伴侣都要永远在一起，但即使是那些受到信任危机困扰的伴侣 ，如果双方在整个过程中都能勇于承担自己的责任和义务，也是可以走出这个危机的，然后它给了一个提示，如果你的分数在0-52之间的话，可以在做完这个测试的时候就赶紧跳到第十章，去看关于伴侣信任这方面的话题，读这本书可以帮你确定你现在的处境，可能可以帮你在和伴侣互动时做出更加积极的改变，但是如果伴侣同意的话，试着一起来做这些练习是更好的。 这个就是我在视频一开始的时候想说的，就是这一类的书，不只是这本书都可能存在的一个弊端，但是这本书我觉得还挺好的，给到了这样的一个提示，就是爱情是两个人的，如果每次遇到问题都是你自己，无论是看书还是在网上看视频，然后又找专家积极地去学习，然后去改变 那其实都是让你自己变成了一个更好的人而已，不代表你能够让这段感情或者这个爱情变得更好，因为如果另外一个人的存在不重要的话，只要你自己足够好 这个爱情就可以继续下去，那这个是真的变得很容易了，可事实不是这样的，如果你们遇到了一个危机，两个人都能意识到对方有问题的情况下，自己也有一些问题，那两个人要共同去解决的。像这些学习的过程是要两个人一起进行的那你不是对着空气练就能练出来的，而是你言他语两个人之间的互动，能够建立更积极的沟通的方式，才能够真正的改变问题。 如果你的分数在53-105分之间，你们的信任属于中等水平，你对伴侣忠诚，但并不十分确定，这个程度是完全可以通过练习来去巩固你们的关系，并不是特别危机的情况，但是它又再次提到了得两个人一起练习，因为它说，如果当你们中的一个人更加清楚自己的需求和渴望的时候，他们就会更加关注这些方面 ，也更容易做出积极的改变，这句话是说起来容易做起来难。 很多时候，我看到的情况都是关系当中的一个人，有了这个意识和顿悟，想要去通过学习改变两个人的关系，但是另外一个人其实跟这个人的想法是完全不一样的，他可能觉得没什么问题，挺好的，另外有些人觉得就这样吧，还凑合过呢，干嘛要费那个劲去做那么多的改变。在感情当中，双方对于感情认识的内容可能是不一样的。 如果你的分数在106-210分之间，那这个就是最好的情况了，两人之间是深信不疑的，而且你们白头偕老的可能性也更大，但是这也是一个区间，如果你处在106分那个低区间的话，你们肯定还是有些问题要好好谈一谈的，但是因为两人之间信任程度不低，所以如果一方要提出来谈一些问题的话，这个效果是比较好的，那如果是210分应该是满分了黄金完美恋人，就不用担心了。 接下来,我们就聊聊在感情当中谈到背叛、出轨这方面的问题，这个真的好像全民都会非常关注的一个事，不然明星的八卦也不会这么容易就上热搜，谁谁在一起了，谁谁分开了，谁谁出轨了，这些事只要一出就会上热搜，关心别人八卦别人是一件事，如果自己遇到了，应该怎么去理解和应对呢，我觉得这才是对于我们个人来说更关键的。 这本书在说到出轨的时候，写的非常非常透彻，两页的内容我都想跟大家来说一说，我们从这句话开始：伴侣不是从一夜之间出轨。不是说这一秒之前两人的生活非常美好，我们之间没有任何的问题，然后下一秒就出轨了，他/她自己可能都没有意识到这个出轨的念头是从什么时候开始的，都是一种缓慢的察觉不到的速度发展到了最终那个出轨的结果，这本书还有一个特别好的地方，就是它聊到一些事的时候，因为案例比较多，在讲到出轨的时候讲了詹姆斯和马良两个人的爱情故事，作者说他们是这个爱情实验室里面很多伴侣的混合体，各种各样的问题在他们身上都出现了，所以是一个比较典型的例子。 那我们就来了解一下马良和詹姆斯的爱情故事，马良嫁给詹姆斯的时候，詹姆斯是个非常成功的设计师，然后他还会支持马良去烹饪学校进行学习，十年的时间很快就过去了，詹姆斯的生意因为数码摄影的兴起受了重创，但是马良在这十年期间，从开始到烹饪学校去学习，她最后慢慢的坐上了高级餐厅主厨的职位，却又担心自己是不是不能把它胜任，所以她经常向詹姆斯去倾诉自己的焦虑，詹姆斯都会帮她打消这个顾虑，并且要让她更加积极和乐观一些，这也是詹姆斯经常给自己的一些建议。 詹姆斯自己认为是他老婆的坚实后盾，但是马良却因为他的言辞而感到轻视和受伤，可是她并没有跟詹姆斯说过这一点，她并没有说过你的安慰，在我看来是一种伤害，是一种压力。詹姆斯也有自己的秘密，他尽管表现得为马良的成功特别骄傲，可是他内心是非常焦虑和彷徨的，他没想到当初他们在一块儿的时候自己是特别成功的那个人，自己老婆才刚刚在这个烹饪学校开始学习，结果十年过去了，他们现在的收入和事业前景竟然有如此大的反差，他其实是很难接受这件事情的。因为跟他的原生家庭有关系，他妈妈特别盛气凌人经常瞧不起他的父亲，所以每当马良要去兼顾工作，没有办法陪在詹姆斯身边的时候，他的恐惧就慢慢的产生了，这个是从家庭里面带来的一些原始的影响。 所以孤独和这种愤懑就让詹姆斯觉得自己的妻子是自私的是得意的，其实他是把对母亲的那种看法投射在自己的妻子身上，他就想象着说自己现在需要一个什么样的人呢？需要一个能够让他感觉到忠诚和支持的伴侣，去帮助他度过眼下的困境，而不是自己需要去仰视一个人的存在，所以他的怨气特别特别的重 ，但是他没跟马良去说这件事，而且他还发现自己总是在怀念过去一个特别仰慕他的前女友，所以他就把这个前女友和现在的老婆在心里面经常做一些对比，这些马良也都是不知道的。 因为两个人都把这种秘密藏在心里，没有告诉对方自己真实的想法，所以两个人各自都在生闷气，有一团无名火在心里燃烧。所以两个人都有意无意的在跟对方保持距离。这样肯定是越来越消极，信任可能就慢慢在瓦解了。 结果就在这样的时刻，虽然是一个出轨的开始，这段描述还挺美的，一个下雨的清晨，一位红头发的女人走进当地的咖啡馆，把伞掉在了詹姆斯的脚边，女人道了歉，詹姆斯说没有关系，他们开始感到那种显然不同于一般在咖啡馆等咖啡的时候那种愉悦的感觉，真是很微妙。 这个红头发的女人端起咖啡离开的时候，给了詹姆斯一个巨大的微笑，这让他非常惊讶，也非常的振奋，期待第二天碰到她，结果真的碰到了。 一来二去的两人就认识了，互相了解。两个人都喜欢看无声电影，而且对方还是单身。所以从这个时候开始就像是一个故事，有前戏高潮起承转合一样，比如有一天早上他和马良吵架之后，詹姆斯发现过去就还挺生气，这次吵完架他不生气了，因为他想自己还有一个经常一起喝咖啡的美女，能够去倾听自己的心事去陪伴自己，所以他就把这种依赖感转移到了新认识的女人的身上，而且他还开始打扮自己，之前的生活可能是抑郁不得志的，现在就开始打扮自己，人生好像有了新的方向。 对方也会跟他去分享自己的心事，比如前男友很渣，然后抛弃自己之类的，詹姆斯就会非常的意外，说你这么好的女人，怎么会没有人追呢，两个人暧昧和调情就越来越明显，再到后来，两人有共同爱好又这么聊的来，会一起做一些两个人都喜欢做的事情，经常看电影，虽然詹姆斯在告诉自己，也没做什么出格的事，没伤害任何人，所以就允许自己一直这样做下去，直到这个问题变得越来越严重。 因为詹姆斯之前的工作不是特别理想，就开始找新的面试了，但是每次结果都特别糟糕，那么在近期的一个面试里面被另外一个候选人淘汰了，他整个人就崩了，他老婆肯定看出哪不对劲了就说，也许我可以帮你一下，可是你都不跟我说一声，我都不知道你有这些面试，不管怎么样，我确实还是懂一点面试技巧的能够帮到你的。詹姆斯就急了：我才不需要你帮忙呢，然后这个事就加剧了两人信任关系的破裂。 结果这个红头发的美女听到詹姆斯说这个面试被拒的坏消息的时候，她给了他一个大大的支持的温暖的拥抱，这个瞬间詹姆斯就有了那种切实的对比那种差距，自己妻子给不了自己的那种感觉，然后这个红头发女人给到自己了，他就把马良塑造成那种完全不理解自己，没有给到自己正确支持的那种形象，把所有美好的那些幻想，都放在了红头发女人的身上，觉得她比之前更可爱、更性感、更美好了，变成一个完美的存在，从这儿开始，这个问题就比较严重了，但是这里并没有提到他最后到底有没有出轨，可能也就是时间的问题了吧。 我们回头来看这件事，出轨真的是从咖啡馆的那天清晨遇到那个红头发女人才开始的吗？不是，其实更早的时候就开始了，因为在没有遇到这个红发女人之前，当马良做了什么不顺自己意的时候，他心里就开始把她和前女友去作对比 ，那其实这个就是一种背叛的开始。 作者用一句非常短的话来点透这件事情：詹姆斯在此事中并非无辜，但他也并非故意，只是忘记了自己的弱点，或者说他不是忘记，他是根本没有意识到，他不知道自己有这个弱点，因为在他认识马良的时候，自己的家庭中就存在这样一个问题，母亲的强势、父亲的懦弱，其实这些都在他身上是有所体现，只不过他当时正处在事业的高峰期，就忽略了这些问题，也没有契机去感受到这些问题，所以我甚至比作者要看的更靠前一些吧，他不是在拿自己的女友和前女友去作对比的时候这种背叛就开始了，而是他其实根本还没有把自己的问题解决掉或者他之前那么多段没有继续下去的关系，是不是都是因为这个问题的影响，都不得而知。 但我会觉得，并不是他们俩的感情当中出了问题，而是詹姆斯还没有把自己心里那个心结解决掉，他自己根本就都没有触碰到那个心结，所以更别提解决了 ，为什么有时候出轨的事一发生之后，大家都对比如说两个人之间的复合，或者是伤口的恢复态度这么消极呢？我觉得不完全是道德方面这个因素的影响 ，不是因为大家都不能接受出轨这件事，而是出轨更像是两个人信任关系瓦解的一个结束，就是这个瓦解从很早的时候就开始了，到真正出轨这件事情的发生，就是这个信任关系是完全破裂了，之前可能就已经有很多的争执和冲突都没有得到解决了，出轨这件事情只不过是最后一根稻草而已。 所以在这样的情况下，要想去恢复关系是非常非常困难的，但是我也跟这本书的作者态度一样，就是不管两个人之间发生了什么事，只要两个人都还愿意去让这段感情继续下去，愿意共同去求助，比如说如果来找婚姻咨询师心理咨询的话，我觉得问题都不会太大，他们只是缺乏重新建立信任的方式，以及缺乏理解对方的方式，但是爱是还在的。 但是如果有一个人已经放弃的话，那是怎么拖都拖不动的，在这本书比较靠后的位置，就讲到了爱情不是一定要固执地死守下去的，什么时候是应该放手的时刻呢，它这里边给了一个测试，这个测试有55道题，计分比刚才那个还要复杂，所以没有办法跟大家一块练习了，但是如果大家现在正处在一种不知道该不该放弃一段感情的阶段可以来做一下这道题，这是第12章最后的一个自我测试题，它能够告诉你，你现在在什么样的位置。 对于不同的测试结，这本书能够给到一定的指导，所以非常值得处在感情中各种各样的阶段的人去读，但如果说是母胎Solo我的建议先不用读，如果没有感情经验最好别有这种我要把所有的都学到，第一次感情就要一百分，就白头偕老，我们有这样的愿望是好的，但是因为你自己究竟会遇到什么问题，你自己的盲点或者说弱点在哪里，真的是只有在体验过真正的感情之后才知道的。母胎Solo的人，我是建议先找一个品行端正、心理健康的人谈一段恋爱，剩下的如果遇到什么问题再说，如果完全没有感情经验去看这些，我觉得反而会变成负担，因为很多时候自己一个人就是挺好的，什么事也没有，但是只有谈了恋爱之后，才会暴露各种各样的问题，我们别预先假设就一定会有什么样的问题，反而破坏了感情相识、初次体验的这种美好的感觉。 八月份的书的分享到这里就结束了，九月份新的书单会在安慰记心理小店微博的同名超话放出预告，选书会参考大家的意见，想让我解读什么书或者想看什么方面的书，都可以在超话留言，我们下期再见！ 最后，来个小广播！ 安慰记正在长期招募志愿者，感兴趣的糖丸儿可在后台聊天框回复“志愿者”了解招募详情。 —— END—— |
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