【睡眠质量差是什么原因？】1、气血不足：...

【睡眠质量差是什么原因？】
1、气血不足：睡眠差并不是说说睡不着，而是说睡得轻，容易醒，睡着后梦多，这多和气血有关系，气血不足引起心身不安，使我们心脉失养。这个时候可以用黄芪来补一身之气，也可以用酸枣仁来养心、养血、安神，来纠正气血不足的情况。

2、肾亏虚：如若伴有夜尿多、睡了很久但醒来的时候还是很疲惫、睡觉的时候盗汗等，这个时候可以用枸杞子、桑葚、黄精、龙眼肉代茶饮。#健康热力计划#