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在这个百岁时代，虽然活到九十多岁，一百多岁的人大有人在，但最新研究表明，人类寿命可能超过120岁，达到150岁。 人类寿命主要受生物年龄、自我复原能力的影响，加上现在人们生活水平提升，活到百岁的人也很多。但是达到120岁的人是极少的，为什么很少有人能活到理想的年纪呢？ 人类寿命上限是150岁，为什么很少有人达到？ 人类寿命上限，一般都是要高于平均寿命，是极少有人能达到的。主要受遗传因素、生活习惯、心理状态等因素的影响。如果家族中的人都比较长寿，那长寿的可能性也更高一些。不良的生活、饮食习惯等因素，也会影响寿命的长短。 做到这4点，更容易健康长寿！ 1.保持乐观的心态 良好的心态是很重要的，遇事不急躁，不斤斤计较，要心胸开阔，性格随和，这样的人更容易长寿。如果心态不好，总是处于紧张、抑郁、生气等情绪中，容易引起各种疾病的出现也会影响到寿命长短。  2.坚持运动 养成每天运动的习惯很重要，并不是要求运动多剧烈，多长时间，即使每天运动半小时，但是只要选择适合自己身体状态的运动方式，是可以预防多种慢性疾病的。健康的成年人更应该做一些中等强度的有氧运动，久坐人群更要注重运动。  3.戒烟限酒 吸烟有害健康，虽然大家都知道，但是还有很多人吸烟。研究表明，吸烟是心血管疾病的明确诱因，尤其是中老年人更要戒烟。而过度饮酒、酗酒，可能会引起高血脂、脑溢血等疾病，因此想要健康长寿，一定要做到戒烟限酒。  4.多吃蔬果、豆类、蛋白质 健康的饮食习惯是很重要的，饮食搭配不均衡，会引起营养不良，或营养过度造成脂肪肝、高血压、糖尿病等。健康的饮食习惯要保障每天摄入足够新鲜水果、蔬菜、豆类、鸡蛋，尤其是优质蛋白质的摄入。另外每天吃点坚果，也可以补充微量元素。  很多年轻人对健康不重视，每天吃外卖，熬夜玩手机，导致身体状况越来越差，还不如老年人。想要健康长寿，良好的生活、饮食习惯很重要，早睡早起、饮食均衡、坚持运动等，可以让身体更健康。 |
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