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青少年脊柱侧弯预防
1、 站立不要弯腰驼背,别站三七步
2、 避免左右肩长时间背过重的东西
3、 正确坐姿(90/90/90),即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直
4、 多喝牛奶、吃小鱼干,适当晒太阳,帮助身体产生维他命D3,有益钙镁吸收。
来自: 负鹏载舟 > 《脊柱病变》
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