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青少年脊柱侧弯预防

2021-07-04  负鹏载舟

青少年脊柱侧弯预防

1、 站立不要弯腰驼背,别站三七步

2、 避免左右肩长时间背过重的东西

3、 正确坐姿(90/90/90),即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直

4、 多喝牛奶、吃小鱼干,适当晒太阳,帮助身体产生维他命D3,有益钙镁吸收。

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