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【原】青少年脊柱侧弯预防

 负鹏载舟 2021-07-04

​青少年脊柱侧弯预防

1、 站立不要弯腰驼背，别站三七步

2、 避免左右肩长时间背过重的东西

3、 正确坐姿（90/90/90），即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直

4、 多喝牛奶、吃小鱼干，适当晒太阳，帮助身体产生维他命D3，有益钙镁吸收。

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    来自： 负鹏载舟 > 《脊柱病变》

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