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男友说我不太适合谈恋爱 我和男友恋爱时间不长，他属于很吸引我的类型，但是我们相处得不太顺利，摩擦比较多，而且我觉得他不太懂迁就我，也不太会照顾我的情绪。
在一次争吵之后，男朋友说“可能我不太适合谈恋爱”。 我不知道他这是什么意思，反正从那之后，他就比较疏远我，我不找他，他就不找我。 男友是想要分手吗？如果我不想分手，我该怎么做呢？ 
你好。你遇到的问题很有普遍性，在我的咨询中，经常会有来访者遇到这类情况，就是男友突然说自己不太适合谈恋爱，然后投入程度明显下降，甚至暗示分手。 通常来讲，男人在两种场景下会对女友说出这句话，一种是他根本不想付出，也不想跟你有未来，所以对你发出免责声明。 他的潜台词是， “我就这样，你提的需求我也不会去满足，你要是愿意和我保持这所谓的恋爱关系，那你的付出我照单全收。可我丑话说在前面了，以后我离开你时，你可别怨我没提醒过你。” 还有一种是他在一段认真的感情里很累，他用心付出过，但是得不到女友的认可，相处舒适度低，他曾努力照顾女友的情绪，但女友还是不满足不幸福。 两个人矛盾冲突不断，这段恋爱关系带来的痛苦和折磨已经远大于快乐，终于有一天，他想要放弃了。 所以说出这句话，潜台词是， “我不说是你的错，因为我不想吵架，但是我也不觉得我有什么错，现在多说无益，我希望由你来提出分手，我们好聚好散。” 如果你遇到的是第一种情况，不建议你再和他发展下去，因为这个男人品性有问题，自私自利、责任意识淡漠，就算他未来成家了，他也属于容易背叛家庭那一类型。 
但通过你有限的描述，初步判断你遇到的情况可能是第二种。 你说男友不懂照顾你的情绪，平时总争吵，很可能是因为你们俩都不太会经营感情。 在相处的过程中存在付出与需求不匹配的情况，又没有通过正向的沟通去互相了解，导致矛盾积累，隔阂加深。 当不断争吵带来的疲惫远远多于快乐的感受，他对这段感情失去了希望，产生了放弃的倾向。 想要挽救这样的感情，首先得逆转当前消极的互动模式，如果你去追问他、控诉他，强迫他跟你说清楚，甚至用过去的承诺去给他施压，他只会更想逃离。 那具体应该怎么做呢？ 第一步，情绪缓冲。 你可以先跟男友说：我很珍惜我们的感情，但是我也知道，我们之间积累了很多的不愉快，我理解你现在的感受，你一定觉得我们相处得很累。其实你对我的好，我心里都明白。我们可以冷静几天，另外找个时间好好聊聊吧。 这么说的目标效果有四点， 第一点，表明你对这段感情持肯定的态度，同时承认感情出现问题，把男友引导到解决问题的思考角度上； 第二点，共情男友的感受，让他感到被理解； 第三点，认可男友的付出，消除他的被否定感和挫败感； 第四点，错过负面情绪峰值，约定沟通时间。 
第二步，建立良性的沟通渠道。沟通时，你需要带着三个任务。 第一个任务，倾听。在这个环节，尽量不打断男友，更不要反驳他，对于他的苦水和抱怨，甚至是指责，都不要急于和他论辩。 很多时候，人们只是需要“被听到”，当你让他觉得你在听，其实沟通的效果就已经达到一多半了。 第二个任务，向他展示你的接纳。 你可以不认同他，但是你需要让他知道你接纳他的感受和情绪。因为人的感受和情绪，一旦出现，是不能被否定的。 比如他要是伤心了，你不能说“你错了，你不该伤心，”他要是委屈了，你也不能说“这有什么好委屈的”，否定对方的感受和情绪会让人产生排斥感和对抗感，交流就进行不下去了。 如果你真的不理解不认同他，你可以说，“我在尝试理解你的感受”。 第三个任务，做好记录。 把男友在这段感情中遇到的挫败和不满都记录下来，尽量不要当场回应，因为你往往不知道该怎么回应。 你需要时间去梳理分析，你需要从他的描述中找出你们关系中的问题根源，以便制定修复感情的策略。 完成我上面说的这些，你就给挽救这段关系打下了很好的基础，接下来你们的感情需要一段系统的修复过程。 
如果正在收听节目的你，也遇到了类似情况，不知道怎么修复关系，或正在经历分手危机，不知道怎么挽救感情； 可以把你的情况发私信告诉我，我来帮你处理。 爱自己，从加入相待精选开始。 每天为自己留出10分钟， 用来放松和思考， 让内心静下来， 轻松自在起来， 不管外在的世界如何变化， 都能拥有一颗清静而有力的内心。 ❥❥❥ 点击下方关注【许川】，添加星标⭐️不迷路
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