  关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编  帮主带你抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第686天 嗨，大家好 54个圈友群的圈友和342万公众号的粉丝~ 吃西瓜、喝冷饮 夏天一到 很多人又要体验一把“拉肚子”的酸爽 频繁跑厕所的你，可能不会选择就医 其实，腹泻是一种危险的疾病 一不小心就会牵出癌症 最近有圈友发来求助 听说拉肚子也可能是心梗的前兆 请问这是真的吗？ 腹泻与心梗有关联 腹泻和心梗有的时候会有一定的关联，心梗以腹泻为表现，这种腹泻的特点常常有上腹部疼痛伴有腹泻，一般是黄色软便，没有黏液脓血。 高危人群：中老年人、糖尿病患者。  小贴士 由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视，很多人也不重视腹泻。 判断腹泻的标准： 排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。 除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。 严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。  4种拉肚子可能是癌症信号 腹泻轻症患者，可在家中治疗，继续清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。 但出现以下情况时候，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。  5类食物可能加重腹泻 腹泻后具体吃什么合适，要看胃肠状况而定。 严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。 一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。 从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。 但是，以下几种食物在腹泻期应该尽量避免： 1. 甜食和冷饮 腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。 冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。 2. 带籽的水果 这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。 如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。 尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。 3. 高脂肪的食物 香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。 4. 牛奶 肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。 注意酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。 5. 豆浆 豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。 同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。 在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。  预防腹泻应做到以下几点 1.保持双手卫生。 2.注重厨房用具和餐具的清洁： 冰箱定期清洗和消毒； 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用； 冰箱食物尤其需要生熟分开； 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。 3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。 4.加强锻炼，提高身体素质，预防潜在疾病。  腹泻 1. 判断腹泻的标准 排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克 2. 4种拉肚子可能是癌症信号 肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替 胃癌：腹泻伴恶心、反酸 肝癌：腹泻伴上腹部痛 胰腺癌：长期慢性腹泻 3. 5类食物可能加重腹泻：甜食和冷饮；带籽的水果；高脂肪的食物；牛奶豆浆 |
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