 1.过早的进行早教阅读会加快儿童远视储备耗尽，可能会促进近视加快到来。 2.儿童青少年睡眠不够容易近视。 3.儿童青少年开着灯睡觉也容易导致近视。 4.吃太多甜食会加快眼轴发育，更容易近视。 5.碳酸饮料喝太多也容易近视，快乐水的代价。 6.长期呆室内，缺乏户外自然光照，孩子更容易近视。 7.看手机比看电视更容易导致近视，因为屏幕小，距离近。 8.室内的光线不充足也容易导致近视，千万别在昏暗光学下阅读，一逮一个准，保准近视。 9.连续性的看近处非常容易近视，连续性越长，距离越近，近视的越快。 10.目不转睛其实对眼睛不好，容易干眼症，所以要多眨眼，眨两个试下，舒服多了吧。  11.夏天很有必要戴帽子和太阳镜，不仅防止晒黑，可以延缓年老时患白内障年龄。 12.眯着眼睛看东西不好，容易导致散光。 13.晚上关掉灯乌漆麻黑的看手机，容易引起眼压高，眼睛会不舒服，还可能提高患青光眼的风险。 14.要预防糖尿病，如果患病千万控制血糖，糖尿病会并发眼底病变，可致盲。 15.高血压可导致眼底病变，所以一定要控制血压。 16.长期酗酒也会使眼底充血，增加视网膜患病概率。 17.镜架松松垮垮不稳定，不利于近视防控和稳定。 18.镜片磨花很厉害，可导致形觉剥夺，导致近视度数增加。 19.一副眼镜戴四五年以上。目前的镜片都是树脂镜片，正常寿命在2-3年，超期服役镜片光学质量不合格，会影响眼睛健康。 20.“转动眼球”训练法，适当进行眼球转动的活动，是很好的缓解视疲劳的方法，视力康复师提醒眼球转动自我按摩的方法不能太过频繁、力度太大，尤其是600度以上的高度近视患者。 21.如果近视了，可配戴眼镜，矫正稳定视力，配合专业视力训练提升视力，尤其是儿童和青少年近视了，一定要矫正视力或者在专业机构进行视力提升训练，要不然真的会影响视力正常发育，矫正视力差，甚至弱视。   22.长期戴隐形有可能导致角膜缺氧，角膜新生血管，影响视力。 23.近视度数越高，其并发眼底疾病的概率越高，潜在危害越大，要控制度数啊，真的不是吓唬你。 24..长期不看远处的物体，或者看不清远处的物体，每天沉浸在近用环境里，即使是成年人可能度数还会小幅度增加。 25.眼镜度数增加了，特别是看远已经很模糊了，要及时换眼镜，要不然度数可能增加的更快。 26.期待靠配眼镜来“稳定”近视是不靠谱的，如果不良的用眼习惯不改变，度数还会增加。  27.挑食不经常吃果蔬容易导致缺乏维C和维B维E，这些都是良好视力的基础，不可获取。 28.光洁亮丽的桌面容易产生反光炫光，不要用来作为书桌，很影响视力，这也是为什么建议夏天戴太阳镜，因为反光眩光很强。 29.在晃动的环境里阅读会增加视疲劳，影响视力，如公交车上。 30.高剂量的蓝光接触，容易导致眼底病变，影响视力。 31.挡住眼睛的刘海会影响视力发育，女孩子要注意。 32.不要给年龄过小的儿童（6岁以下）戴墨镜，那一点都不酷，会影响眼睛发育，可以戴遮阳帽代替。当然最好是避免阳光强烈时候外出，因为眼睛太稚嫩，很容易受紫外线侵蚀。 33.不要盯着强光看，会导致黄斑病变，我曾给焊工配过眼镜，没用，视力还是提不起来，眼底已经发生病变。  34.长期依赖眼药水，一直滴一直爽，容易导致干眼，而且里面的防腐剂影响眼睛健康。 35.中高度近视不要取掉眼镜看手机，那样挨的很近，就差点吻上去了。容易导致调节和集合功能失调，增加视疲劳，甚至看东西出现双影，昨天才处理了一个这种案例。 36.不要熬夜，不要通宵打游戏，我读书时候也体验过，头脑发晕眼冒金星，趁着年轻不断作死耗竭眼睛，上了年纪要还债的。 37.一旦发生眼睛疼痛或者外伤，要打起一万个警觉，争取在两小时内去医院，很多眼疾病会造成视力永久性下降，如青光眼，角膜疾病，视网膜疾病等。 38.散光比较高的，一定要尝试把它矫正了，视力会有所提高，要不然晚上开车都是重影。 39.在我的经历里面，还有种很伤害视力的行为，应该不叫行为，叫想法或者观念，那就是很多家长在孩子刚近视的时候，相信近视可以治疗，近视可逆可恢复，耽误了最佳的防控时机，短时间内，直接让低度近视变成中度近视，很遗憾。 40.眼睛不舒服时，尽量不要揉眼睛，揉眼可能会导致眼睛炎症、视力下降和散光。 41.游泳时一定要戴护目镜，近视的同学可以戴近视游泳镜，裸眼游泳又不是裸泳，不是越少就越舒服，反而会导致很多眼睛疾病。 42.少戴美瞳，尽量选择白片，周期选择日抛，可减少眼睛炎症和角膜疾病。 43.高度近视还戴大圆框，自己觉得萌萌哒，在我们视光师眼里就是傻傻哒，视觉质量差，影响眼健康。 44.从全世界来看，影响视力，甚至致盲的因素，白内障排第一，高度近视排第二。  45.孩子近视的年龄越小，度数发展的会越快，以后高度近视的概率要高的多。 46.儿童和青少年轻度近视了，近距离读书写字无需戴眼镜，注重视力康养训练和用眼卫生，有利于度数稳定和视力提升。 47.家有孩子的注意了，2-8岁是视力视觉发育的关键期，每6-12个月最好都要查下视力，如有屈光不正，及时矫正，避免形成弱视，长大了怎么配眼镜都看不清晰。错过了视力视觉发育期关键期再配镜，就像是过了长个子的年龄去补钙，对于长身高是于事无补的。  48.远视的朋友虽然看远是清楚，但是眼睛长期处于调节状态，放松不下来，会引起较大视疲劳，尤其是高度远视，最好还是佩戴眼镜，让晶状体多休息一会儿。 49.现在我讲的这一点，很多人都会犯，那就是镜片表面布满划痕对视力很影响，尤其是晚上看人造光源灯，你会看到密密麻麻的眩光和杂光。现在你可以取下眼镜，看看自己的镜片划痕多不多。 50.长时间盯着手机阅读，不起来走走，喝口水撒个尿，也不点个赞，戳个小红心，不仅对视力不好，对身体也不好，务必多加练习，哈哈。  |
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