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添加好友【昭德心理】并加入社群， 解锁您的专属管家赢取社群福利！ 未婚生子，38岁的单亲妈妈王子文终于正大光明地谈恋爱了！ 富二代男友吴永恩曝光，单身，32岁，从小接受高等教育，父亲是商人，标准的富二代，重点是从不纸醉金迷。 网友们都炸了，怎么就能“攀”上这么一个优质男，很多网友甚至认为吴永恩也只是一时间被爱情冲昏了头脑。 单亲妈妈的感情就真的那么不被看好吗？ 王子文的义无反顾，撕开了单亲妈妈的遮羞布。 成为单亲妈妈后， 还能享受甜蜜的爱情吗？ 当你成为一个单亲妈妈之后，你对自己的身份是怎样定义的？ 可能很多单亲妈妈并没有想过这个问题，身份这个问题背后折射出的是对自我的认同感和接纳感。 第一个身份：母亲; 第二个身份：自己。 图源：电影《单亲妈妈的苦涩浪漫之路》 之前接待来咨询的单亲妈妈，有一个咨客印象很深，她告诉我，自己现在不想那么多，就想一心把孩子照顾好，但是又觉得自己很孤单，也渴望有人爱，不知道怎么办。 后来我告诉她，做母亲的角色已经超过了做自己的角色。她想了想后眼泪刷地下来了。 很多时候，作为单亲妈妈，往往容易把母亲的身份排在自己的前面，觉得自己以后要照顾好孩子，没有比这更重要的事情，但其实在成为任何其他角色之前，你还是你自己。 图源：电视剧《隐秘的角落》 还记得《隐秘的角落》里的朱朝阳妈妈吗？有一次，马主任问她自己和她的关系是不是可以确定了？ 但是朱朝阳的妈妈却否认了，因为怕影响孩子，怕孩子接受不了。 这也是过度强化了母亲这一角色，当你仅仅把自己定位为一个母亲的角色，你的潜意识里就自动屏蔽了爱情的降临。 所以重新去定义自己的身份，你会发现本质上你还是一个单身女青年。 当你认同自己的这个角色，你就能更好地打开自己，让别人走近你，了解你，也就有擦出爱情火花的可能。 图源：电影《老师！》 没错，我确实是一个单亲妈妈，可那又怎样呢？我自信，上进自律，依然配得上美好的爱情，我也依然能够全然做自己。 而作为单亲妈妈，所谓幸福的开始，就是你要相信自己配得上一切美好的东西。 单亲妈妈在追求爱情的路上有着怎样的考验？ 单亲妈妈这个群体，的确不容易，她们再次选择爱情所要面临的压力，往往是很多人无法想象的。 曾有人做过统计，对于单亲妈妈再婚的难易程度： 带男孩的单亲妈妈>带女孩的单亲妈妈>离异无子女性>未婚女性 往往能认同女人离异的但不一定真的能接受，能接受离异女性的但不一定能接受她的孩子。 社会上对单亲妈妈的声音也并不包容： “你一个单亲妈妈，有什么好挑三拣四的？” “离了婚还带着孩子的女人真的不行！” “你带个女儿也就算了，还是个儿子，真的很难。” “除非是自己实在找不到喜欢的人，不然不会找单亲妈妈！” ...... 这些声音的背后，是对单亲妈妈一次又一次的自我否定，久而久之，单亲妈妈会产生自我怀疑，当然最终被困住的还是内心的那个自己。 单亲妈妈很容易在这样的社会环境里，受周围人的影响，产生较低的自我配得感，内心会一直萦绕着一个声音“我不配”。 乐嘉曾在他的博文里一针见血地指出了单亲妈妈在感情面前最深的困境，很扎心但也很现实。 对本来自我认可度就不高的单亲妈妈来说，社会的偏见和标签化就是更大的创伤。 单亲妈妈该如何让感情走的更远？ 当单亲妈妈勇敢地迈出第一步之后，该如何继续是摆在她们面前最大的问题。 修复上一段婚姻里的创伤，在交往的过程中要注意觉察自己残留的不合理信念，这是单亲妈妈是否能把握住下一段婚姻的关键。 有一个来访者曾经找到我来咨询，有过一段婚姻，前夫很爱撒谎，爱赌博，经济上全依赖女方，最后实在无法隐忍选择离婚。 两年后又遇见了另外一个男人，虽然男方对她还不错，对女方的儿子也很好，谈了一年结婚，但是好景不长，男方只要外出应酬，女方就高度不信任，可以把电话打爆，回来后还要大吵，甚至会搬出男方以前的事情说个没完，最后两个人都累了，这段婚姻又以失败告终。 咨询中她告诉我，感觉男人都是不可信任的，经历了上段婚姻很没安全感，感觉自己得了疑心病，所以当我老公告诉我他有应酬晚点回来时，我都会觉得他是不是身边有女人，我前夫就是这样。 很显然，这位来访者因为上段婚姻的创伤未修复完成，把“男人就是不可信任”的这一过度概括化的不合理信念带入到了下一段感情，以偏概全，一竿子打死所有男人，在感情里竖起了天然的屏障。
图源：节目《怦然再心动》 所以当你在感情里经历了同样的场景，不妨先冷静想想，到底是对方真的没做好，还是唤起了你以前的创伤，脑补了很多的内心戏。 如果是后者，你需要回到自身，觉察自己的需要，并真实直接地表达，而不是情绪化宣泄。 记住，任何一段感情里，对方没有义务去承担你未曾修复的创伤部分。 单亲妈妈也需要增强自我效能感，这个概念最早是由班杜拉在《社会学习理论》中提出的，简单点说，就是个体在感情里对自我自信度的评估。 当你进入到一段亲密关系时，每天可以记录一件能感受到对方对你付出爱意的事情，能够帮助你重启对幸福的感知力，比如： 他今天和你表白了，和你一起规划未来； 他陪你吃了你最爱吃的甜品； 他带你去看了日出； …… 当你不断积累，就有了一份爱的清单，而“被爱”的这个信念也会在这个过程中不断得到正向的强化，同时不配得感也会一点点的减退，直到内心被爱填满。
图源：节目《怦然再心动》 在孩子的问题上，尽早坦诚地沟通和自我暴露，双方交换意见，避免感情越谈越深，却因孩子问题彼此没有坦诚相待，而止步不前。 从来没有对别人坦白过自己过多私生活的王子文，直接对吴永恩承认了自己有一个孩子的情况，因为决定了想要和他在一起，在坦白前，王子文肯定也做好了一些心理准备，但是最后还是勇敢地说出来了，而吴永恩的态度是不介意，甚至有些心疼，内心也是被王子文这份真诚打动。 此外，在开始一段新的感情前，可以和孩子来一场深度的对话，更好地探索孩子对母亲开始一段新感情有什么想法？ 这是一个双向输出的过程，同时也要在孩子面前更好地表达自己对未来美好的期待及需要，让孩子清晰地了解到妈妈也是有追求幸福的权利的，同时妈妈还是妈妈，给他的爱不会少。 不要事先开启自我预设（孩子肯定不能接受我恋爱的），而拒绝对你有好感的人。
图源：节目《怦然再心动》 孩子是每个单亲妈妈最坚强的铠甲，但也不能成为自己追求幸福道路上的软肋。 也许你成不了王子文，也可能无法遇见吴永恩，但是你有重启幸福的钥匙，顾影自怜才是最大的绝望。 用你的小手点亮在看，让我们为每一个勇敢的单亲妈妈（乃至单亲爸爸）们加油，你们值得属于自己的幸福。
作者：蝎子的瞳孔 |
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