如果你对护肤、保健、保养略有了解,就应该知道“从纯天然植物中萃取”是一个褒义的形容。 事实上,植物中的确包含了部分可以帮助我们对抗癌症的酚类化合物。 这让我们避免健康细胞的DNA 受到氧化损伤,防止身体自行生成损伤DNA的化学物质,抑制已经失控增殖的癌细胞进一步生长。 所以哪些植物中有哪些化合物,还是可以简单了解一下的。 避免体内重要分子受到氧化损伤:抗氧化物 延缓白内障和黄斑退化病变——眼部 羽衣甘蓝、多种深绿色蔬菜(类胡萝素:叶黄素) 柑橘类水果、玉米(类胡萝卜素 玉米黄素) 延缓心脏病病情发展——血脂质 葡萄、其他浆果(酚类:花青素基) 茶(酚类) 避免DNA损伤延缓癌症病情发展——全身 番茄(类胡萝卜素:茄红素) 胡萝卜、其他橙色及绿色蔬菜(类胡萝卜素) 茶(酚类) 绿色蔬菜(叶绿素) 青花菜、白萝卜、甘蓝家族(硫化葡萄糖苷、硫氰酸盐) 控制身体的发炎反应 延缓心脏病和癌症病情发展——全身 葡萄干、海枣果、辣椒、番茄(水杨酸盐) 防止身体自行制造损伤DNA的化学物质 多种蔬果(酚类:类黄酮) 青花菜、白萝卜、甘蓝家族(硫化葡萄糖苷、硫氰酸盐) 柑橘类水果(萜烯类) 抑制癌期胞和肿瘤成长 多种蔬果(酚类:类黄酮) 大豆(酚类:异黄酮素) 葡萄、浆果(酚类.士耳其鞣酸) 黑麦、亚麻仁(酚类:木聚糖) 柑橘类果实(萜烯类) 菇蕈类(碳水化合物) 延缓体内骨骼的钙质流失 洋葱、欧芹 促进肠内益菌生长 洋葱家族、菊芋(菊芋多糖) 预防传染性细菌黏附于尿道 蔓越莓、葡萄(酚类成分:原花青素) 在各种植物、各种蔬果中都含有其独特的抗氧化物。 一般情况下,不同的抗氧化物对抗的是不同的分子损伤,或是协助重新制造某种特定的防护分子。 一旦植物的某类分子浓度过高,还可能导致失衡,反而带来危害,对人体也是如此。 不过没有哪种物质是万能的。 要想把抗氧化物的作用发挥到极致,就是在健康的前提下摄入多种蔬果。如果真的缺失哪一种个别的物质,才有必要选择营养补充剂。 虽然抗氧化物是我们保持健康的重要素材,当然绝不是唯一的。 所以一切保养的前提,都是你先了解自己的身体。知道身体缺什么,多了什么,想要什么。 另外,挑选蔬果时给个小建议: 食物的颜色越深,对健康的好处很可能越大。 因为叶片受光越强,为处理所输入的能量,所需色素和抗氧化物便越多,于是叶片便会染上较深的色泽。 |
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