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2019年，我沉醉在曼陀罗的世界，在荣格与弗洛伊德的世界中游荡。 2020年，疫情的到来，让我不得不思考线上团体的带领，于是一手曼陀罗，一手心灵书写，两个类型的线上团体串起了我的2020年。 感谢参加下列团体的小伙伴，我们共同度过了这个线上团体年： 由于带团体的需要，我今年集中阅读了一批心灵写作的书籍，那我们今年的分享就从这些书籍开始吧。 一、心灵写作类：5本 心灵写作也好，曼陀罗绘画也好，我都没把他们想的太神秘，对于我来说，就是一个投射的工具，一个让我们实现潜意识意识化的工具。 （一）庄慧秋的《写出你的内心戏》：水不在深，有龙则灵 推荐指数：5星 这是一本中国台湾地区作者的书，这本书基本没有理论，就是一本拿起来就能自己写的题目集。60个题目，60次探索，60集的心灵小剧场。 对于这本书，我是觉得很实用，无论是自己用来自我觉察，还是用来带团体，都很好用，我正是以这本书开始了我今年的线上团体之旅，所以五星好评。 （二）江学滢的《艺术治疗图卡的100种应用》：素颜相见，靠爱发电 推荐指数：4.5星 由于我一直在寻找方便好用的投射工具，加上年初遇见的《写出你的内心戏》太过优秀，所以，我对这个同样是台湾作者的著作充满了期待，特别是对于100种应用这几个字。 书到手之后，发现这次被套路了，这本书英文书名是没什么100种的，只是中文书名突出了这个部分，同时这本书前面绝大部分是在介绍图卡的理论、图卡在台湾地区的发展和有那些常见的图卡。 最后末尾的地方，用了一点篇幅，简单的介绍了一些用法，我没数，不知道有没有一百种。 如果大家是奔着这个100种去的，就可以不用买这本书了 （三）黄鑫的《用写作重建自我》：他山之石，可以借鉴 推荐指数：4星 对于这个作者我是比较陌生的，主要看到书的介绍提到吴和鸣，而吴和鸣是专业研究心理传记的，所以我是奔着吴和鸣去看这本书的。 书里面吴和鸣的东西不是特别多，书的前半部分我觉得还是可以实操的，后面就有点大，可能跟作者的心一样的大，开篇就来天下宏愿，家国情怀。 感觉这本书100页就可以写完了，可能作者太想写了，写了300页。《荣格自传》400页卖45元，亚隆的《团体心理治疗》550页，卖62元，而这本注水书300页卖79元，感觉作者比较缺钱。 （四）纳塔莉·戈德堡(Natalie Goldber)写作系列： 作者名台译：娜妲莉·高柏 1、《心灵旷野：活出作家人生》：盛名之下，其实难副 推荐指数：3.5星 这本书不是很成体系，有点散，一会说这个，一会说那个，比后面一本书好的地方是，每一章后面有一个“试一试”的部分，给你一点方向去做写作练习。 我感觉这个作者的书是偏向于教人怎么做作家的，跟心理治愈关系不是很大，只能说更多是在论道，而术方面是欠缺的。 2、《心灵写作：创造你的异想世界》：盛名之下，其实难副 推荐指数：3星 我看的这本是繁体版的。书简体版的名字叫《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》。 这本书感觉偏向散文一样的作品，如果你是冲着怎么去用写作治疗自我的呢，基本就不要浪费时间看这个作者的书了。 二、荣格类：9本 人生到了中年，荣格是必不可少的保健品，一手弗洛伊德一手荣格，两手抓两手都要硬。弗洛伊德是一剂猛药，让你大汗淋漓；荣格是一杯香茗，陪你娓娓道来。 （一）、童话故事类：6本 1、艾伦·B·知念的心理童话系列： 《从此以后-童话故事与人的后半生》、《童话中的男性进化史》、《拯救王子的公主》、《大人心理童话》 推荐指数：5星 你喜欢荣格吗？你喜欢通过童话获得治愈吗？读就可以了，单是从读故事的过程本身就可以让你获得治愈。 我个人是蛮喜欢这种童话、神话的，书柜已经准备了另外四本关于荣格童话的书，2021年会跟大家重点分享。 个人觉得，荣格的书是给中老年人看的，如果你还没到35-40这个阶段，不用急着看荣格，因为看的你一头雾水，只有你经历过那段人生再回来看，你会发现你突然看懂了。 2、苏珊·佩罗系列： （1）《故事知道怎么办》：用故事绕开防御，用隐喻直指心灵 推荐指数：4.5星 在我的理解里面，隐喻疗法和故事疗法都属于催眠疗法的一部分，加上我平常讲课比较多，天然就喜欢读各种故事和段子。 这本书不但有理论，告诉我们怎么去编各种治疗用的故事，同时，也有很多的案例，你想学理论可以，想读故事可以，你想获得疗愈也可以。 （2）《苏珊治疗性故事集》：读小孩子的书，疗成年人的心 推荐指数：4星 这本书算是《故事知道怎么办》的一个附录吧，就是一本童话故事集，里面有些故事，在《故事知道怎么办》里面已经有了。同时出版社比较坑人，那个字像花生米一样大，行距可以放下一根筷子，段距可以放一双筷子。 当然，这样的书读起来比较有成就感，两下就翻完一本300多页的书了。 （二）、《红书》延伸类：3本 为了更好的理解荣格的《红书》，我花了两年的时间，慢慢的去看对《红书》影响较大的三本书：《浮士德》、《查拉图斯特拉如是说》和《神曲》。 1、钱春绮译，尼采的《查拉图斯特拉如是说》：上帝已死，尼采当立 推荐指数：4.5星 这本书想完全读懂或者读透是很有难度的，如果你只是去读出尼采写这个作品时候的精神状态，我觉得还是可以的。所以我采取的阅读方式，就是去放声读，把自己带入那个查拉图斯特拉的先知状态中去，去体验一下他的内心呐喊。 这种书读不懂，没所谓，就当他是佛经，每天阿弥陀佛，读多了，或者就成佛了。 2、丹尼尔·哈列维《尼采传》：斯人已逝，缅怀强者 推荐指数：4星 读大师的书，一般要先读作者，读了作者的生平，你才能更好的理解，他为什么在这个时刻写了这样的一本著作出来。 整本书文字流畅，考据也清晰，比较好的把尼采充满传奇的一生描述了出来。 3、王维克译，但丁的《神曲（地狱篇）》：不看不神，越看越神 推荐指数：3.5星 这本书我感觉有点像西方人的《封神演义》，当然，也有人说是西方历史的百科全书，当然，我觉得应该是西方中世纪，意大利北部的百科全书。 但丁作为一个政治斗争中失败的一方，在跑路的同时，用指桑骂槐的方式来把仇人往地狱里面写。 文字不多，典故很多，基本是五步一典，十步一故，剧情没展开，典故一大堆，就算有很多备注，也看的你一阵一阵的。 三、心理读物：6本 （一）岸见一郎/古贺史健的《被讨厌的勇气》：课题分离，做你自己 推荐指数：5星 这书通俗易懂，你没有一点心理学背景都可以很流畅的读下去，同时深入浅出，让你很容易就理解一些人生的道理。 阿德勒作为开端，后面还有意义疗法的弗兰克，还有存在主义的亚隆。 喜欢怎样做你自己的小伙伴，不要错过了，而且日本还根据这本书，拍了同名的日剧，喜欢的，可以找来看看。 （二）爱德华·霍夫曼的《人生的动力：个人心理学之父阿德勒的一生》：一刹那光华，不代表永恒 推荐指数：4.5星
读书先读作者，我是为了更好的理解《被讨厌的勇气》里面的观点而去看这本传记的。 我一直都没办法理解，阿德勒怎么能跟弗洛伊德和荣格并肩为世界三大心理学家呢？明明在我的学习过程中，很少看到他这个流派的老师，现在我明白为什么了。 因为阿德勒就是一个明星网红类的心理学家，当年很红，所以可以跟弗洛伊德和荣格肩并肩，可是后继乏力，人亡政息，只好被存在人本给收编了。 同时，我在大学的时候看过这个作者写的马斯洛传记，也是写的不错的。 （三）杰拉德·斯考尼沃夫的《111个失败的案例》发人深省，拔凉拔凉 推荐指数：4.5星 成功不可复制，失败可以借鉴。这本书里面提到了一个又一个失败的案例，实实在在是一本时刻提醒我们注意自己身上镜面有污垢的作品。 身上有污垢不是问题，怕就怕当没回事，甚至把自己的问题认为是来访的问题，那就是问题了。 本来应该给五星，可惜这本书只提出了问题，没有进一步引导我们怎样解决问题，还要配个督导，那就完美了。 （四）《精神分析的技术与实践》：会当凌绝顶，一览众山小 推荐指数：4.5星 这书是李鸣口中的三书，我上他课一直用的是一个他组团翻译的民间版本，今年正版终于顺利出来了。 书是好书，对于想了解怎样做精神分析，不可多得的教材。本来应该给5星，同时考虑到作为专业的教材，阅读难度也不低，所以还是给个4.5星吧，如果加上李鸣本人的讲解，那就超5星了。如果大家对怎么用精神分析来做咨询的，强烈建议看看。 （五）奥古斯都·纳皮尔/卡尔·惠特克的《热锅上的家庭》：通俗易懂，适合浏览 推荐指数：4星 这是一本n多人推荐的心理小说，以小说的形式夹叙夹议的介绍了家庭治疗，阅读的难度不是很高，对家庭治疗或者家庭问题感兴趣的朋友可以翻阅。 这个书更多是强调以系统的观念来看到家庭成员发生的心理问题，意思就是说家这个系统出问题了，而某一个成员成为了替罪羊承担了症状，变成垃圾桶了。 （六）爱丽丝·米勒的《夏娃的觉醒》昨日黄花，陈词滥调 推荐指数：3.5星
书是一本小书，核心的内容就是告诉我们不要打孩子，打多了，会影响他们的心理，说不准，那天就打出一个希特勒来。 整本书感觉就是论述一个我们比较熟悉的观点，没有太吸引人的地方。 四、通俗类：19本 （一）文史类：13本 1、杨伟译，太宰治的《人间失格》：生而为人，我很抱歉 推荐指数：4.99星 这是蛮沉重的一本书，我买它也是出于凑够运费的偶然，然后在看腻了专业书的年末鬼使神差的从书柜上面拿下了它。 人生有很多的偶然，我相信，一再偶然的背后有绝对的必然，这个必然就是在这个时候，我遇见了它。 整本书是一个小说集，其中《人间失格》占了一半的篇幅，紧随其后的《维庸之妻》一样充满了一股衰败的气息，或者说是苟且偷生的气息，而第三篇的《goodbye》，则是有点谭咏麟的经典歌曲“讲不出的再见”的感觉。 在小说的末端写着（未完）。 明明风格幽默的小说，却以未完的遗作来说一声goodbye。 本来应该打五星的，可是考虑一下，小说不是太正能量。当你足够的强大去看，这是一个引人深思的小说集，当你心灵本身就七零八碎的时候，或者这是你的一碗孟婆汤，请谨慎服用。 2、盐野七生的欧洲史系列：10本 《希腊人的故事》、《十字军的故事》、《腓特烈二世的故事》 推荐指数：4.5星
之前花了几年看完了盐野七生的《罗马人的故事》，拜今年新冠疫情所致，天天待在家，于是把希腊人、十字军和腓特烈二世都看完了。 文笔流畅，叙事清晰，把这套书看完，对于欧洲的中古世界有一个大概的了解了。 争取今年可以把《文艺复兴》系列读完，那就功德完满了 3、中华书局版司马光的《资治通鉴第一册》：13格极高，适合传家 推荐指数：4.5星 书的内容毋庸置疑的好，非常好，随便翻开一段，都是波澜壮阔的历史，值得回味的智慧。 而我买的是中华书局繁体竖版，一流的装13神器，总共20册，有空翻翻，一年翻一本，估计可以翻到我退休 4、吴座勇一的《应仁之乱》:旧平衡丧失殆尽，新平衡有待家康 推荐指数：4星
中国有平王东迁引发的礼崩乐坏造成了春秋战国的乱世，而日本则有应仁之乱引发的下克上带来了战国时代。 平王东迁感觉有点胜利者修改了历史描述的感觉，而应仁之乱则是有点不知怎么开始，然后不知怎么结束，然后将军权威丧失，从此进入乱世。 如果你对日本的历史很有兴趣的话，这本书是一个不错的开始，从此带你进入日本的战国乱世。 看完这本书，我希望有机会再去一次奈良，去看看那些饿坏了的小鹿 5、《东莱博议100句》：温故知新，重读经典 推荐指数：4星
《东莱博议》是一本古代教人写八股文的案例集，作者选了一些《春秋》上面的文章来议，观点还算奇特，同时是台湾地区学生要背的一本资料。 虽然我有一套文白互译繁体竖版的《东莱博议》，看起来比较费时，所以我想看看通俗版是怎样的，所以买了这本书。 这本书是蛮通俗的，选了100个句子，有备注和翻译，然后讲了一个类似的历史作为延伸，做学生，要写作文的，适合看看。 （二）其他类：7本 除了我自己的书单以外，我觉得，要了解一下我以外的世界，所以我参考了我家人阅读的书单，看看他们的世界是怎样的，增进对他们的世界的了解。 同时考虑到咨询的需要，我也会看看那些流行的小说，看看现在流行什么东西。 1、肥志的《肥志百科》新新人类，新新世界 推荐指数：4.5星 这本书是我们去台湾旅游的时候，小孩在诚品书店买的，我感觉应该是大陆作者的作品。 这本书没多少字，应该是属于漫画的性质，在通俗的同时，有点新的知识点，感觉还是有点意思的。 2、鲁迅的《朝花夕拾》人到中年，夕拾有味 推荐指数：4.5星
这是小孩学校推荐的读物，我读书的时候，其实蛮烦鲁迅的，写这么多鬼文章出来背，写错字，还没勇气承认，偏要说是通假字。 年龄稍大，感觉自己的文风也有点像鲁迅，一个愤青模样。 再慢慢，年龄更大了，可能也老了，就开始想回忆录的事情了，这个时候，黄花夕拾，别有一番滋味。 趁着这股劲，重新看了一遍《孔乙己》，100几十年过去了，人变了，事还是那些事。 3、关河五十州的《日本大败局01》打的是国力，拼的是意志 推荐指数：4星
可能受我影响，我小孩也买了一堆关于历史和哲学的书籍，其中就有这一本。 这本书大概就是以相对通俗的方式描述了二战时期，日本与苏联的历次战事。 看完我感觉，日本人的那种战斗力，在苏联的钢铁洪流面前不值一提，也从另外一个侧面让我去理解，十四年的抗战，我们为什么打的这么难。 我们也更加应该尊重抗美援朝的中国军人，前期拼的是意志和血肉，后期还是要拼喀秋莎。嘴炮是战胜不了敌人的，更何况还有这么多三角写文、公知带路，国力、军力才是保家卫国的根本。 4、肥志的《假如历史是一群喵》（春秋战国篇）：通俗易懂，有利传播 推荐指数：4星 这书应该是小孩学校推荐的一套延伸读物，全彩印的漫画，用一堆喵来表达各种历史人物和事件，从平王东迁说到始皇一统六国。这本书深入说不上，浅出还是可以的，最少让小孩子对于中国的历史产生一点兴趣。 5、比尔·波特的 《寻人不遇》卖弄情怀，照骗作品 推荐指数：3.5星
这书是讲述一个老外，跑到中国来，打着宣传中国文化的名义骗统战，到处去寻找中国古代著名文人的遗址墓碑的游记。每到一个地方，就读读别人的诗词，然后敬一杯白兰地，顺便带着西方人的傲慢损损中国人。 立意是好的，只是看完他的游记，我就对那些地方没兴趣了，很多都是啥都没有，破破烂烂。 我突然想，那天我拿本《人间失格》去太宰治的墓前读读，也是一桩附庸风雅的妙事，看来我又多了一个去日本的理由了 6、猫腻的《庆余年》卖大包，量保够 推荐指数：3.5星 看这本书呢，主要是由于看了这个电视剧，然后就顺便把小说看了。感觉这种网络小说，都是比较长气，一开始还是写的不错的，只是看多了，感觉怎么没完没了，主角一直开挂，感觉就不是很好了。 总体上说，我感觉电视拍的比原著要好看一点。 7、唐家三少的《斗罗大陆》：葫芦吹得大了，不做人要做神 推荐指数：3.5星 在跟同行交流的时候，听说现在的小孩看斗罗大陆的动画看的不亦乐乎的，于是我弄了套小说看看。这种网络小说，反正都是类似的套路，不断的打怪升级，升到最后，人都不能做了，要做神。 小说前面还稍微可以，到了后面就明显灌水了。 纵观今年的阅读感觉跟量是有了，质就稍微差了点，年初定下的专业书基本都没看完。或者是缘分未到吧，又或者是今年学习、个案和团体的量突然变大了，身体已经决定疲劳了，那就听天由命，踩着西瓜皮，滑到哪里是哪里吧。 缘分让我重遇《荣格自传》，缘分让我偶遇《人间失格》，缘分让我重读鲁迅，我相信缘分会让我遇到一个我配得上的2021。 各位小伙伴，让我们在2021遇见一个心自由身健康的我们吧，2022见~~~
吴树鸿 80后职场人，专注于心理学知识的普及与应用。 毕业于广州大学心理系，国家二级心理咨询师 江门市心理学会理事 江门市人力资源管理协会特邀管理顾问 谢谢你选择关注我。
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