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作者 ：儒风君 小暑是夏天的第五个节气，暑，意味着炎热。 小暑之后，紧接着就是大暑。 民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 此时天气炎热，普遍高温35度以上，人们出汗多而劳累，心情也不免有些烦躁，所以此时一定要注意身心养护。 1 养精 古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。” 人脾胃功能的强健，是保养精气的关键。 小暑时节，湿气较大，温度较高，湿热的环境让人脾胃运转不良。 此时人很容易食欲不振，以至于日渐消瘦。 在过去，小暑时节，家家户户都要吃饺子。 以此来开胃解馋，消除苦夏带来的困扰。 除此之外，赤小豆薏米汤，也有良好的健脾利湿的效果。 夏天阳气旺盛，但是人的自身其实是一个内耗的过程。 夏天很多地方要吃“伏羊”。 伏羊一碗汤,不用开药方。 夏天多吃点滋补的食物，强身健体，补中益气。 除了进补，也要节制。 不要吃太多冷饮，不要吹太久空调，不要洗凉水澡。 这些生活习惯，都会损耗人体阳气，秋冬时节，很容易带来疾病。 2 养气 心脏，五行属火。 医认为“心与夏气相通应”。 就是说，心的阳气和夏天联系在一起，夏季燥热，心火也旺。 内火心生，上火生疮，情绪烦躁。 古人说：每逢大事有静气。 越是躁动烦乱的时刻，越要养一分静气。 不要听太过烦躁的音乐，不要情感波动过大的电影。 不要做太多烦躁的事情，及时打扫卫生，收摄心神。 可以听一点轻音乐，养养花，浇浇水，让自己保持一个稳定愉快的情绪。 心静自然凉。 一个人心神沉静，自然可以少些烦躁，少些烦恼。 夏日炎炎，是辛苦，也是磨炼。 《西游记》里孙悟空在老君的八卦炉里炼了一遭之后，成就一副“火眼金睛”。 一个静下来，才有了灵台的清明，才能看清万事万物。 静可以生慧，安静下来，才能从容面对世事，不至于慌了手脚。 小暑时节，一个人如果依然可以心如止水，安静沉稳，这是一份修行，也是一份气度。 3 养神 小暑节气之后，马上就是入伏。 “伏”是趴下的意思。 意思是这个时节，不要太过劳碌，静心安神，让自己清闲一点。 夏天身体燥热，内心也烦闷，人的注意力没有那么集中。 所以人的心神总在不断的耗散之中。 东一个念头西一个念头，飘来荡去，白白耗费自己的心神。 这个时候人如果工作繁重，就会变得暴躁易怒。 不仅效率低，而且很容易把事情搞砸。 老子讲：无为无不为。 无为，不是消极处事，不作为。 而是懂得顺应天地形势，该为的时候为，不该为的时候不为。 在燥热的夏季，不要太拼命，太耗神。 安静下来，把控自己的心性、把控自己的念头，专注自己的内心。 只有这样，才能正念凝神，减少不必要的损伤。 忙有忙的滋味，闲也有闲的价值。 在燥热的夏季里，选择清闲和蛰伏，是一种高明的自我保护。 每个点赞和在看，儒风君都喜欢！ |
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