爱洗冷水澡的洗浴王

众所周知，洗澡是一件令人极其舒适的事情，它能够清除我们身上的污垢，并且使我们整个人变得神清气爽，会让我们有一种焕然一新的感觉。而且洗澡还能够促进我们的血液循环，致使我们的心情也可以变得愉快。所以我们有时侯洗完澡之后，照照镜子，会感觉自己整个人都变得更帅气或者更漂亮了，这也是洗澡所带给我们的好处。

但是大家都知道，不论是洗澡还是泡澡还是沐浴，我们大部分人都会使用热水来接触我们的皮肤，可是，相信大家也一定听到过这样一个名词——冷水澡。这个名词也经常出现在我们生活中，虽然我们的耳边总是听到这样的词语，但是我们大家又有多少人这样做呢，相信大家还是在洗澡时依旧会调好热水温度，用热水来沐浴。

但是说起来洗冷水澡，大家对冷水澡的了解又有多少呢，接下来，让我为部分小白同志，简单介绍一下冷水澡对我们的身体有什么影响。

我们口中说的冷水澡，即是冷水浴，也就是说用冷水洗澡。这种洗澡方式不仅可以加强神经的兴奋功能，使得我们在洗浴后精神爽快，头脑清醒。它还可以增强人体对疾病的抵抗能力，所以冷水澡一向被称作是“血管体操”。洗冷水澡还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。洗冷水澡对身体的好处要大于害处。所以建议大家在能够接受的前提下，按时洗冷水澡。

洗冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：因为秋天的气温逐渐降低，人们的身体对寒冷和冷水很敏感。所以洗冷水浴要遵循循序渐进的规律，包括洗浴部位，也需要由局部到全身，水温由高到低依次下调以及洗浴的时间也要由短到长。

我们生活中常见的冷水浴有以下四种：第一种是头面浴，也就是以冷水洗头洗脸；第二种是脚浴，让双足浸于水中，水的温度可从20度左右开始，逐渐降到5度左右；第三种是擦浴，就是用毛巾浸上冷水擦抹身体，但是要注意用力不可太猛，擦拭的时间不宜太长，要适可而止；第四种也就是最后一种是淋浴，先从35度左右的温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。

洗冷水浴也极大的考验我们的皮肤对水温接受的能力，所以建议大家有皮肤病的同志，还是谨慎洗冷水浴，不然也许会受到适得其反的效果。